【功效】薏苡仁中含有丰富的维生素B1、维生素B2及薏苡仁素等美容因子，搭配清热润燥的百合做成粥，能美白淡化色斑，去除痘印、痘痕，还可软化肌肤角质，改善肌肤的粗糙与晦暗。
增效经穴方
有色斑或痘痕的女性朋友，不妨每天做一下淡化色斑的保健按摩，这对治疗你的皮肤暗疮、痘痕、痘印等问题是很有帮助的，但需注意的是，按摩前一定要用温水洗净双手，避免皮肤再次受到细菌感染。
【具体操作】
1.按摩时，双手交叠趴于桌上，用拇指指腹按揉其大椎穴，注意按压时力度要适中，顺时针按揉2分钟。
2.取俯卧位，用拇指指腹按揉被按摩者的肝俞穴、心俞穴、肾俞穴，按压时力度要适中，每穴各按揉2分钟。
3.被按摩者取坐位，背部直立，用拇指指腹按揉脾俞穴，可起到很好的淡化青春痘的效果。
4.取卧位，平躺，眼睛微闭，将食指、中指、无名指并拢，用双手三指指腹沿脸部颊车穴、地仓穴、迎香穴、太阳穴及眼球、耳前等部位，顺序按揉，边按揉边移动，按揉时动作要轻缓，反复按揉10次。可疏通脸部血液循环，帮助淡化痘痕。
5.日常生活中，可常常按揉合谷穴，每次30～50次，可有效减轻面部的痘痕。
6.取坐位，双眼微闭，用中指和无名指指腹点按脸部痘痕面，由内向外做直线抹动，压力应均衡，抹动速度宜缓慢。
皮肤晒伤，用冰牛奶敷贴
患者小档案
症状：皮肤晒伤、晒黑。
管用小偏方：
冰牛奶敷贴皮肤，将一袋牛奶放入冰箱冷冻，速冻20分钟取出，用纱布蘸上冰牛奶，敷在已经脱皮、发烫的皮肤上，每隔5分钟换1次，持续敷贴30分钟，用冷水洁面、擦洗脱皮处，洁净后即可。每天2～3次，连用3天，皮肤可恢复正常。
游泳渐渐成为很多人喜爱的运动，但刺眼的日光可不会善待你的皮肤，长时间的暴晒，不仅让你的皮肤变黑，还会灼伤你的皮肤。有些人会说：“不怕，用防晒霜，保准晒不伤。”虽然防晒霜可以抗击长时间的暴晒，但再好的化妆品，也不一定能达到百分之百的效果。
周末，邻居家女孩约了几个朋友要去水上乐园游玩，这本来是好事，但那天的太阳真的很毒，一帮女孩虽然都提前在家中涂抹了SPF30的防晒霜，但还是被太阳晒得满脸通红，一双光着的手臂和肩膀可是遭了罪，不仅晒得通红，而且有一点火辣感。回家后，细看才发现自己原本白皙的皮肤晒黑了，而感到肩膀火辣处，已经开始脱皮了。女孩吓坏了，这黑一块、白一块的，怎么出门见人啊？自己也不能躲着不出去，周一还得正常上班呢！情急之下，想到了我，于是赶紧跑到我家来，问我有没有什么好办法。我细看了一下，还真是晒得不轻。我告诉她，别着急，我给你个小偏方，你回家用用看。
具体做法：将一袋牛奶放入冰箱冷冻，速冻20分钟取出，用冰凉的牛奶敷面，再用纱布蘸上冰牛奶，敷在已经脱皮、发烫的皮肤上，每隔5分钟换1次，持续敷贴30分钟，用冷水洁面、擦洗脱皮处，洁净后即可。每天2～3次，连用3天，皮肤就恢复正常了，不会再脱皮、有火辣感了。
要知道晒伤，是因为日光照射时间太长，紫外线穿过最外层的皮肤细胞，造成局部损伤，使毛细血管扩张，渗透性增加，产生局部的炎症。要想控制晒伤炎症面积扩大，那么最关键的就是为皮肤降温。用冰牛奶敷贴皮肤，可降低局部温度，使皮下血管收缩，降低血管通透性，控制炎症的继续发生。此外，牛奶营养丰富，能滋养皮肤，促进皮肤新生，具有很好的修复皮肤功效。
但是有一点必须注意，就是洁面、洁肤时，动作一定要轻柔，而且晒伤后的一周时间内不要涂抹任何化妆品，以免让正处于修复阶段的娇嫩皮肤遭到二次伤害。
女孩听后兴奋不已，赶紧回家速冻了一袋牛奶，按照我说的方法敷贴晒伤处。第二天，皮肤就好了许多，但她的烦恼又来了，她急忙跑到我家问，夏季漫长，自己又那么爱出门游玩，要是每回都惦记着回家治疗晒伤，那自然会影响玩的兴致。所以，想知道有没有办法能预防晒伤。我想了想，说：“有，但必须坚持。”具体做法很简单，就是每日吃一个番茄。番茄中富含番茄红素，可抵御紫外线对皮肤的损害，减轻皮肤炎症的发生，并起到保护皮肤的作用。
女孩听后，笑嘻嘻地说：“很简单啊，我最喜欢吃番茄了，一定每天吃，这样就不怕晒伤了。”随后，我强调了一下，除了每天坚持吃番茄外，平时一定要做好防晒工作，皮肤出现问题一定及早治疗，防止皮肤受伤更加严重，诱发色斑、晒斑。
专家推荐方
增效面膜方
天然芦荟汁修复面膜
【具体做法】新鲜芦荟200克。将芦荟洗净，用刀削去有刺部分，再从中劈开，将芦荟内的喱状汁液刮入碗中。洁面后，用面膜刷将其汁液均匀涂于面部，及手臂、肩部等晒伤部位，待汁液自然干透后，用冷水洗净即可。
【功效】芦荟汁液可迅速为皮肤降温，具有清热泻热的功效，而且芦荟汁中天然的喱状物质可为皮肤补水，在皮肤表面形成保护膜，让皮肤更快康复。
西瓜皮蜂蜜修复面膜
【具体做法】西瓜皮、蜂蜜各适量，冰水少许。将西瓜皮去除绿皮，切丁，放入榨汁机中，加入蜂蜜、适量冰水，打碎。将准备好的面膜贴放入大盘中，将西瓜蜂蜜汁均匀摊于面膜贴上，涂匀后，洁面，将面膜贴贴于面部，约20分钟后，用冷水洗净即可，每周使用2～3次。亦可用纱布蘸湿敷贴于手臂、肩部等皮肤晒伤处。
【功效】西瓜可清热降火，最适合夏季使用，蜂蜜营养丰富，具有很强的修复作用，搭配冰水制成面膜，可降低局部皮肤温度，起到镇定肌肤的作用，还可迅速为皮肤补水、修复。
柠檬奶蜜修复面膜
【具体做法】柠檬汁、酸奶、蜂蜜各2大匙，维生素E胶囊1粒。将柠檬汁、酸奶、蜂蜜放入碗中，搅拌成糊状，再将维生素E胶囊剪开，把油液倒入已搅拌好的混合糊中，充分搅拌调匀即可。洁面后，用面膜刷将调好面膜均匀涂在面部或晒伤部位，避开眼、唇部皮肤，敷贴15～20分钟后，用清水洗净即可。每周使用2～3次。
【功效】柠檬中富含维生素C、果酸，搭配营养丰富的酸奶和蜂蜜，可充分渗透、滋养肌肤，为皮肤补充水分，增强肌肤细胞的再生能力。
樱桃补水美白面膜
【具体做法】新鲜樱桃10～15颗。将樱桃洗净，去核，连皮压烂，挤掉部分果汁，用剩下的果肉果汁，捣烂成泥糊状。洁面后，用纱布蘸上汁水敷于面部，15分钟后用清水洗净即可。每周使用1～2次。
【功效】樱桃富含蛋白质、维生素C等营养物质，可在短时间内激活皮肤细胞再生功能，使皮肤红润嫩白，特别适宜在皮肤晒伤后使用。
增效食疗方
核桃米糊
【具体做法】核桃仁4～6瓣，大米80克，蜂蜜适量。将核桃仁洗净、沥干水分，捣碎；大米淘洗干净；将大米与核桃仁一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按下营养米糊键，打好米糊后，倒入碗中，加入蜂蜜调匀，晾温，即可食用。
【功效】核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E及微量元素钾、铁等营养成分，与大米搭配制成米糊，能补充皮肤所需磷质，加强身体细胞的活力，使细胞加速再生。
牛奶炖豆腐
【具体做法】牛奶1袋，豆腐300克，植物油、味精、盐各少许。将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分，再将牛奶倒入奶锅中，加少许清水，食盐、味精，下入豆腐块，烧开后撇去浮沫，转小火炖至入味，出锅装碗即可。
【功效】牛奶和豆腐营养丰富，所含的胶原蛋白可促进皮肤细胞新生，美白肌肤，晒伤后常吃可修复受损肌肤。
爽口黄瓜汁
【具体做法】新鲜黄瓜2根，蜂蜜适量。将黄瓜洗净、去皮、切片，放入榨汁机中，榨汁后，滤出汤汁，加入蜂蜜调味，即可饮用。
【功效】黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能加强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱屑现象。
美白肌肤，米汤米饭做面膜“就是要你白”
患者小档案
症状：油性肌肤、脸上油腻感、肤质干燥。
管用小偏方：
1.取少量米熬成稀粥，将上层的稀米汤盛出，晾凉，用面膜刷均匀涂抹于面部，约30分钟后，用清水洗净，即可。
2.将做好的米饭晾至手可捏取的温度，取一块，团成球状在面部来回揉搓，可吸收面部多余油脂，还有美白的效果。
对爱美的你而言，满脸的油光真是一件既尴尬又烦恼的事，尤其到了夏天，早上清爽出门，结果还没到中午，就花容失色了。额头、鼻子、下巴一层厚厚的油脂，再加上汗水不易挥发，容易因脸上的油腻而附着灰尘、细菌，阻塞毛孔，最终造成粉刺和青春痘。如果你不细心处理，还可能经感染变成严重面疱。
诊所就遇到这样一个女孩，她是美容院里的保洁人员，小姑娘长得很伶俐，皮肤有些黑，也不知道是因为累得满脸汗水，还是因为本身是油性皮肤，时常能看见她脸上总是油腻腻的，一位好心的大姐常叫她去洗脸或擦擦脸上的汗水，说这样的形象，很容易让顾客厌烦。对这一举动我很好奇，于是下班时，便找她聊天，问及大姐叫她去洗脸的事时，她有些不好意思。后来告诉我，也许自己是油性肤质吧，以前在老家也没人说，也就没注意护理，但自从来到城里打工，很多人就开始嫌弃她这油腻腻的脸了，但自己又没有那么多闲钱去买好的化妆品做保养，于是只好经常洗脸，可没过2小时，油又上来了。所以住在一起的大姐为了保住她的“饭碗”，总让她去洗脸，虽然感觉难堪，但也想不出好办法，因为家里还有弟弟妹妹要上学，都等着钱用。
看着她略带苦涩的脸，我心里也不免有些酸。于是我细细看了一下她的脸，虽然黑，但皮肤还是很光滑的。我告诉她，其实你也不用太自卑了，我告诉你个偏方，回家可以试一试。
具体做法：取少量米熬成稀粥，将上层的稀米汤盛出，晾凉，用面膜刷均匀涂抹于面部，约30分钟后，用清水洗净，即可。或者将做好的米饭晾至手可捏取的温度，取一块，团成球状在面部来回揉搓，可吸收面部多余油脂，还有美白的效果。
她听了之后很欣喜，按照我的方法去做，后来的一周时间，女孩见了我常对我点头微笑，好似很感谢。一天午后，我再次与女孩聊天时，才发现她的皮肤起了变化，不再那么油腻了，慢慢变得白净起来。
之所以油性皮肤会让人感觉油腻，多是因为皮脂分泌不均引起，而且出油的皮肤通常会缺水。米之所以有祛油的功效，主要是因为米呈一定的碱性，能使油脂类物质水解成其他物质。另外，大米中含有的淀粉，经过一定的作用还可以转化为一种叫做“烷基糖苷”的物质。在古代还没有发明出肥皂时，人们通常会用淘米水洗碗、洗衣。如果不信，你可以做个试验，用淘米水洗一下油腻的碗碟，你会发现它确实能起到类似洗洁精、肥皂的效果。
专家推荐方
增效面膜方
天然黄瓜袪油面膜
