听了她的讲述，我感到确实如此，现代社会竞争的激烈，尤其对于30岁的女性更是一种挑战，工作和家庭的压力，往往让自己筋疲力尽，无心再去好好地保养皮肤。
后来，我给了她一些天然护肤的小偏方，不但可以让皮肤一天天水润起来，而且价格便宜，自己动手就能做。这个偏方就是“香菇保湿水”。
具体做法：番茄1/2个，牛奶2匙，蜂蜜2匙。将番茄用汤匙捣烂；然后将牛奶、蜂蜜加入番茄泥中，搅拌成糊状，将做好的面膜敷盖于整个面部，让其停留在脸上约15分钟，用温水洗净，每周使用1～2次。坚持1个月，皮肤干涩、粗糙问题便会消失。
牛奶是做面膜的好材料，因为牛奶中含有丰富的乳酸，能有效滋润皮肤，使肌肤光滑水嫩。牛奶中的有机酸还有很强的杀菌作用，所含的维生素能有效组织细胞内的不饱和脂肪酸氧化分解，延缓衰老，可以促使黑色素排出体外。而添加的番茄，具有清热解毒、凉血平肝、去黑头的功效，番茄中的番茄红素再加上牛奶的滋养，不仅可滋润皮肤，让肌肤更柔嫩有弹性，而且还具有一定保湿锁水功效，特别适合常常感到皮肤干涩、掉皮屑、有角质的女性朋友。这个配方纯天然，对皮肤不会有任何伤害。
我让这位女士回家试用一阵，看看效果，她高兴地答应了。大概过了1个月，再次见到那位女士时，她皮肤真的水嫩起来了，她告诉我现在即使不用那些保湿化妆品，也能捏出水来，你看“拽拽好似果冻”哦！
专家推荐方
增效面膜方
蜂蜜珍珠粉面膜
【具体做法】取蜂蜜一茶勺、珍珠粉一茶勺和一份鸡蛋清调匀，均匀涂于皮肤处，约20分钟后洗净即可。洁面后，均匀地涂抹脸部（避开眼、唇等部位），15～20分钟用清水洗净即可，每周1～2次。
【功效】蜂蜜和珍珠粉具有天然保湿的功效，蜂蜜能补充皮肤流失的天然保湿因子，还能从大气中吸收水分，软化皮肤角质层，让皮肤恢复弹性和柔滑。珍珠属水养生物，不但能补水，还具有修复皮肤细胞，起到软化角质的功效，搭配做成面膜便可使皮肤柔软而富于弹性。
蜂蜜香蕉滋润面膜
【具体做法】香蕉1根，蜂蜜2大匙，将香蕉去皮后，放入容器中捣成泥状，放入蜂蜜，充分搅拌调匀。洁面后，均匀地涂抹脸部（避开眼、唇等部位），15～20分钟用清水洗净即可，每周1～2次。
【功效】蜂蜜和香蕉都具有保湿润滑的功效，而且搭配使用时，不会引起过敏反应，最适合敏感性皮肤的女性朋友。
增效经穴方
眼周按摩补水方
【具体操作】将手用香菇水浸湿，用食指、中指、无名指抵住眼睛中心下方，用指腹按摩直到太阳穴，到太阳穴时要按压一下，反复进行2～3次。然后将手中指和无名指指腹沿着眼骨凹陷处按摩，方向从上眼睑的内眼角到外眼角（由里向外），再到下眼睑的内眼角到外眼角（由里向外）。反复按摩2～3次。
【功效】按摩眼周可促进眼睛周围血液循环，舒展皮肤，调节脸部水油平衡，为皮肤补水。
额头按摩保湿方
【具体操作】将手用香菇水浸湿，用食指、中指、无名指三手指指腹放于额上，由眉头的上方向眉尾的方向移动，最后顺时针按压太阳穴2～3圈。此动作反复进行3～5次。然后，再将三手指指腹将额头向发际方向拉伸按摩，此动作反复进行3～5次。
【功效】按摩额头可促进皮肤血液循环，淡化额头周围细纹，提拉皮肤紧致，为皮肤保湿、修复。
毛孔粗大、黑头，葡萄面膜帮忙救急
患者小档案
症状：毛孔粗大，有黑头、粉刺。
管用小偏方：
取新鲜葡萄10～15颗，洗净、去籽，捣烂成泥，加入一小杯红葡萄酒和适量米粉，制成糊状，洁面后，用面膜刷均匀涂抹在脸上，等其干燥后用温水洗去，每周敷贴1次。
人人都说“女大十八变，越变越好看”，可今年刚满18岁的小桃不以为然。小桃今年高三了，因为学习紧张，平时很少关注皮肤问题，而且每次照镜子时，都不想看清自己的脸，因为整个面部皮肤一点也不细嫩，毛孔粗大，尤其是容易油腻的鼻沟处，更是如此，细细观察还可以发现鼻沟里有很多小小的黑头，每次照镜子就想用手去挤，但挤后就后悔，因为黑头没挤出来几个，皮肤却弄得又红又肿，真是自作自受。
眼看高考来临，小桃却一直为皮肤闹得心情不好，怕影响高考，于是来到我的门诊，希望能找到简单有效的治疗方法。我了解了一下小桃的情况，告诉她，皮肤毛孔粗大、有黑头，多是由于皮脂腺角化异常造成。当皮肤滋生过多的角质细胞时，皮肤原本细小的毛孔就会被堵塞，导致皮脂排出不畅，皮脂堆积久了，就会把毛孔撑大，就容易形成粉刺、黑头。我给小桃推荐了一个偏方，用葡萄做面膜。
具体做法：取新鲜葡萄10～15颗，洗净、去籽，捣烂成泥，加入一小杯红葡萄酒和适量米粉，制成糊状，洁面后，用面膜刷均匀涂抹在脸上，等其干燥后用温水洗去，每周敷贴1次。
为什么这样做就管用呢？葡萄和葡萄酒中富含“酒石酸”成分，它是一种果酸，可促进皮脂腺的角质细胞分解、脱落，避免皮脂堆积，内含的胶原蛋白可修复皮肤，增加皮肤弹性，促进粗大毛孔的自我修复，使毛孔渐渐变小。小桃只要坚持使用葡萄面膜两个月，毛孔就会自然变小，皮肤也会变得红润起来。但需要注意的是，由于葡萄面膜对皮肤表皮细胞具有很强的换肤效果，如果使用次数过于频繁，就会引起皮肤过敏症状，因此，每周不得超过一次。
除了用面膜收紧毛孔外，日常的皮肤护理也需注意。我给小桃推荐一种冷热水交替洗脸的方法。这种方法非常简单，就是准备一盆40℃的热水洗脸（水温比手的温度稍高一点即可），高温可以打开毛孔，水可以将毛孔里的尘垢更容易排出。热水洗后，再准备一盆冷水（水管里的自来水即可），用干净的毛巾浸湿敷面，并进行拍洗面部，这样可使毛孔迅速收缩，最后用毛巾擦去脸上多余水分，涂抹上少许乳液，按摩几分钟即可。每天早晚各一次。
我告诉小桃放松心情，毛孔粗大、有黑头并不是大问题，只要你坚持对面部进行护理，你也能拥有和别人一样的美丽容颜，那时你也会爱上镜子中的你。
专家推荐方
增效面膜方
柠檬蛋清紧致面膜
【具体做法】鸡蛋1个，柠檬汁1小匙。将鸡蛋去壳，留取蛋清，再加入柠檬汁，充分搅拌均匀。洁面后，用面膜刷均匀涂在脸上，避开眼、唇部皮肤，约20分钟，用清水彻底洗净，每周可使用1次。
【功效】柠檬富含维生素C、果酸，可软化角质细胞，蛋清可补充皮肤胶原蛋白，去除黑头，搭配制成面膜使用，可疏通与收缩毛孔，增加皮肤弹性，使皮肤紧实、嫩白。
苏打紧肤水
【具体做法】苏打粉1/2小匙，热水适量。将苏打粉加入热水中，充分搅拌直至完全溶解（若没有完全溶解，可用小火稍微加热，充分搅拌）。洁面后，将面膜贴在苏打水中浸湿，敷于脸上，避开眼部及唇部周围，静置10分钟后取下，趁毛孔扩大将黑头、粉刺挤出，再用冷水清洗脸部并拍上乳液即可，每周使用1次。
【功效】苏打水能软化粉刺，收缩毛孔，使肌肤紧致、柔软、有弹性。
苹果醋绿豆紧致面膜
【具体做法】绿豆粉2小匙，苹果醋1小匙，番茄1/2个。番茄洗净，开水烫去皮，切丁后，捣烂成泥；取一只小碗加入绿豆粉、番茄泥、苹果醋，充分搅拌，调成糊状。洁面后，将调好的面膜泥涂于脸上，避开眼、唇部周围，敷贴15分钟后，用冷水冲洗干净，每周可使用1次。
【功效】苹果醋绿豆面膜可排毒消肿，紧致肌肤，促进新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻光滑，有弹性，有效收缩毛孔，去除皮肤油脂，调节肌肤水油平衡。
苹果美白紧肤面膜
【具体做法】苹果1小块，蜂蜜2大匙，苏打粉1/2小匙。将苹果洗净、去皮，取1小块不带籽的果肉，捣碎，放入榨汁机中搅拌成泥；再将苏打粉用热水溶解，倒入小碗中，加入果泥和蜂蜜，搅拌调匀成糊状即可。洁面后，将面膜贴在面膜中浸湿，敷贴于面部，轻柔按摩约15分钟，面部感觉有点黏时取下，用清水洁面即可，每周使用1次。
【功效】苏打水可分解皮肤角质，收敛粗大毛孔，苹果中所含的维生素C、果酸，可清洁皮肤，具有一定换肤作用，搭配蜂蜜可紧致皮肤，使皮肤更有弹性。
温馨提醒
毛孔粗大的女性在使用面膜时，一定要注意清洁到位，记得先卸妆，再用洗面奶清洁面部肌肤；春秋季，天气干燥时，要多饮水，使用保湿清爽类的护肤品；有黑头的女性，可以制作一些鼻膜，进行清理，切忌用手挤。此外，每天要保证充足的睡眠。充足的睡眠可调节皮脂分泌，并可以最大限度地吸收到护肤品中的养分。
瑜伽美容方
【具体操作】
1.做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状，反复两个步骤，始终保持呼吸自然。
2.双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外的四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，使肌肉向上收紧。双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
3.两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。吸气，食指下降，到开始位置时，食指强压5秒，呼气，迅速放开。反复6次。
4.盘腿坐地，用单只温热的手遮盖眼睛，把光线完全遮住。睁开的另一只眼快速地上下左右转圈运动各6次。之后换另一只眼重复进行，双眼交替完成后，闭上双眼放松。
【功效】促进面部血液循环，让皮肤更好地吸收面膜的营养，有助于美容养颜、紧致皮肤。
祛除青春痘，就用甘草鲜奶液敷脸
患者小档案
症状：暗疮消退后留下的痘印、痘痕。
管用小偏方：
甘草鲜奶液敷脸，取甘草2克，打磨成粉（可以去中药房一次多打一些），放入小碗中，倒入鲜奶250毫升调匀。将吸水棉浸湿，外敷于痘痕处，约20分钟，每日1次，连用1个月。
“要青春，不要痘。”这是近年流行的一句广告语。对于很多女孩子来说，脸上长青春痘的情况时常会出现，长了痘就想让它立刻消失，于是对着镜子不停地用手摸啊挤啊，结果痘痘似乎是挤掉了，但留下了红肿的皮肤和一个个痘印。
上大学时，我的一个校友，她皮肤其实挺光滑的，但因为有时会出油，所以总爱长一些痘痘，痘痘一出来了，这让她很是烦心，但因为家庭并不富裕，所以也只能忍着，不去想漂亮不漂亮的事。后来，大学毕业了，她从事办公室文秘，整天对着电脑，出痘痘的症状也越发频繁起来，这让她更闹心了。
前几日，一个校友来诊所，问长青春痘该怎么办？当时还有点出人意料，大学的时候她可是学校的校花，读的是中文专业，内外兼修的气质，让很多女生都忍不住会多看一眼。毕业后进了一家当地公司做文秘。进来之后，一看她的样子，就知道为这青春痘没少“大动干戈”，简单询问，果不出所料，长了青春痘之后，她就像疯了似的，总用小镜子照啊照，没一会儿，就开始上手挤了，疼得自己龇牙咧嘴不说，脸上还留下了深深浅浅的痘印，时间一长，脸上的痘印就会发黑，就像长了斑似的，真是难看。我告诉她一个方法。
具体做法：洁面后，取甘草2克，打磨成粉（可以去中药房一次多打一些），放入小碗中，倒入鲜奶250毫升调匀。将吸水棉浸湿，外敷于痘痕处，约20分钟，每日1次，连用1个月。经常用甘草敷脸，不但可袪掉痘印，还可以使皮肤保持嫩滑。此外，外用甘草泡水饮用，活肤亮颜的效果会更好。
她听后有些半信半疑。其实，道理很简单。脸上痘印、痘痕，本质上就是局部有过多的黑色素成分，所以才会局部出现灰黑色的印痕。因此，常常洗脸、敷脸对保持皮肤干净清爽是非常重要的。用甘草敷脸，皮肤会在甘草黄酮的作用下，抑制黑色素的形成，从而达到美白皮肤、淡化痘痕的效果。此外，甘草黄酮还有明显的抗氧化作用，其抗氧化能力与维生素E比较接近，能够清除多种自由基和抑制脂褐素生成。再搭配上富含蛋白质和多种氨基酸的鲜奶，对皮肤的保养、修复，效果会更好。
听了我的分析，她决定回家试一试这个偏方。之后的几个月她常常给我来电话，告诉我她皮肤好转的情况，坚持了3个月后，她说痘痕完全消失了，皮肤变得白皙而很有弹性！她兴奋地说：“我一定要把这灭痘绝招保留起来，以后就不怕那闹心的痘痘了！”
专家推荐方
增效面膜方
香蕉奶酪祛痘面膜
【具体做法】香蕉1根，奶酪1大匙。将香蕉去皮，切成小块，与奶酪一同放入榨汁机（豆浆机）中，搅拌成糊状即可。洁面后，将面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼、唇部，敷10分钟后用温水洗净，每周使用1次。
【功效】香蕉中含有维生素，常吃能使肌肤细腻柔美，常用香蕉汁擦脸搓手，可防止皮肤老化。搭配奶酪制成面膜能清除脸上多余的油脂，彻底清除毛孔中的污垢及毒素，防止痘痘产生，帮助肌肤细胞有效吸收营养，并能有效锁住水分。
紫罗兰抗痘水
【具体做法】紫罗兰花20克，清水100毫升。将紫罗兰花瓣放入沙锅中，加入清水，煮沸，转小火，浓煎约20分钟，滤出浓汁，晾凉，洁面后，将吸水棉浸湿紫罗兰水，敷脸，约10分钟，用清水洗净即可，每日3～4次，睡前使用效果最佳。
【功效】紫罗兰抗痘水能促进肌肤组织排毒，改善肤色暗哑以及皮肤粗糙，对淡化暗疮、瘀斑、水肿、痘痕、痘印都有很好的治疗效果。如果能搭配饮用紫罗兰茶，内外兼顾，保养皮肤的效果会更好。
绿豆蒲公英面膜
【具体做法】蒲公英100克（干品30克），绿豆50克，蜂蜜1大匙。将蒲公英全草放入沙锅中，加水煎汁，取净汁500毫升；在蒲公英汁液中加入绿豆，煮至绿豆开花，调入蜂蜜，滤出汤汁。洁面后，用吸水棉蘸上汁液，涂抹在面部，避开眼、鼻、唇等部位，敷面约10分钟，用清水洗去即可。每日1次。剩下的绿豆粥可食用。
【功效】此款面膜可清热解毒，消炎抗菌，治疗皮肤内分泌失调所引起的暗疮、毛囊炎，淡化痘痕、痘印。
增效食疗方
紫罗兰柠檬蜜茶
【具体做法】紫罗兰3克，柠檬1片，蜂蜜适量。将紫罗兰与柠檬片放入茶壶中，倒入少许沸水，洗茶，然后再注入适量沸水，加盖闷约5分钟，滤出茶汤，待温凉后调入少许蜂蜜，即可饮用。
【功效】紫罗兰泡成茶味道清香迷人，对皮肤出现的色斑、青春痘、暗疮等都有很好的调养作用，还可预防感冒，女性朋友可经常饮用。
海带炖豆腐
【具体做法】海带100克，豆腐200克，盐、姜末、葱花、植物油各适量。先将海带用温水泡发，洗净切成菱形片，豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。炒锅加油烧热，放入姜末、葱花煸香，再放入豆腐、海带，加水适量，烧沸后改用小火，约30分钟，加少许盐调味即成。
【功效】海带具有清热解毒、消炎软坚、养阴润肤的功效，豆腐中富含蛋白质、大豆异黄酮，这两种食物对皮肤都有很好的调养作用，可美容排毒、淡化痘痕、暗疮。
百合薏仁粥
【具体做法】干百合25克，薏苡仁100克，蜂蜜适量。将干百合、薏苡仁分别洗净，一同倒入沙锅中，加适量清水，以小火煮至稀稠，关火，晾温，加入蜂蜜调味，即可食用。
