吴茱萸 又名曲药子、伏辣子、茶辣和臭泡子，是一位可以影响中枢神经的药物。适量的摄入人体，可以启到镇静安眠的作用，但用量过多则会使人们兴奋，甚至产生幻觉。因此正在用这味药泡脚的朋友，建议在询问医生后酌情加减用量。
薰衣草 相对于吴茱萸，同样是用于缓解失眠症状的，而且更适合日常使用。这种生长在新疆的天山北麓与法国的神奇草药，是在近年被发现的，根据对它的临床观察，发现它对中枢神经有一定的干扰作用，可以舒解焦虑，有效地改善失眠等神经系统疾病。同时它也可以调节荷尔蒙系统，对生理期前后月经痛、关结痛、忧郁症、消化不良有很好的治疗效果。
夜交藤 味苦、性温、无毒，入肝、肾二经。有养心安神，通络祛风的作用。用夜交藤泡脚可以起到治疗神经衰弱，失眠，夜梦繁多，血虚身痛等病症。
食醋 这是我们生活中最常见的一种材料。用食醋泡脚，可以直接加在水中使用。醋的主要成分是醋酸，他又很强的杀菌作用，因此用食醋泡脚可以起到预防并治疗脚癣的作用。此外，它对足跟骨骨刺和骨质增生有很好的疗效。
小茴香 又名怀香或香丝菜，使我们日常生活中常有的一位调料。中医认为小茴香性温，味辛。有温阳散寒，理气止痛的功效。用小茴香泡脚可以用于预防和治疗妇女痛经的毛病。
慎泡与禁泡的几种情况
泡脚虽好，却不见的是人人都可以泡。时时都可以泡的。我家楼上住着一对老夫妻，老头前阵子刚刚做了一个手术。知道他出院了，我和妻子决定去他家探望他。刚进门就看到老爷子一边泡脚，一边看电视。我赶紧上前阻止。老爷子看到我神情严肃，疑惑不已，问我为什么他不能泡脚？
泡脚对人体有诸般好处，但是在不对的时机泡脚却会给人的身体带来致命的伤害。那么在哪些时候我们不可以泡脚，又有哪些人泡脚时要格外小心呢？
慎泡的几种情况
首先，患有高血压的中老年朋友，在病情突然严重，并且情况尚不稳定的情况下，泡脚要慎重。泡脚时热水会使双脚的毛细血管过度扩张，使人体血液从心脑快速流向受热的下肢，这使得足部反射区得到充足的气血攻击，进而相应的增强了反射区相应的器官的功能。但是，也同样的使得心脑的供血减少，对于血压过高，病情不稳定的患者而言，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体造成伤害。
其次，有严重的心脏病的患者，要慎泡。高温使毛细血管扩张，加速了血液流量，使人体血液循环速度加快，心率也会变得比平时快，短时间内增加了心脏、血管的负担。另外，由于血液会涌向下肢，容易产生心慌、气短、因脑部供血不足多引起的头晕，严重者甚至会发生昏厥。有加重病情的危险，危及患者健康。
再次，出血性疾病，或出血刚刚止住的病人要慎泡。因为高温会加快血液的流速，会增加出血量，或者是已经止住血的部位，再度出血。严重的有危机生命的危险。
最后，出现神经病变的糖尿病患者应慎泡。末梢神经病变是糖尿病患者常患的一种疾病，患有这种疾病的患者不能正常的感知外界温度。并且这种病变具有非常强的隐蔽性，往往连患者本身也没有自觉。而糖尿病患者的烫伤是极不易恢复的，因此，建议在给糖尿病病人泡脚钱，先由为患病者试一下水温。
对于有上述情况的患者最好不要泡脚，即使泡也要在家人的陪同和看护下进行。并且不能一下子将水温放得过高，开始泡时，要用接近体温的水，然后缓慢加温，最高不得超过四十度，以三十七度为宜。此外，有上述病症的患者也不要泡的时间过长，最长不得超过三十分钟。
此外，皮肤油脂分泌不旺盛的人，尤其是皮肤不爱出油的中老年人，要谨慎泡脚。因为油脂分泌不足，脚部皮肤会开始变薄，而长期的热水泡脚不仅会吸收脚部的油脂，使皮肤烦躁，容易造成脚部龟裂。给人们带来痛苦。
禁泡的情况
首先，妊娠及月经期中的妇女浸泡。脚上又很多生殖反射区，在正常的状况下，泡脚可以刺激这些反射区，调节内分泌，达到保健、养生甚至美容的功效。但是当女性进入妊娠期的时候，泡脚，尤其是中药泡脚对生殖反射区的这种刺激，会使妊娠期女性的体内激素失衡，从而影响妇女及胎儿的健康。
而月经期的女性正值出血，如果在这个时候泡脚，会加快血液的流速。增加出血量，使经期延长，对身体十分有害。
其次，患有肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死和肝坏死等病症的危重病人，在病情缓解并稳定前，不能泡脚。人体的脚又被称为“第二心脏”，其原因就在于脚上分布了众多反射区。当这些反射区受到刺激时，其相应的人体组织会出现强烈反应，水温越高或者加了中药，会使这种反应愈为剧烈。使患者的病情复杂化。
再次，患有各种严重出血疾病的病人，决不能泡脚。泡脚时的热刺激，会使周身的血液循环加快，增加了出血性疾病的复发几率。诸如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血出等这类血疾病的患者，在泡脚的过程中发生局部组织内出血、昏厥、失血性休克等症状的几率是很高的，甚至会有丧命的危险。
第四，进餐后一小时内，不能泡脚。进餐过后一小时内，为了消化这些存储于胃部的食物，我们的血液会在进餐后流向胃部，增加胃动力。如果我们在这时泡脚，会使的原本要流向胃部的血液，流向受刺激而血管扩张的足部，造成胃肠及内脏血液的减少，继而影响到胃肠道的消化吸收功能。
用餐前泡脚也是不健康的，他会使得足部的血容量增加，造成胃及内脏的暂时缺血，影响到胃酸的分泌。为消化不良等情况的发生，埋下了伏笔。
最后，冻脚不能马上进行泡脚。冬天时，天寒地洞，很多中老年朋友，晨练后后到家中。难免想用热水给自己泡个脚。心想这样做既暖和，又可以驱寒。这样的做法是十分错误的，脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果马上进行泡脚，会使足部在短时间内接受温度从冷到热的骤然刺激。脆弱的皮肤、肌肉是经不起这样几十摄氏度的巨大温差。如果是已经发生冻伤的中老年朋友，这样做后，会加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。而那些没有发生冻伤的中老年朋友这样做后，会增加冻伤的发生机率，不益于保健。
正确的做法是，晨练后先回来，要先对冻脚进行适度揉搓，使脚微微发热。此时，在进行泡脚，不但可以促进周身血液循环，达到暖和身体的作用，还以祛风驱寒，预防冬日风寒的发生。
泡后要按摩——健康跑不了
足部按摩通过对足部反射区的物理刺激，促进相应器官的气血循环，达到滋养肌体的作用。这也是它得以在岁月的积沉中，以其显著的疗效被保留了下来的原因。
怎样按摩
我以前接诊过两个病人，他们两个的都是虚症，再给他们调好了药后，我又给他们制定了一套相同的健康饮食规划。并建议他们回去泡脚。一个月后，他们两人先后前来复诊，我缺发现了截然不同的结果。他们其中的一个人，本来虚症是比较重的，可是复诊时却痊愈了。而另一个比较轻的，反而只是稍有起色。
为了查明原因，我又给他们打了电话，询问了一下他们的日常作息，发现真正让他们的治疗过程产生差异的，不过是一道简单到不能再简单的程序——泡脚后的足部按摩。原来那个虚症较重的患者，听说了一套足底按摩操，就每天在泡脚过后，按摩个五分钟，没想到还真让他误打误撞的作对了。
那么为什么足底按摩会有这样的奇效呢？经常进行足底按摩会有怎样的神奇效果呢？按摩足部的不同区域，又会使我们的身体发生怎样的变化呢？针对这些问题，我会在接下来的部分，为大家一一进行讲解。
足部按摩的作用原理
足部按摩在我国已有数千年的历史，是我国先人智慧的结晶，在临床实践中，创下了一个又一个医学奇迹。而这简单的行为背后，却隐含着深奥的科学知识。
足部按摩的神奇效果，主要是通过外力对全足的物理刺激，启动了人体内部的调节机制，激发了脏腑器官的潜能，使身体充分发挥出自身的自卫及自我修复能力。
首先，是运用了神经反射的原理。全身各器官在足部都有相应的反射区，按摩足部某一个反射区时，可以通过神经反射作用与某一相关部位或器官发生联系。如果这个被调整和影响的器官有病，可以使它恢复正常或减缓病情。
其次，泡脚过后，按摩足部，可以加速身体的血液循环速度。使足部的血管扩张、血流加速，促进器官组织的新陈代谢，增加组织细胞的活力。将体内沉积的酸性有毒物质排出体外。
再次，人体有十二条经脉，其中有六条经过足部。经络与脏腑是有着极密切的联系，每条经都有它所属的脏腑。它不仅是运行气血，沟通五脏六腑、四肢百骸的通道，也是引起气滞血瘀等病的途径。一旦当身体出现这些毛病时，就会通过经络系统诚实的反映在足部。
而足部按摩也是通过经络系统，达到行气活血、协调脏腑、平衡阴阳的作用。进而使人们的身体的自愈和自我防范系统的功能得到加强。
足部按摩的好处
那么足部按摩可以使我们的身体发生什么样的改变呢？他对我们一路什么样的好处呢？
第一点好处是可以起到调节生物信息，改变人体体质的作用。在近代的生理学研究中，发现人体各个器官都有其特定的生物信息。一旦脏器发生病变，生物信息就会发生变化。反之，当生物信息发生改变的时候，也会影响到相应的脏器发生改变。足部按摩就是运用了这一原理，它通过对足部反射区的按摩，产生一定的生物信息，输入到有关的脏器中，进而调节调节了脏器的功能。达到改变我们的体质，激发自愈和自我防卫系统，也就是我们平时说的免疫系统功能的效果。
第二个优点是，经常进行足部按摩可以起到调节气血、增强免疫系统功能的作用。足部按摩可以促进血液循环和血流量的增加，尤其是在泡脚过后，效果更是显著。而血液循环的加快，可以维持或恢复体内的各个生理系统之间的联系，并能促进新陈代谢，起到调节内分泌，促进消化吸收和活血化瘀的作用。
第三个优点，按摩足部可以起到止痛和安神功效。中医有“气伤痛”“痛不通，气血壅” 的说法。认为人们之所以会感觉到疼痛，是因为经脉中的气血运行发生了阻塞。而足部按摩通过足部反射区的刺激，可以达到通经络、调气血的效果。经络通了，气血顺了，自然就能抵抗疼痛的侵扰，达到止痛的作用。
此外，通畅的气血还可以起到对身体内部脏器的调节作用，使“气定神宁”，达到安神的效果。
第四个优点是，足部按摩可以起到养颜美容的作用。人若想面色红润、肌肤光泽，就必须要气血充足。只有气血足了，器官组织的代谢和活动能力才会增加，才能将体内的废物毒素清出体外，也才能增强消化吸收的能力，加速受损细胞的修复，给身体补充充足的营养。
足部按摩的方法
我们知道足部按摩可以给身体带来诸般好处。但是，没有正确的按摩手法，那么足部按摩的效果也是会大打折扣的。那么做不按摩的正确手法是什么呢？是简单的拇指搓揉，还是繁复的又推又拿？下面我就为大家简单的介绍几种足部按摩品德方法。
足部按摩的方法有很多，但是并没有一种可以用于整只脚的方法。根据不同的部位施以不同的按摩手法，才能发挥出足部按摩的效果。
适用于眼、耳、脑、肺、肝脏、胆囊、输尿管、膀胱、大肠、心脏和脾脏等足部反射区的方法。首先将食指第一、二指关节弯曲扣紧，其余四指握拳。然后以中指与拇指为基垫，垫于食指的第一关节处固定好。然后一食指第二关节为着力点，肘部以及手腕出用力，缓慢的，旋转的揉压上述反射区，即可达到极好的疗效。
针对小脑、三叉神经、鼻、颈项以及扁桃腺在足部的反射区，可以使用以下方法按摩。首先将大拇指与其余四指分开成圆弧状，除拇指外的四指为固定点。然后以拇指指尖为着力点，拇指和手掌用力，揉压上述反射区。过程中要掌握好力量和节奏，保证施力的均匀。
可以在与胃、胰脏、十二指肠相应的位置上的反射区的按摩方法是，首先将拇指与其余四指分开。使拇指与食指间形成一个约为六十度的夹角。用拇指指肚按压上述足部反射区，手腕和手掌用力，揉按反射区。
可以适用于淋巴腺在足部反射区的方法是，首先将双手的拇指和食指张开，食指第一关节和第二关节弯曲，其余三指靠拢绷直。以食指第二节关节为着力点，拇指做辅助固定，手腕用力。
适用于小肠和乳房足部反射区的方法，首先将手握成拳，中指、食指弯曲，第二关节凸起，拇指与其余二指握掌固定。以中指和食指的凸出关节为着力点，手腕用力，缓慢的按揉，。注意要保持节奏一致。
脚上至关重要的六大处
