又一次朋友来家里做客，谈到了养生方面的知识。我建议他养成泡脚后，按摩足部的习惯。他却告诉我，足部按摩完全没有效果，他早就不用了。我心下疑惑，就问他都按摩了哪里。他抬起脚，指着自己的脚心，告诉我脚就那么大，随意搓搓、按按也就完事了。我一听恍然大悟，这样的足部按摩，不仅不能发挥出它的效果，有事甚至会给身体带来不好的影响。那么，我们究竟该按哪呢？按了后又会产生什么样的效果呢？在接下来的部分，我将给您简单介绍一下对我们身体健康至关重要的六处足部反射区。
人体的自然“排水系统”
所谓的人体自然“排水系统”，也就是人体肾、膀胱、输尿管和尿道的足部反射区的总称。著名养生专家李振军医师将之称为“下水道”。顾名思义，这一系列反射区的主司人体水的代谢。下面就介绍一下，这些足部反射区所在的位置及功效。
肾脏的足部反射区 位于双足底部，第二、三跖骨近端的二分之一处，即足底的前中央凹陷处。经常按摩肾脏反射区，可以起到补肾填精、壮阳、温经通脉、醒神开窍、清热利湿、利便通淋的作用。
膀胱的足部反射区 位于内踝前下方，双足内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。经常按摩膀胱的足部反射区，可以起到清热泻火、通利小便、解毒的功效。
输尿管的足部反射区 位于双足底自肾脏反射区至膀胱反射区之间，约一寸长呈弧线状的一个区域。按摩输尿管的足部反射区起到可以清热利湿、通淋排石、泻火解毒的作用。对输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等病症有很好的疗效。
尿道的足部反射区 位于双足跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至距骨与跟骨之间的间隙。按摩这一反射区，可以起到消炎解毒、通淋利尿的作用。对于尿道炎、白带增多等生殖器官系统疾病有很好的疗效。
按摩我们人体的自然“排水系统”，是为了打开人体重要的一条排泄通道，将体内的水分和毒素，以尿液的形式，代谢出体外。
著名养生专家李振军医师，就中老年人的排泄问题曾经感叹过：“中老人常因肾阳、肾阴、肾气的不足和不平，造成二便失调，不是闸门不严就是闭塞不通。”而每年的调查也显示了，在中老年人常患的疾病中，尿频、尿不尽、尿失禁的患病率是最高的。给广大的中老年朋友带来了很大的痛苦，坚持每天在泡脚过后，按摩人体自然“排水系统”的一些列反射区，可以补肾填精、通利小便、泻火解毒，有效地预防泌尿系统疾病。
肠的反射区
肠的足部反射区主要包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛门在足部反射区。他们主司人体的排泄功能。
升结肠的足部反射区 位于右脚足底，从足跟前缘至第五跖骨底的带状区域，与足外侧缘平行。经常按摩可以起到行气、通便的作用。
横结肠的足部反射区 位于双足底中间第一至五跖骨底部，与内、中、外侧楔骨与骰骨交界处，是一个横越足底的带状区域。在泡脚后经常按摩这一区域，可以起到导滞、通便、去泻的作用。
降结肠的足部反射区 位于左脚足底第五跖骨底，沿骰骨外缘至跟骨前缘外侧，与足外侧平行的竖带状区域。
乙状结肠的足部反射区 位于左脚底跟骨前缘的带状区域。经常按摩可以起到清热通便的作用。
直肠的足部反射区 位于双足胫骨内侧后方与肌腱间的凹陷中，踝骨后方起约四指宽的带状区域。泡脚后按摩这一区域，可以起到通便、止血、消痔和解毒的功效。
肛门的足部反射区 位于左足底，跟骨前缘直肠反射区的末端，约近于足底内侧拇展肌外侧缘。经常按摩可以起到消痔、止血、通便的效果。
人到中年之后，难免会发现肠胃老了，吃得东西不愿意消化，堆积在肠子里的废弃物无法排出体外。而这些症状会随着时日的增加而越来越严重，最后演变成肠息肉，甚至是肠癌。此外，无法排出体外的酸性有毒物质，会被人体重复吸收，加速了我们身体的老话速度。
而按摩这一足部的反射区，可以打开人体的排泄通道，将体内的废弃物和毒素，排出体外。有效预防和治疗便秘、腹泻、腹痛、结肠炎、直肠炎、痔疮、肛裂等尝到系统疾病。
昆仑穴
昆仑穴位于足踝外后方，外踝高点与跟腱之间的凹陷处。是足太阳膀胱经的一个十分重要的穴位。很多中老年人都知道肾的重要性，知道肾亏会带来的诸多病症，但是对膀胱的认识，却局限在“尿葫芦”这一概念上。
事实上，在祖国的传统医学认为，肾与膀胱的关系是仪表一里，一脏一府，一阴一阳。他们和在一起，可以调节阴阳，使肌体平衡，从根本上保证了人体的健康。使人们少得病，甚至不得病。
养生专家李振军医师，曾经就人体阴阳总结道：“阳虚则寒，阴虚则热，阳虚者胖，阴虚这瘦。”人体的动力是阳气，如果阳虚就会使人的身体的血气不畅，表现出胃寒，免疫力低下等症状。这类人在中年之后，最易被风寒湿邪找上门来。易患上颈椎病、肩周炎、老寒腿、坐骨神经痛等病，给生活带来极大的痛苦。
然而，只要每天在泡脚过后按摩昆仑穴，就可以有效的预防、治疗和缓解这些疾病。为什么小小的昆仑穴会有如此的神效呢？这是由于，当昆仑穴接受外界的物理刺激之后，可以鼓动膀胱经的护表之气，避免风寒湿邪的侵入。达到治疗的效果。
太溪穴
太溪穴是正对着昆仑穴的益处穴位，在足内踝后方，足内踝高点与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是足少阴肾经的一处重要穴位。阴阳皆虚者对太溪穴与昆仑穴同时按摩，可以起到调节阴阳的治疗效果。
阴气不足，人会感到“干”。具体表现有口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。而长期坚持按摩太溪穴，不但可以治疗上述的“干”症，还可以治疗由于阴虚引起的腰膝酸软、失眠、耳鸣白发等病症。更对肾炎、膀胱炎、月经不调、遗精、遗尿、牙龈炎、踝关节扭伤等并有很好的治疗预防效果。
肝经
肝经行经足部，主要交结在双脚的脚背上，在大脚趾和二脚趾，趾缝上的一寸半处。其中包含了两个十分重要的穴位和一个夹在两个穴位之间的足部反射区。这两个穴位是太冲穴和行间穴，反射区是咽喉和声带的反射区。
按摩这一区域时，首先就会按摩到太冲穴和行间穴。当这两个穴位受到外界的物理刺激，可以对由上火引起的头痛、头晕、头胀、高血压、眼痛、眼红、口酸、心烦、多梦、尿赤和尿痛又很好的疗效。坚持按摩，还可以有效的预防和治疗心脑血管疾病、高血压、青光眼、结膜炎、睾丸炎等病。
胆经
胆经行经足部，交结在双脚的脚背上，在四脚趾与五脚趾趾缝上约一寸处。在这一区域，同肝经相同，也包括两个重要的穴位和一处反射区。穴位是脚背上的足临泣穴和脚缝处的侠溪穴，而足部的反射位于两个学位之间，是内耳迷路的反射区。
按摩这一区域的足临泣穴和侠溪穴，可以对胆囊炎、胆结石、口苦、胸闷和妇女白带异常、腰腹坠同等病症有很好的疗效。而刺激足部的内耳迷路反射区，则可以很好的缓解耳鸣的症状。经常按摩对中风偏瘫、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、耳聋及高血压、乳腺炎等病症，可以起到良好的预防和治疗效果。
以上的六处反射区是我们在进行足部按摩前必须知道并掌握的。他们主要针对了对人体健康十分重要的三件大事，即人体的排泄、阴阳寒热以及人的情志问题。只要这三个问题解决了，我们的健康堡垒也就有了良好的基础。
生殖系统反射区
很多中老年朋友都被生殖系统疾病所困扰，使原本幸福的晚年生活染上了一丝痛苦。我就认识一个朋友，他们两口子在更年期后都得了生殖系统疾病。我这个朋友不过五十多岁的年纪，却被前列炎折磨的一点生气都没有。他曾经在电话里跟我说，他奋斗了一辈子，现在最大的梦想是能畅快的尿一泡尿。而他妻子的状况也没好到哪去，患上了盆腔炎，每天饱受着小腹追涨，腰腿酸痛的折磨。
听了这些后，我很是为他们担心。正好上次同学会，他们两口子也去了。于是我就教了朋友一套足部的保健操。过了一阵子，我又接到了朋友的电话，只不过这一次他的声音中气十足。我问他怎么样了，朋友兴奋的告诉我他这辈子最大的愿望已经实现了。
那么我告诉朋友的足部保健操究竟有何神奇之处呢？它又是怎样操作的呢？
男性生殖系统足部反射区
我教给朋友做的那套足部养生保健操，主要是通过对男性生殖系统在足部的反射区的外界物理刺激，开启了男性生殖系统的自我修复功能，进而起到了良好的治疗效果。既然男性生殖反射区既然有这样神奇的治疗功能，那么它究竟在足部的什么位置呢？
前列腺足部反射区 位于双足跟骨内侧踝骨下方的三角形区域，在太溪穴的下方。按摩这一区域，可以起到补益肾精的作用。
睾丸足部反射区 位于双足跟骨外侧踝骨下方的三角形区域，在昆仑穴的下方。对这一区域进行按摩，可以起到消炎解毒、通淋利尿的作用。
