女性不宜从事的工作
由于女性特殊的生理特点，国家规定妇女享有特殊劳动保护的权利。女性不宜从事的工作包括以下几个方面：
矿山井下作业。
森林业伐木、归楞及流放作业。
《体力劳动强度分级》标准中第四级体力劳动强度的作业，指比较重的体力劳动。
建筑业脚手架的组装和拆除作业，以及电力、电信行业的高处架线作业。
连续负重（指每小时负重次数在6次以上），每次负重超过20千克，间断负重超过25千克的作业。
对孕妇、乳母及胎婴儿健康有危害的工作。
育龄女性禁止参加接触可疑有致畸、致癌、致突变物质的工作。
对从事接触化学因素有可能导致急性中毒，或发生意外事故危险作业的孕妇及乳母，需要给予特殊保护。
职业性有害因素的种类
在生产环境及劳动过程中存在的可能对劳动者肌体的功能状态和健康产生一定影响的因素，称为职业性有害因素，或称职业性危害因素。职业性有害因素按其性质可分为下列四类：
化学性物质。
常见的有金属、非金属元素及其化合物、有机溶剂、苯的氨基和硝基化合物、刺激性气体、窒息性气体、高分子化合物及农药等，以及一些生产性粉尘，如无机粉尘（二氧化硅粉尘、石棉尘、煤尘、滑石尘等）、有机粉尘（动物性及植物性粉尘）以及混合性粉尘。
物理因素。
如噪声、振动、电离辐射等、异常气候条件、异常气压等。
生物学因素。
如炭疽杆菌、乙型肝炎病毒等。
重体力劳动和不良体位等。
女性白领亚健康自测
面对永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务，许多现代女性最深的感受是“活得好累”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有，这就是亚健康状态。
随着生活节奏的加快，女性工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性处于亚健康状态的人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。
正如疾病有很多种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
这30个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
因此，广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，要劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。
影响女性健康的化学物质
如果妇女在工作或生活中广泛接触各种化学物质，在生产作业过程中如不注意防护，可能发生职业中毒。如化学工业中的石油加工、橡胶、合成纤维、塑料、制药、油漆、染料等，机械工业中的电焊、电镀、喷漆等，纺织工业中的印染剂及化学纤维等。此外，医院手术室、口腔科诊室、实验室、病房护理等工作中，也有可能接触化学物质。
化学物质对妇女生殖健康的影响及其预防，是女性职业保健中需要注意的-个问题。上世纪初已开始有工业化学物质对女性生殖功能有不良影响的报道，但多为接触高浓度情况下的反应。
目前我国已对111种有毒化学物质规定了工作场所空气中最高容许浓度，作为保护工作人员健康的接触限值。要注意的是，所有可能引起急性中毒的化学物质，孕妇都不要直接接触。
影响女性健康的物理因素
噪音。
噪声通过听觉器官作用于大脑皮层和植物神经中枢，引起一系列反应。人体接触强噪声后，可出现听力下降，脱离噪声环境后经过一定时间可以恢复，称为听觉疲劳。
调查显示：接触强噪声的女工，月经异常的出现率很高，主要表现为周期不规律、经期延长、血量增多或减少、痛经等，且与接触噪声强度呈剂量反应关系。
孕妇接触噪声，尤其是90分贝以上的强噪声，妊娠剧吐及妊娠高血压综合征显著增高，还可使胎动次数增加，胎心率加快。近来的研究表明，噪声可导致胎儿出生时体重下降，使低出生体重几率增加，还可影响胎儿的听觉发育，使高频段听力下降。
振动。
全身振动，尤其是非周期性大振幅振动可影响月经，出现经期延长、血量多及痛经。尤其是女列车员及公共汽车和无轨电车司乘人员、纺织女工等的发病率较高，并且容易出现妊娠剧吐和妊高征、分娩无力、盆腔器官血管紧张度下降和静脉淤血等。而血管紧张度的改变会影响到子宫的营养状况及胎盘的血液供给，对胚胎及胎儿的发育产生影响。
放射线。
电离辐射直接照射性腺时，可能引起遗传性损伤。小剂量长期作用于性腺可引起生殖细胞基因突变，出现功能性改变，如出现月经异常、月经周期延长而血量减少；一次或多次大剂量照射可引起染色体畸变，出现不可逆的损伤。
高温。
女性的体温调节功能不如男性，尤其是排卵期及排卵后期排汗机能下降，影响蒸发散热。从事高温作业的女工，月经会出现变化，一般表现为经量减少，周期延长。
低温。
女性由于皮下脂肪较厚，有利于防止体热外散，故一般认为女性耐寒能力优于男性。但在低气温下，女性在皮肤血管收缩的同时内脏会有淤血，可使月经期症状加重，痛经的患病率增高。
电脑综合征及其预防
随着现在电脑的越来越普及，电脑操作人员的身心失调--电脑综合征，也引起了人们的注意。电脑综合征是一种“现代新生病”，在电脑普及化程度较高的国家里发生率相当高。
电脑综合征主要表现为长时间接触电脑后，双眼不适、易激怒、易疲劳、失眠、多梦、心悸、多汗、厌食，以及情绪低落、思绪缓慢等，女性还可能出现月经不调。
这是由于电脑工作时产生的微波对人体的影响所致。如果工作人员较长时间处在这一环境中，而又忽视必要的保健，会引起头痛、疲乏、精神不集中、情绪低落等植物神经失调症状。
与电脑交流跟与人交流截然不同。前者只须下达正确的指令即可，后者还必须协调各种关系，解决各种矛盾，并善于与别人达成妥协和谅解。
长期从事电脑工作的人，容易养成执意坚持，或全部放弃这一“非此即彼”的思维定势，并且用来处理工作中的人际交流，从而出现了所谓的“思维定式错位”。这种人工作往往难以开展，容易丧失自信，加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现各种有关症状。
预防电脑综合征的措施主要有以下几点：
做好自我心理调整。
纠正思维定式的错位，把握好与人交流和与电脑交流的区别，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。
加强自我保护。
连续工作1小时后休息15分钟，休息时闭上眼睛，用食指指腹轻拍上下眼睑，轻按外侧眼角至太阳穴；上机时最好使用电脑防护屏，面部与屏幕相隔尽量大于50厘米；平时要加强体育锻炼，并多吃富含维生素和蛋白质的食物，以增强抗辐射能力。
正确购买和使用鼠标。
在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右，手腕保持自然姿势，不要弯曲，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。
定期进行体格检查和自我心理测定。
一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，以缓解症状。
负重作业影响女性健康
劳动过程中及生产过程中，人体的骨骼、韧带、血管等，需要长时期强制在同一体位，使个别的肌群及某些器官发生过分疲劳，以致发生营养障碍和组织淤血，从而引起各种不良后果。
女性以胸式呼吸为主，如果长期搬运重物，呼吸就会受影响，肺换气量显著降低。为了适应工作的需要，腹式呼吸逐渐增强，肺换气量也逐渐增大，因而导致腹腔压力增加。
实验表明，妇女搬运30kg以上的重物时，子宫颈就会下降，子宫轴与阴道轴变为一致，子宫体部向上后方倾斜，容易促进子宫后倾、后屈，生殖器官下垂，甚至脱垂。
另外，由于腹压增加使盆腔充血，可出现痛经，或月经过多，或月经不规律，或闭经。同时，慢性附件炎的患病率也增高。因此，成年妇女使用臂力搬运重量不宜超过20kg。
孕妇从事负重作业或重体力劳动，易致流产、早产，胎儿生长发育迟缓，甚至胎儿或新生儿死亡率增高。这可能是由于劳动时的工作体位使得流入胎盘的血流减少所引起的。
对于青春期少女来说，长期从事重体力劳动，使髋骨受到极大的压力，导致其生长发育受阻，容易引起狭窄骨盆和扁平骨盆。
复印机对人体的伤害
复印机在运转时，其带高压电的部位与空气发生化学反应，能产生臭氧和烟雾状的物质。连续工作的复印机周围50厘米内的空气中，臭氧浓度超过安全标准2倍多。
如果长期处在这样的场所工作，会使人的呼吸系统产生不适感，有的还会引起眼睛干涩、头晕。如不加注意，久而久之还会导致免疫力降低，支气管炎、肺炎等将会伺机而发。
同时，复印机还要使用显影粉，这种粉末状物质中含有对身体有害的多环芳香烃和硝基芘等化学物质，会对空气造成污染。特别在增添或更换显影粉时，其浓度会大大增加。
因此，使用复印机时，应将其放在通风好的地方；操作时间较长时，每过一个小时就要到室外活动一下，呼吸新鲜空气；更换或添加显影粉时，要防止其扩散，然后洗一下手和脸；平时应注意锻炼身体，多吃新鲜蔬菜、水果等，以增强免疫力。
职业病的种类
职业病是指人在从事生产劳动过程中，由于职业性有害因素影响所引起的疾病。
职业性有害因素的种类很多，因此职业病的种类也很多，如机械业与交通业的女性可患上振动病，纺织业的女性可因生产性噪声而患噪声性耳聋，农药厂的女性可发生有机磷农药中毒，蓄电池厂的女性可发生慢性铅中毒，皮毛业的女性可能患上炭疽病，从事潜水作业的女性有可能引起潜水病，高温作业的女性有可能发生中暑等。
凡确定为得了职业病的女性，国家将给予社会保险。目前，我国的法定职业病共有15种：职业中毒、尘肺、职业性皮肤病、热射病和热痉挛、日射病、放射性疾病、潜水病、高山病和航空病、振动性疾病、职业性难听（聋）、职业性白内障、电光性皮炎、职业性炭疽、职业性森林脑炎、煤矿井下工人滑囊炎。
确定是否患有职业病，必须根据情况进行综合分析。首先要看有无发生职业病的客观因素，例如工龄、工种、接触生产性有害因素的时间和数量、生产环境、防护措施等。
其次要看有关病情方面的资料，如病史、体格检查及有关的实验室检查等。然后由医务人员根据这些材料进行综合分析，判断出所患疾病是否为职业病。
确定是否患职业病，是一项严肃而科学的工作，涉及到国家和个人的双重利益，不能只根据某一症状或某一项化验就贸然作出诊断。
职业精英女性最易早衰
白领女性30多岁就开始出现早衰。专家指出，高社会地位引起的巨大压力，是诱发女性引起各种生理疾病的心理高危因素，且资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，发病率越来越高。
最新研究显示，社会地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超过30岁、月经初潮低于11岁、肥胖以及长期激素治疗等，都是可能导致女性乳腺癌发生的高危因素。特别是社会地位高、压力大，居各项之首。
上夜班女性的饮食安排
长期从事夜班工作，会改变人们习惯的生活规律，使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至损害健康。此时，除了安排好白天的睡眠外，还应根据夜班的工作特点合理调整饮食。
由于维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质--视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。因此，夜班工作人员应适当摄入含维生素A较多的食物，如动物的肝肾、牛奶、蛋黄、黄豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒等。
如果缺乏维生素B族，人容易感到疲劳，注意力下降。因此，经常上夜班的女性可适当吃一些糙米、带麸皮的面粉、动物内脏、瘦肉和蛋黄等富含维生素B族的食物。同时，要注意补充新鲜蔬菜和水果，以防维生素C缺乏引起的身体抵抗力下降、情绪容易激动等征候。
此外，合理安排夜班人员的进食时间也很重要，早餐时间为7点至7点半，午餐时间为11点半至12点，晚餐时间为下午4点半至5点，夜餐时间为午夜12点至12点半。
为改善长期上夜班女性的睡眠，也可试用以下食疗膳食：
桂圆蛋。
桂圆肉6枚，鸡蛋l枚，白糖适量。将鸡蛋打入碗中，不搅，撒入白糖和桂圆肉，上笼蒸熟。可长期服用，对失眠、心慌者有效。
百合蛋。
百合8枚，鸡蛋2枚。百合水浸一夜，早上另换水煮至百合烂熟，打入鸡蛋搅匀，顿服，适用于失眠火旺、心烦不安、口干口苦者。
参糖茶。
丹参15克，水煎取汁，加冰糖适量，饮后即睡。此方有活血安神之效。
莲心茶。
莲心3克，生甘草5克，开水冲泡代茶饮，每日数次。此方有清心安神、祛火降压之效。
白领营养须知
