371.为什么在浴室内不宜久留？
当人们在暖烘烘的澡堂内淋浴或盆浴时，几乎没有人愿意将水温调至最低，也没有人愿意在最短的时间内洗完澡后尽快离开浴室。然而，在浴室内久留于健康不利。
英国化学教授安德尔曼与他的同事们在实验室内建立了一间盆浴室与一间淋浴室，以测量这两种洗澡方式供水中所含的化学物质三氯乙烯和三氯甲烷的挥发量，这两种物质均是危害人体的有毒化学物质。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烯变成蒸气，盆浴时这两种物质也分别有25%和40%变成蒸气。他们还发现，淋浴时间越长，水温越高，空气中蒸发的有毒化学物质便越多。淋浴10分钟后浴室内有害气体的浓度要比淋浴5分钟的浓度高4倍。在这种情况下，人体受到水中有毒化学物质三氯乙烯和三氯甲烷影响的程度远比饮水时更大。因为高温淋浴时有毒化学物质可以从热水中挥发出来，这些化学物质会无孔不入地扩散到整个浴室，再被他人吸人。
故请接受专家们的建议，在浴室淋浴时，水温不宜调得过高，淋浴时问也不宜过长。
372.为什么洗澡选择淋浴比盆浴好？
淋浴不仅比盆浴干净卫生，更重要的是淋浴的喷头在喷射水流时，在空气中能产生大量的阴离子。这种阴离子具有维生素的某些特性，能促进人体新陈代谢，提高免疫力。同时，喷射出来的水流，具有一定的压力，喷射在人体皮肤上，能起到按摩作用。
淋浴用的水是不断更换的干净水，而浴缸的水由于不断地洗而变脏。淋浴喷出的水如果能进行冷热水交替，也能促进血液循环。
373.洗澡时为什么不宜搓擦过猛？
皮肤是人体的保护器官，它由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮的最外一层是没有生命的含有角蛋白的角质层，以保护机体免遭外界有害因素的侵入。它的更换时间较长，肘部需要10天左右，上臂内侧要100天才更替1次。因此，如果洗澡时搓擦过猛，就会破坏这层有保护作用的皮层，从而使病菌乘虚而入，危及人体健康。
374.为什么剧烈活动后不可马上洗冷水澡？
在酷热的夏天，有人喜欢在剧烈活动后去洗冷水澡，虽然感到一时凉爽，但对健康是十分有害的。
劳动或运动时，新陈代谢旺盛，体温升高，从而导致全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，以充分散热。这种现象在剧烈活动后，需要一定时间才能恢复到原有状态。如果马上洗冷水澡，会刺激皮下血管立刻收缩，毛孔迅速关闭，致使体内大量的热能不能发散，体温的正常调节受到阻碍，最容易引起疾病。因此，剧烈活动后，应该把汗擦干，休息一会，再去洗冷水澡。
375.为什么饭后不宜日光浴？
饭后不适宜进行日光浴是因为日光照射后，全身皮肤血管扩张，周围血流量增加。而胃肠道消化食物正需要大量血液供应，此时日光浴会减少胃肠道的供血量，对于消化和吸收不利。所以日光浴一般应在饭后1小时较为适宜。
376.哪些中年女性应忌日光浴？
阳光的辐射能引起人体产生剧烈的生理反应，所以日光浴并不是适宜所有人，有些人就不适宜进行日光浴锻炼。
（1）妇女月经期忌日光浴，原因是太阳光的照射能达到人体深部组织，子宫内膜因剥落形成创面，血管扩张，容易促使出血。’
（2）某些中年女性疾病患者，如发热患者、心血管疾病患者、高血压患者、有出血倾向的疾病患者，都应忌日光浴。
377.为什么穿衣进行日光浴会降低效果？
日光浴应尽量裸体进行，不能晒的部位如头部最好用毛巾、草帽遮盖，眼睛戴上墨镜。在草地或沙地上最好，同时要经常改变体位，使全身能均匀地接受照射。不要同时看书看报，一方面不符合用眼卫生，另一方面看书看报会忘记调换体位。注意千万不要睡着。
如果穿衣接受日光照射，等于皮肤有了遮盖，降低了红外线和紫外线的照射作用，降低了日光浴的效果。
378.为什么日光浴要忌光线太强和太弱？
日光浴如果光线太强，会使身体过热，甚至灼伤皮肤，如果光线太弱起不到强身作用。
避免光线太强和太弱，关键是选择好进行日光浴的时问。进行日光浴要因季节的不同而选在不同的时间。夏天，阳光强烈，“骄阳似火”，最好选择在上午7~10时、下午4~6时之间，中午12时到下午2时要避免阳光暴晒。气温较低的季节应选择温度在18℃以上的天气，适宜的时间是上午11时至下午2时之间。
日光浴锻炼的时间，开始时只照射5~10分钟，无不良反应时，再增加5分钟，一般照射30~40分钟，最长不超过1小时，中间最好在阴凉处休息1~2次。
三、穿着
379.穿羊绒制品要注意什么问题？
（1）不宜长时间持续穿着，穿用与放置要交替进行，这样可以恢复穿着时引起的变形，并减少穿着时的损伤。
（2）穿羊绒制品时，要避免与其他粗糙的面料直接接触，或局部持续地与某些物体相摩擦，以减少起毛、起球的现象。
（3）要选择较为清洁、轻松的环境穿用羊绒制品，不宜作为日常工作、起居时的首选，以免使羊绒制品过度地受到损害而失去其美感。另外，清洁的穿着环境还可以减少羊绒制品的洗涤次数，延长穿着寿命。
380.为什么穿红色衣服有利健康？
大气中的臭氧每减少l%，照射到地面的紫外线就要增加2%，而皮肤癌的发生率则增加4%左右。
在阳光下穿红色的衣服，能减轻紫外线对皮肤的损害，这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光吸收。
因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。
381.为什么穿牛仔裤对健康有害？
穿牛仔裤对人体健康不利，特别是对中年女性的危害更大。
因为牛仔裤把身体箍得很紧，空气不流通，容易出汗，同时令阴部分泌的黏液所产生的湿气散发不出去，捂的时间长了，不仅有一股难闻的气味，还使外生殖器和会阴部长期处于潮湿的环境中，易繁殖细菌，从而导致阴道炎和尿路感染。
382.在穿新内衣时为什么要洗一遍再穿？
服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加荆。如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理；为增白，多采用荧光增白剂处理；为挺括，一般做上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用。
另外，服装在贮藏中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人体的皮肤也有刺激作用，尤其是对过敏体质者，刺激作用更为明显。
所以，为了保护健康，新内衣还是先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。
383.为什么穿丝绸对皮肤有益？
蚕丝是蛋白质纤维，含有18种氨基酸，它适应人体皮肤各种功能的需要，吸湿防湿性能好。用蚕丝制成的丝绸服饰，有利于增加皮肤细胞的活力，能使血管不易硬化，能够延缓衰老。
自然界的各种尘埃，人体分泌的皮脂等，都是皮肤病的病源。
丝绸织物具有很大的吸污和抗菌力，能够起到奇妙的预防效果。
384.戴胸罩有哪些讲究？
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸过小、过紧，均会引起臂部肌肉紧张甚至劳损，从而造成背部肌肉酸痛不适。胸罩过紧还会压迫颈部肌肉、血管、神经及颈椎，造成颈椎劳损、颈椎骨质增生。
进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等不适。胸罩过紧还可妨碍呼吸肌运动，会引起胸闷。
中年女性在选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿带不宜过紧。此外，要经常活动上肢，移动吊带在肩部的佩戴位置。
中年女性睡觉时不要戴胸罩，在家不出门或不迎接客人时也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
385.为什么夏季不宜常穿长筒袜？
从卫生的角度讲，长时间穿长筒袜不利于人体健康。因为夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热能随汗液从毛孔排出，以降低体温。而穿上长筒袜，特别是长筒尼龙丝袜之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排泄，人体散热受阻，易发生中暑。另外，汗液排泄不畅，还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。
386.穿羽绒服有哪些禁忌？
患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎或哮喘等疾病的中年女性，穿羽绒服会影响健康，引发疾病或加重原有的疾病。
羽绒服是由家禽的羽毛加工而成的，这些羽毛的细小纤维和皮肤接触或吸人呼吸道后，可作为一种致敏原，使人体细胞产生抗原抗体反应，释放出具有生物活性的物质，如慢反应素组胺、缓激肽等，这些物质可使毛细血管扩张，管壁渗透性增加，血清蛋白与水分渗出或渗入。这时，鼻部便出现皮疹瘙痒等症。这些物质还能使支气管平滑肌痉挛、黏膜充血水肿、腺体分泌增加、支气管管腔狭窄，使人出现鼻咽痒、眼痒、流鼻涕、咳嗽、胸闷，甚至气喘等症状。
