（2）夏季空气湿度大，头发吸收水分后胀大及软垂。预防的方法是用睹喱膏为头发加上一层保护膜，防止吸收过多水分。
（3）含氯的泳池水，会漂白头发.泳后必须用洗头水洗净头发。
为确保彻底清除所有的残余氯，可在水中加少许醋或柠檬汁。
（4）海浴最大的问题是海水中存在盐分，盐分不但令头发受损，也是强力的漂白剂。因此每次海浴之后，先将头发彻底洗净，并要隔周给头发做煽油等护理。
350.秋天如何护理头发？
秋天是容易脱发的季节，因此一定要注意保护头发。而保护头发首要的一点是经常洗发（7天左右洗1次），保持清洁，最好用适合自己头发的洗发剂和护发素洗发。
（1）在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，令头发健美。按摩时不能用指甲接触头发，应用手指肚从前额上有头发的部位揉捏，再移向头顶、两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止头发脏乱、干燥而引起的脱发有良好的效果。
（2）注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素c及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜食品等，以补充头发的营养，提高发质。
（3）要保持头皮清洁，头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮人手，头皮污脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长，所以必须保持头皮清洁。头皮油腻者应每天洗头，洗头时，水不宜太热或太冷。
（4）注意生活细节，喜欢染烫头发的人要注意，1年最多只能染2次、烫2次，染烫过勤会使头发变脆、发黄、失去光泽。另外，染发和烫发也不能同时进行。
（5）头发的修饰也有一些讲究。用丝带、皮筋扎头时，不要将头发束得过紧，不利于头发的生长。发型以蓬松为好，能使头发自然生长。梳头发时最好用梳齿距离较宽而质软的木梳梳头。
351.中年女性冬天如何护理头发？
冬天由于天气寒冷，气温下降，人们大部分时间都在室内度过。而室内温度较高，湿度相对较低，所以易使头发水分减少，变得干燥。此时应增加室内的湿度，这是间接保护头皮和头发的方法，当然也可涂护发素以保持头发滋润。经常按摩头皮也不失为良方，可以促进头皮血液循环，利于毛发润泽。另外，为保持头发免受寒风的侵袭，最简单而有效的保护措施是在外出时用围巾或帽子将头发包好。
352.中年女性对干性头发如何养护？
中年女性对干性头发应采取如下方法进行护理：
（1）每天可用头刷顺着头皮从根部向发梢轻轻地刷，使头发均匀地分布在头皮上。
（2）洗头不宜过勤，以无污垢黏头为准，一般每周1次。洗发液宜选择温和的含低洗涤剂的品种，最好是用干性头发专用型，可弥补皮脂的部分损失。冲水时宜用温水，一定要冲得干净，头发上不要残留洗发液，尽可能地挤干头发，再用手指梳理通。
（3）不用或慎用电热美容器，如必须用电热卷发器做发型时，不妨用细纱布将卷发器缠起来，以防止头发的卷前干燥，以防发梢开裂。
（4）已经干枯无光的头发可每月用含水解蛋白质的润发剂进行1次护理。小分子的蛋白质可进入干发的空隙中，减少微孔，使之不易受损。
353.中年女性对油性头发如何养护？
油性头发也称“油发”，是头发油脂过多的表现，看上去好像刚擦过头油一样。医学上认为是皮脂腺分泌旺盛，所以也叫皮脂溢出症。这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但弹性不够稳定。由于头油多，不利于毛发生长，时问久了易导致脂溢性脱发。因此，中年女性对油性头发应采取如下方法进行护理：
（1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度波动。
（2）生活要有规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育和娱乐活动，使大脑得到充分的调节和休息。
（3）注意饮食平衡，严格控制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。
（4）经常洗头，可每天洗1次，选用能去头屑的发乳或香波。
也可选用油脂发专用洗发剂。
（5）洗头时用温水，避免用手搔抓头皮，因搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，会使头出油更多。
（6）避免留长发，宜剪短发，保证头皮多接触空气。
354.中年女性如何养护枯黄的头发？
在人的血液中，有酸性和碱性两种物质。如果劳累过度、体力衰弱，或者吃甜食和脂肪过多，血液中的酸性物质就显得特别旺盛，从而产生酸毒症。这种病症侵蚀血液，使毛发的营养不足，由此产生黄发。所以，枯黄的头发是精神疲劳和营养欠佳的结果。
明白了这个道理，就可以有效地防止枯黄头发的出现。
首先，中年女性应改善身体状况。要不断调节精神，注意劳逸结合，不要让精神受到太大的刺激，使自己的生活有一个适宜的节奏。
其次，中年女性可以改善和调整饮食。头发已经发黄的人，应少吃甜食和脂肪，而多摄取一些含碘、钙的食品，如海带、紫菜、鱼、蛤、蚝等。海藻类食物含碘量大，可以对过剩的脂肪起消解作用。另外，可以摄取一些含铁质的食品，铁质对酸性物质有抑制作用。
再次，应该合理地搭配食物，使食物中的酸性与碱性保持平衡。当然，富含蛋白质的营养食品更是秀美光泽的头发不可缺少的。
最后，中年女性对于外治法也可一试。洗发后，将头发用含少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯无华的头发变得光润柔滑。
355.中年女性出现白头发如何调护？
人到了一定的年龄，头发就会渐渐变白，这是必然的生理规律。不过，如果平日多注意饮食和健康，就可以延缓白发的出现。
白发的出现是黄发发展的继续。有了黄发，如果不加以抑制，不进行精神和营养方面的调节，黄发就会变成自发。如果再不加注意，有可能使白发满头，使人骤然显得衰老。
由于导致白发的原因仍然是酸毒性的继续作用，所以必须进一步对体内的酸性物质进行抑制。甜食和酒是酸性食物，要尽量少食，过量的盐分对血液循环有障碍，也容易促使白发早生。
除了减少酸性食物的摄入外，还要增加维生素B6的摄人。食物中的鸡蛋、豆类、花生、香蕉等含有大量维生素B6，可以多吃一些。另外，在增加碱性食物的时候，要注意不可太过，否则会引起另一种偏向，造成不平衡现象。从中医经验来看，每天吃1个鸡蛋，2个核桃，对白发的产生有一定抑制作用。
当然，营养只是一个方面，要有效地防止白发的出现，还必须有一个良好的健康状况。平日要注意精神的调节，不要疲劳过度，更不要长期抑郁沉闷，并要加强身体的锻炼。
356.中年女性头发脱落的原因有哪些？
头发的脱落是一种普遍现象。据研究，头发的寿命一般是2~8年，其中85%是成长期，剩下15%则是退化期和休止期。所以，每次梳头的时候有许多头发掉下来，一般来说，属于正常现象，这是自然的新陈代谢过程。如果平均每天掉落50~100根头发，是不足为虑的。尤其是早春和秋末季节，由于激素分泌，生理状况不平衡，掉发会多一些，这都不是病态，不必担心。
如果一个时期中，掉发过多，则应检查一下掉下来的头发。如果发根是整齐而圆状的，那是正常的脱发，是整根掉下来的；如果是中间断开或是分叉的，则是受损的头发，应请皮肤科医生寻找原因；如果掉下的头发都是很短的，有可能发根部有异常变化，也必须及早对症下药。
不过，有的时候头部多时不洗，使头发成长受阻，也会增加头发脱落，这就属于新陈代谢不佳了。所以，中年女性必须保持头部的清洁。此外，还可以经常进行头部的按摩，以促进血液循环，保持良好的新陈代谢。
357.头皮屑过多是什么原因？
头屑是新陈代谢的产物，每个人都会产生头屑。有头屑一般不是什么病症，如果没有特别的感觉，不必为之忧心。
头屑一般有两种类型，一种是大而黏的，属油性。这是由于皮脂太多，皮脂与蜕化角质层以及外界尘土混合而成的。这种头屑预防的方法是增加洗头的次数，一般以每周2次为宜。如果使用的洗发剂合适的话，可以收紧皮脂口，抑制油分过多溢出，以保持头部肌肤的清洁。
另一种头屑是细而干燥的，属干性。这是由于皮脂太少，细胞角质脱出产生头屑。这种头屑预防的方法主要是补充皮肤的油分。洗头以每周1次为宜，洗头以后，要在头皮上涂些甘油或发乳。洗发剂的选用也是十分重要的，一定要选择有油质的洗发剂。
洗头的次数不应过多，否则更会引起皮脂减少。
形成头屑一般有这几个方面的原因：（1）性激素分泌异常。
（2）精神过度紧张，疲劳或忧郁。（3）饮食不当。
358.消除头皮屑有哪些方法？
（1）消除头皮屑的洗发方式，是在洗发前，先用梳子把头皮屑刷掉，然后再用油性洗发液洗发，洗完头发后一定要用清水细心冲洗干净，切勿使洗发剂残留在头发中，并加以梳理。
（2）消除头皮屑的梳发方式，是由前到后、由后至前、由左到右、由右往左按照如此顺序细心地梳理。
（3）先用梳子充分而均匀地梳头发，以刺激头皮的血液循环，然后用温水浸湿头发，涂适量洗发液洗头。漂洗干净后，用毛巾揩干头发，取2汤匙清水和1汤匙白醋调匀，均匀地涂在头皮和头发上，让其自然风干。
（4）取新鲜洋葱挤出汁，擦头皮，然后用清水洗净，每周2次。
（5）使用啤酒除头屑，先用温水把头发打湿，取温热的啤酒适量均匀地涂在头发上，待15分钟后再用清水冲洗，最后用普通洗发荆洗发并冲洗干净。每天2次，一般4~5天即可除净头屑。
（6）用茶子饼打碎泡水洗发，每周1次，可去除油腻鳞屑，而无明显刺激，并能滋润头发。
（7）用硫黄皂洗头，几次后即可见效，但必须彻底润发。
（8）用苹果醋和水以1；3的比例调配，用此溶液按摩头皮，每周2~3次，可使头屑迅速除去。
（9）头皮屑多者，在每日晚上睡觉前，用醋涂抹发根的皮肤，能防止再掉头皮屑。
359.中年女性如何通过饮食防治头皮屑？
（1）注意碱性食物的摄入：科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。机体疲劳使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液发生变化，从而造成机体疲劳，同时也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄人碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。
碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
（2）多吃富含维生素B2维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B6的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼和新鲜蔬菜等，富含维生素B1的食物除上述之外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物：因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮瘙痒，而辛辣和刺激食物会使头皮瘙痒加重，故应少吃或不吃辣椒、芥菜、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
（4）少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。
因为脂肪摄人过多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
