注意仪表得体大方
拿破仑·希尔曾说：“成功的外表总能吸引人们的注意力，尤其是成功的精神更能吸引人们的赞许和注意力。”既然这样，为了给别人留下良好的印象，赢得他人的认可，人们要时时注意自身仪表。
一个人的外表对个人形象有影响，为了给别人留下良好的第一印象，就要在外貌仪表上大做文章。只要衣着得体就会给人留下良好的印象，别人看到你整洁的外表，自然会对你产生一种好感：你是一个聪慧、成功、可信赖的人。从而你会赢得大家的敬重、仰慕和信赖。此时，本人的自信心也增加了不少。
有的人觉得内涵是最重要的，至于仪表只是细节问题，大丈夫就要不拘小节，这样才能获取更大的成绩。有这种念头的人就大错特错了，因为别人不会像你这样想，别人会觉得一个人假如连自己的仪表都整理不好，肯定难有什么成就。不修边幅、不懂礼节的恶名会套到你的头上。这对塑造个人形象，解决问题没有任何好处。假如你注重自己的形象，良好的装饰、讲究卫生的习惯很快就能养成。
相貌是先天的，美丽而年轻的女性自然会比相貌平平的女性更能引起他人更多的目光和好感，但相貌的影响不是绝对的。没有内在的良好素质和真本事，不过是一个“花瓶”式的人物，让人认为肤浅、没有头脑。而过度地注重自己的相貌，会使你错失更高贵更持久的东西，也会影响你的工作成绩。假如不能在工作中做出一定的成绩，只会招来领导的不满和指责。所以，我们应在一定程度上表现得得体大方。
只要能给对方留下一个好印象，就能很快地融进对方的交际范围，对方也会很快地认可并接受你。这时，你才能在对方的世界里发挥自己的交际能力，从而把自己的事情打理好。因此可见，养成注意仪表的好习惯是非常有用的。
可是，养成注意仪表的好习惯要留心哪些因素呢？
1.要注意衣着
古话说：“人靠衣装马靠鞍。”外表能够给别人留下深刻的第一印象。想象一个衣冠不整、衣着邋遢的人和一个衣着典雅、干净利落的人在外界条件相同的情况下，一同去办一件事，最后结果会怎样。前者可能会受人冷落、受人白眼，而后者很可能受到热情的接待。生活中，尽管提倡不要以貌取人，可是外貌的确可以影响一个人的成败。自然这里所说的“貌”指的不是相貌的意思，而是专指仪表。
一个人假如能穿上一套好衣服，个人身价马上会上升一个档次。人们若再遇到“以貌取人”的人，千万不要嘲笑他们不道德，因为这是正常现象，人皆有眼，人皆有貌，衣帽出众者，自然会受到别人的看重。如果自己不能吸引他人眼光，就要在自己的着装上找原因，看看是否因为衣着不整，才不能给别人留下好印象。整齐的着装还表现出一个人的修养、气质与情操，这些内在因素完全能够通过仪表表现出来。因此，在尚未与人接触时，个人的修养、内涵已经反映出一部分了。所以，人们应该在着装方面费点心思，努力给别人留下良好的第一印象，这样才有助于成功。
邋遢的形象不仅是对自己的不负责，并且是对他人不尊重的体现。人们见到衣着不整的人，自然会联想到失败、挫败，自然会把这样的人排除在交往圈之外。
相反，得体的衣着会反映出女性的自然美，衬托出女性的气质美。在工作中，年轻女性整洁、精致的穿着，会给别人带来赏心悦目之感，也让人感到你内在的气质。反之，假如穿着不得体，则会给他人留下不好的印象，因此影响他人对你的全面认识。年轻女性衣着打扮有如下三忌：
（1）忌奇装异服
工作不是时装表演，它对服装的要求是整洁大方，与工作的严肃性和郑重性相适应。而奇装异服则违反了这一原则，他人看了大都心里不舒服、不高兴。
（2）忌性感着装
薄、透、露的衣服与工作性质的庄重氛围不协调，还会给人留下轻浮的感觉。这种着装或者让人反感，或者让人产生不好的念头，也绝不会产生尊重与赏识。
（3）忌穿着随便
上班时间与业余时间不一样，必须穿着得体大方。着装太随便，甚至邋遢，会被觉得是没有工作责任心的体现。
2.保持清洁卫生
“人靠衣装马靠鞍”，合适的打扮给人一种清新自然的感觉，别人就愿意接近你，与你接触。可是，打扮也要把握适宜得体的尺寸。
如果你不是天生丽质，那么就要学会打扮自己，让自己看起来清爽大方，假如你没有别人办事能力强，至少要通过自身仪表，给别人留下良好的第一印象。尽管第一印象不能取代能力，可那会提高你成功的可能性。
在生活中，人们时常听到这样的告诫：不要以貌取人。可是事实证明，不以貌取人是很难做到的。因此，为了给别人留下好印象，人们除了要注重衣装整洁之外，还要注意如下几点：
（1）保持牙齿清洁
洁白的牙齿是仪表整洁的第一表象，会为人们增加几分意想不到的魅力。在与人相处过程中，满口黄牙自然会打击你的自信心，别人看在眼里一样会产生不舒服的感觉，不理解你的人很可能觉得你是个不注重外表的俗人，甚至觉得你对他不够尊重。
（2）注重手和指甲的清洁
手可以说是人的第二张脸，在与人接触时，与人行握手之礼是无法避免的。假如，你伸出一双脏乎乎的手，别人很可能对你产生别的念头，也可能将他人置于尴尬：与你握手吧，你脏乎乎的手让人看了恶心；不与你握手吧，你的一片盛情让人不好意思。因此，为了表现出对他人的尊重，注重手的清洁卫生是非常必要的。
提起对指甲的在意，最具典型的就是日本的著名歌手滨崎步了，据说她每次在指甲上的化妆就需要花费5个多小时，真是让人惊叹不已！当然，这里并不是要求每个人都要像她一样，可是对指甲的干净和修剪却是千万不可马虎的。因为，指甲的清洁与否可直接反映出一个人的生活态度、对礼仪的重视程度。整洁、漂亮的指甲，给人以轻松、舒服的感受，为双方的交往制造更加宽广的空间。否则，很可能对交往产生影响。
（3）注意不良气味
口臭、腋臭、烟味、酒味、鞋臭味等不良气味是影响人际交往的重大原因之一，这些异味都会使你看起来肮脏、邋遢，让人感到不舒服。
（1）口臭
口臭是破坏人际交往的一大灾星。没有人乐意与有口臭的人交谈，特别是近距离交谈。在社交过程中，注重口腔卫生，可以为社交增加信心。
（2）腋臭影响个人形象
腋臭又称狐臭，我们每个人都有不同程度的腋臭。在人体腋下有一种大汗腺，它除了排泄汗液以外，还会排泄更多的代谢物，像脂酸、蛋白质等，这些物质在寄生菌的作用下，就会发出难闻的味道，特别在夏天，因为气温高，汗腺分泌过盛，气味就显得更大了。有的人大汗腺较多，又多分布在腋下，于是就形成了腋臭，所以，对这一问题不看重，也会为社交设置障碍，让别人觉得你不懂得尊重别人，因此损坏了自身形象。
（3）烟味、酒味和鞋臭味
相比而言，烟味、酒味和鞋臭味没有口臭和腋臭那样厉害，可是同样会损坏个人形象，影响社交。
如今有很多人爱好抽烟、喝酒，事实上这并不是好习惯，抽烟喝酒不但会加速皮肤的老化，使皮肤损失原有的弹性和光泽，还会发出难闻的气味，违反了形象礼仪的第一原则——清洁原则。
鞋臭味与烟酒味一样，也是注重形象礼仪中的忌讳。
形象礼仪中首要的就是要保持个人清洁卫生，这不仅能为自身形象的塑造打下坚实的基础，而且在社交过程中，还能够拉近彼此距离，为增进感情创造条件。
3.化妆要得体
衣着打扮已成为现代社会的热门话题，装扮自己已成为人们正常生活中的一部分，很多人也已经把装扮当成了一种习惯。可是，它是好习惯还是坏习惯呢？可以这么说：装扮得体大方，就是好习惯；而打扮得过于时尚、另类，好习惯也变成了坏习惯。
如今，因为人们生活水平的提高，审美意识的增强，化妆已成为时尚女性生活的一部分。化妆会增加女性的娇媚和优雅，突出女性的柔性美。可化妆切忌浓妆艳抹，香气扑鼻。因为这种化妆一般会掩饰你身上其他美好的东西。
工作妆还忌讳怪诞或另类的新潮。像颜色怪诞的唇膏、奇形怪状的发型、夸张的描眉画眼染发等，都不适合工作环境，反而会让人认为你性格另类，爱走极端。
事实上，青春就是最美的解释。清新淡雅，看不出化妆痕迹应是化妆的最高境界，返璞归真的美、质朴自然的女性都较容易受人欢迎。
要养成注意仪表的好习惯，关键就是注意以上三点内容，这是仪表中最为重要的内容，也是赢得别人好感、赢得好人缘最有效的方式之一。
注意仪表是一种行为方式，需要用习惯作为基础，只有养成注意仪表的好习惯，才能时时刻刻给别人留下一个良好的印象，赢得一个好口碑。由此可见，养成注重仪表的好习惯对于与人交往是十分重要的。
保持端庄的行为举止
中国有句古话：“站有站相，坐有坐相”，古人很早以前就对人的行为举止做过要求。随着人类文明的发展，人们对自身行为的认识也逐渐加深。
一个人的行为举止能够反映出自身修养。而端庄的行为举止则是长期历练的结果，是习惯下的产物。假如一个人能随时随地把端庄的仪表表现在别人面前，这表示他已经将注重自身的行为举止当成了一种习惯，在好习惯的影响下，人生将会由此而改变。
1.行为举止及其意义
所谓的举止行为，指的是一个人的活动以及在活动中各种身体姿态的总称。它主要由躺卧式、屈膝式、直立式及别的一些辅助性姿势与活动构成。人通过身体各种姿势的变化来完成各项活动，以此反映人所特有的形体魅力。
行为举止的好坏美丑不但会对一个人的身体健康产生很大影响，对人的心理素质也有着一定的透视性。从某种角度上讲，人的行为举止也是一种语言，虽然它是无声的，可有时比有声的话语更富表现力，是很多有声语言不可比拟的。
同一个人在不同立场会有不同的举止姿势，或静或动，或快或慢；同一种姿势在不同的场合、不同的人面前也会有微乎其微的差别。这各种变化都代表着寓意不同的信号，向人们传递着不同的信息。可是，行为举止的变化，最后还是由人的心态变化所引起的，无论哪一种行为举止都不加修饰地体现出了人当时的某种心理状态和一个人的内在品质。
行为举止是反映人内心活动的一面镜子。从人们在生活中的行为举止，就能够推知其有无教养。人们对一个人的评价，常常就来源于对他言行举止的观察和分析。在生活中事事故作姿态、装腔作势是没有必要的，也是不可取的。可是生活小事，举止行为，略有不慎，全局皆输。日常生活中，美来自各个地方，美丽、大方的举止行为是人体动态美和静态美的结合，它来源于人的本身。
2.几种常见的人体姿势
在生活中，人的身体可表现出多种姿态，像站、躺、卧、屈膝、直立等。可就一般而言，人在公众场合往往以站、坐、走等姿势与活动当做自己的基本造型。不同的姿势有其不同的意义、不同的表现，体现着人的不同心态，同时也会给他人以不同的印象。为了使自己的形象更优秀，人们应培养注意行为举止的好习惯，不管是站姿、卧姿还是其他人体姿势，都要做到得体大方。
（1）站姿
站姿是人的静态造型动作，是人体动态造型的根本和起点。优美的站姿能表现个人的自信，并给他人留下美好而深刻的印象。昂首，双肩稍向后放平；梗颈、收颏、挺胸；双臂自然下垂置于身体两侧，或者双手向前相搭放于小腹前。
站立时要预防身体东倒西歪，重心不稳，更不得靠着墙壁，一副没精打采的样子。另外，双手不可叉在腰间或环抱在胸前，那样看起来盛气凌人，让人难以接受。
（2）坐姿
与站立一样，端庄大方、优雅的坐姿也能反映出一个人的静态美感。正确坐姿的基本要求应为：上体笔直，不要弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的间距；双膝并拢，不能两腿分开；双脚自然下垂，不可交叉地伸在前，或腿一前一后伸出，甚至显示内八字状。双手掌心应向下叠加或两手相握，放于身体的身边或膝盖之上，头、额、颈保持站立时的样子。坐着说话时上身与两腿应同时转向对方，两眼正视说话者。
（3）步态
假如站姿和坐姿被叫做是人体的静态造型的话，那么，步态就是人体的动态造型。步态，就是行走的姿势，它拥有运动之美。走路，每个人都会，可假如想走出气质、走出优雅、走出美来，则要凭借日常的练习与注意。
俗话说：“行如风”，要求人们走起路来像风一样轻便，即应做到：两眼平视前方；昂首含颏梗颈；上体挺直，收腹、挺胸、直腰；身体重心放在脚的中央，不可偏斜。迈步向前时，重心应从足的中间移到足的前部；双臂贴近身体随步伐前后自然摇摆；指头自然弯曲朝向身体。行走路线尽量保持平直，步幅适中，两步的间距以一只脚的长度为标准。
（4）其他动作姿态
（1）低处拾物
当捡地上的东西或去拿放在低处物品时，最好走近物品，上体挺直，单腿下蹲。这样既可放松自己达到目的，又能表现优美的体态。那种直腿弯腰翘臀或者双腿下蹲的拿捡物姿势都是不可取的。
（2）上下楼梯
上楼或下楼时，上体应该保持直挺，且靠右行，不要低头看梯，双眼应直视正前方。落脚要轻，重心一般位于脚的前部，以求平稳。
（3）搭乘轿车
上车时，一定要先侧身坐于车座上，然后将双腿、脚同时挪入车门，再将身体调整好，安坐待行。下车时，也应该将双腿先行移出，再侧身出来。过失并且极不雅的姿势莫过于先低头钻进车内，弯腰翘臀，随后双脚轮流进入，就像爬行；下车时也是先探头后钻身出车。
上面这些不雅的动作姿态从个人礼仪角度来看，会影响到一个人自身形象以及别人对你的总体评价。简而言之，对个人来说，拥有良好的人体姿势将受益终身。
3.个人举止行为禁忌
在行为举止方面，要想形成良好习惯，还需要有所禁忌，即被人称之为“小节”的行为举止。“小节”虽小，可它们不但是影响个人整体形象的主要因素，并且是构成个人公德观念的主要内容。所以，人们不可将这些当做毫末小事，而应引起足够的重视。
（1）在公共场合，应尽量避免从身体内发出各种异常的声音，像吐痰、打喷嚏、打哈欠等均应侧身再为之。
（2）在人多时候不得用手抓挠身体的某个部位。文雅起见，不要当众抓耳搔腮、扣耳鼻、揉眼、搓泥垢，也不可随意剔牙、修剪指甲、梳理头发。假如身体不适非做不可，应该去洗手间完成。
（3）公开露面前，一定把衣裤整理好。特别是出洗手间时，外表最好与进去时保持一致，或更好才行，边走边扣扣子、边拉拉链、不擦手甩水都是有失文雅的。
（4）参加正式活动前，不宜吃带有十分刺激性气味的食物（像葱蒜、韭菜、洋葱等），避免因口腔异味而引起别人的反感。
