【功效】利水通淋、降压、止眩晕（高血压头晕）。
葛根山药粥
【原料】葛根粉10克，新鲜山药20克，粳米50克。
【做法】粳米先熬粥，快熟的时候加入鲜山药，再煮3～5分钟，关火后调入葛根粉，搅拌均匀即可。
【功效】降压、护血管。
杜仲大米粥
【原料】杜仲3克，大米50克。
【做法】大米洗净，杜仲用纱布包裹，一同入锅熬粥，至米熟之后，去药包，喝粥。
【功效】降压护肾，对高血压肾病有一定的辅助治疗作用。
山药糕
【原料】山药粉100克，茯苓粉20克，枸杞子15克、红枣5枚。
【做法】山药粉、茯苓粉混匀；红枣去核切碎；蒸锅上汽后，将混匀的山药和茯苓粉撒在锅里，约2厘米厚度，之后将红枣碎和枸杞子均匀撒上，最后上面再撒一层面粉。盖上锅盖，蒸20分钟即可。
【功效】健脾养肾、降压护肝。
天麻鸡
【原料】天麻3克，童子鸡1只，生姜、葱段、花椒、大料、食盐各适量。
【做法】童子鸡去毛及内脏，洗净，将天麻填入鸡腹，用牙签封口，放入锅内，加足量水，煮开后去浮沫，加入生姜、葱段、花椒、大料，转小火炖1小时，之后加入适量食盐，炖至鸡熟即可。去腹内药物，只吃鸡肉、喝汤。
【功效】降压、止眩晕、除耳鸣。
槐花冬瓜汤
【原料】槐花10克，冬瓜100克，食盐、生姜末、葱末各适量。
【做法】冬瓜带皮洗干净，切成大块，与生姜末和葱末一同放入锅内，加适量开水，中小火慢炖20分钟，之后将槐花放入汤中，再炖10分钟即可。
【功效】降压止血、防血栓、护血管。
天麻炖乳鸽
【原料】天麻3克，乳鸽2只，生姜、葱段、花椒、大料、食盐各适量。
【做法】天麻用纱布包裹；乳鸽去毛及内脏，洗干净；所有食材一同入锅，加入适量开水，小火慢炖至乳鸽熟即可，喝汤吃肉。
【功效】平肝、息风、降压。
海带决明汤
【原料】海带20克，决明子6克，食盐2克、葱花、香油各少许。
【做法】海带提前泡发，洗净，切成小片，与决明子一起放入开水锅中，小火慢炖至海带变软，加入葱花、食盐和香油调味即可。
【功效】清热降压、利尿通便、明目。
党参猪脚汤
【原料】党参3克，猪脚1只，植物油、生姜、葱段、五香粉、食盐各适量。
【做法】猪脚洗净，剁成块；党参用纱布包裹备用；锅烧热，加少许植物油，放入生姜和葱段煸香，加入猪脚和五香粉，翻炒片刻，之后加入适量开水以及党参药包，转成小火慢炖，快熟时加入食盐，炖至猪脚软烂即可。
【功效】补中益气，调畅气血、降压安神。
双仁粥
【原料】柏子仁、松子仁各9克，粳米50克。
【做法】粳米先熬粥，快熟的时候加入打碎的柏子仁和松子仁，再煮10分钟即可。温热时服食，每日1次。
【功效】通便润肠，适用于高血压伴有习惯性便秘者。
白扁豆薏仁粥
【原料】白扁豆30克，薏苡仁50克。
【做法】薏苡仁和白扁豆提前浸泡4小时，之后加水适量熬粥，粥熟即成。
【功效】利湿、降压、健脾。
决明冬瓜汤
【原料】决明子9克，冬瓜50克，食盐、香菜、香油各少许。
【做法】锅内加适量水烧开，加入决明子先熬20分钟，之后加入洗净切好的冬瓜块，煮至冬瓜变软，关火，加入少许食盐、香油和香菜，搅匀即可食用。
【功效】这道汤能健脾利湿，平肝降压。
葛根薏仁粥
【原料】葛根2克，薏苡仁30克，粳米50克。
【做法】薏苡仁提前浸泡4小时，之后与淘洗干净的粳米一同熬粥，煮开后加入葛根，转成中火慢熬，至米熟即可。
【功效】降压止痛，适宜高血压伴有头颈部疼痛者。
丹参粥
【原料】丹参3克，粳米50克。
【做法】丹参用纱布包裹，粳米淘洗干净，一同入开水锅中熬粥，粥熟后去药包。
【功效】活血化瘀，降脂降压。
山楂泽泻粥
【原料】山楂6克，泽泻3克，粳米50克。
【做法】泽泻用纱布包裹，与山楂和洗干净的粳米一同熬粥，粥熟后去药包即可。
【功效】利水降压，活血降脂。
荷叶冬瓜汤
【原料】干荷叶6克（鲜品加倍），带皮冬瓜50克，葱末、生姜末、食盐、香油、胡椒粉各少许。
【做法】冬瓜切成小块，与荷叶、葱末、生姜末一起放入开水锅中，煮10分钟，之后关火，加入食盐、香油、胡椒粉调味即可。
【功效】降压利水、降脂消肿。
杏仁膏
【原料】甜杏仁30克，干山楂100克，葛根粉80克，蜂蜜100毫升。
【做法】甜杏仁打碎，干山楂粉碾碎成末，与葛根粉混匀，加入500毫升凉水，调成糊状，之后倒入锅中，大火煮开后转小火煮5分钟，之后关火，加入蜂蜜，搅匀后放凉，装密封瓶备用。每次取15克，温水冲服，每日1次。
【功效】活血化瘀、降压止眩。
自制药枕降血压
根据经络学说，头颈部位有督脉、膀胱经、胆经、肝经等经络通过，大肠经、小肠经、三焦经的经络也抵达颈肩部。药枕能缓缓地刺激局部穴位，使经络气血运行畅通，而且作用温和缓慢，作用时间长，对降血压有很大的帮助，非常适宜高血压患者的日常保健治疗。以下介绍几种枕芯的做法，患者可以按照处方在中药店购买，每晚睡觉的时候使用，长期坚持，收效良好。
活血止痛枕
白芷、红花、川芎、厚朴、桑枝、防风、羌活各100克，石菖蒲80克，麻黄50克，将这些药物稍稍粉碎，混合，并加工使之软硬适度，制成药物枕芯即可。对高血压伴有颈项酸困不适、肢体麻木、头痛眩晕的患者有效。
除烦安神枕
用槐花350克（药店有干品出售）、绿豆500克研为粗末，装入枕芯。
此药枕气味芳香，能清热凉血，可用于口干口苦、便秘、心烦失眠的高血压患者，尤其在夜晚难以入眠时用此枕，效果尤佳。
止痛开窍枕
益母草、泽兰各500克，晒干、捣碎，装入枕芯制成药枕。此药枕具有解毒祛风、开窍止痛的功效，适用于高血压伴有头痛、鼻塞等症的患者。
决明降压枕
决明子1000克、菊花500克，将两药捣碎，做成枕芯后，装入枕套即成。此枕有平肝、清热、降压之功效，适用于高血压伴有眩晕、头痛目赤、口苦便秘等症的患者。
中药敷脚降血压
中医有敷脚降血压的治疗方法。根据中医辨证施治的理论，选择适当的中药研为细末，用食醋、温水、白酒等介质调匀，外敷双足底涌泉穴，通过药物的治疗作用和局部经络穴位的刺激作用，达到降压目的。下面介绍几种敷脚降压的方法。
方法一：
老姜100克（取汁）、夏枯草50克、吴茱萸30克、牛膝30克（研末），共调成糊状。每晚临睡前先用温水泡脚l5分钟后，将药膏摊于麝香壮骨膏上敷贴于双侧足底涌泉穴处。次日清晨取下，连续贴敷7天为1个疗程，有一定疗效。
小贴士
用药枕后耳朵痒是过敏
有些人发现枕完药枕之后，耳朵上、脸上、脖子上会出现一些小红疹子，而且十分瘙痒。这主要与患者对药枕中的某些成分过敏有关。药枕之所以能治病，是药枕中使用的大量中草药在发挥作用。虽然药枕疗法既能保健又能疗疾，但中草药所含的花粉、灰尘、芳香性挥发油类物质等，比较容易引发过敏反应，故过敏体质者慎用。
要提醒的是，药材遇潮后有可能变质发霉，因此要注意保持干燥。
每周要将药枕在阳光下通风、曝晒，每次3小时以上，收纳前对药枕的正反面还要多加拍打，以去除灰尘。对于枕芯中的药物，有条件的至少6个月要换1次。过敏体质者使用药枕后，若出现皮疹、瘙痒、头昏脑涨、口鼻干燥等不良反应，应立即停用。
方法二：
吴茱萸15克、菊花10克、食醋适量。前二味药共研末，加入适量食醋调成糊状，于睡前敷于双足涌泉穴，无菌纱布覆盖，胶布固定，第二天早晨去除，每天1次，14天为1个疗程，间歇7天后再敷贴1个疗程，连续用药3个疗程。具有平肝息风的功效，适用于高血压伴有眩晕、头痛、易怒者方法三：
蓖麻仁50克、吴茱萸30克、冰片10克。将上药择净，捣碎，用温水调成糊状，于每晚临睡前敷于双足心涌泉穴，晨起除去。7天为1个疗程，连续用药2个疗程。具有祛风清热、平肝潜阳的作用，适用于高血压表现为面红目赤、小便发黄、大便干结者。
方法四：
吴茱萸30克、川芎20克、桃仁20克、山栀子12克、胡椒5克。将上药共研细末装入密封瓶备用。用时取药末10克，加入食醋适量调成稀糊状，于每晚临睡前外敷于双足心涌泉穴，覆盖纱布，用胶布固定。每天换药1次，10天为1个疗程，连续用药2个疗程。具有活血化瘀、引热下行的作用，适用于高血压头痛、眩晕者。
