把你的过去想成一个空白的地方，随时随地坐下来开始自由想象，做白日梦，是很有效的练习方式。假如某段时间发生了某件事，你可以用另一件事取代它——当年的你功课不好，那么现在就幻想：你遇到一个有钱的亲戚，认为你资质还不错，便栽培你……虽然很多人知道过去、现在、未来三个时间，不但同时存在而且也同时在改变，但如何实际地操纵、改变或重组过去，却鲜为人知。譬如你过去曾罹患某种慢性疾病，往往就会认定自己是某种疾病的患者。其实你应该学会如何在当下改变你的过去，并学会用其它事情取代过去患病的事实。
意念建构的物质世界
很多人执着于一种连续性的时间观念，以为过去的已经过去，未来的尚未发生，还有很多的可能性与选择，于是他们会做很多生涯规划。可是真正的实情是：你的过去就像你的未来一样，是可以重组的；在广阔的心灵世界里，未来早就发生过了。
下面我们将为你深入揭示意念的力量。意念是一种精神能量。意念建构，就是把意念转变成物质实相。内在心灵，可以把精神上的能量转化成现实中的物质世界。
而“时间”，就是所谓的“现在”。所以，我们感受到的现在，是当下的意念浮现到物质实相被我们知觉的结果。那么，什么叫做“过去”？“过去”就是对曾经是但如今已不再是物质建构的意念的记忆。“过去”，是一个意念，曾被建构成物质实相，但只是对感官而言，现在已不再是物质建构了，它仍以意念的形式存在。什么是“时间”？它是一个意念在物质实相里消失及其被另外一个意念取代之间的明显间隔，是信息跳过神经的间隙。换言之，所谓的“未来”，就是尚未物质化、仍以精神性的能量存在的意念。
对于心灵世界而言，过去、现在与未来是同时存在的，很多时候我们可以对过去产生新的意念，对全我或内我来说，不管新的意念有没有物质化，都会对我们的现在、未来及身体结构产生强大的冲击效应。
体验“白日梦”
就概念上说，“可能性的系统”里住着可能性的自己，你有很多本来要采取的行动，虽然没有被采取，可是依然会被你具体化。过去一旦发生之后，你就已经开始在改变过去。假如讲错了话，你可能会想：“我应该换种方式比较好。”这样想的时候，你就是在改变过去。很多时候，我们执意认为只有一个过去，就会被过去控制。所以，要完全打破这个观念。
你的过去，只是记忆中的过去，你可以在当下以你想要的方式，重新让过去发生很多遍。就像堆积木一样，你把积木组成火车，再把它拆掉，重新组成一架飞机；你也可以把飞机拆掉，变成一辆战车或一只狗。人常常通过故意改变记忆中的事件，而把现状调整到我们想要的局面，这样的技巧对我们的身心健康和灵性成长都非常重要。
有些罹患老年痴呆症的老人，记忆常出现问题，精神医学称之为妄想症。假如你父亲是位老年痴呆症患者，突然对你的姐夫说：你是某公司的大老板，怎么来我们家做客了？你会觉得奇怪，这是因为一般人认为只有一个过去。可是对你患病的父亲而言，他开始感受到可能性的实相——在那个过去的实相里，你的姐夫并没有娶你的姐姐，而去开公司当了大老板。
很多老年痴呆症患者记忆力不好，其实只是打开了可能性的记忆，因此，对现在而言，他们不清楚哪件事情才是真的。
这样的事情也会在任何人身上发生，因为人的记忆会重组，过去、现在、未来也可以重新安排，以便体验更多的经历。假如你三十岁结婚，却不满意嫁给这个丈夫，于是把这段记忆拿出来重组，在三十岁之后改嫁给另一个人，或是不结婚。但你不必等到死后，也不用等到患了老年痴呆症，现在就可以用不一样的心态，以及开悟的观点来看待生命。
把过去想成一个空白的地方，随时随地坐下来开始自由想象，做白日梦，忙碌的现代人已经少有做白日梦的习惯了。
假设在某段时间发生了一件事情，你可以用另外一件事来取代它。比如读书时代的你，英文成绩很差，现在的你开始幻想：
你遇到一个很有钱的亲戚，他认为你的资质不错，便送你去国外留学，在国外，你不但英文学得很好，还适应了两种文化，拥有了不同的世界观，就仿佛小说的情节一样。我们常常以为人生很真实，如今我们要打破这个观念——人生，其实只是每个人体会到的真实之一而已。
任何人的每个意念都会具体化，在远古时期，世界尚处于不需在时间架构内采取行动的状态，在人的自我意识尚未出现之前，他不需要用肉体采取行动，所以可以追随无数个行动和决定，并能使这些行动和决定同时实现。当人类在地球上开始繁衍后代，开始有了自由意志和选择之后，在一个时间只能采取一个行动。比如你今天选择上课而没有在家睡觉，对你而言，你只能有一个选择，但对内我而言，它不需要选择，两件事可以同时发生，既能在家睡觉又能出来上课。
内我不需要用肉体来采取行动，可是当我们的灵魂和肉体结合后，我们被迫在同一时间只能做一件事情，但思想并没有被限制住，能够“人在心不在”。比如你坐在这里，但脑中却想着和男朋友在湖边散步，于是你的脸上洋溢着愉悦的表情，越想越入神，不知不觉便牵了旁人的手。对内我而言，你的想象已被实现了，而别人不知道你所想，只知道你已经进入了幻境。那个幻境对你来说已经是真实的，虽然你的肉体在这儿，但生理状态和情绪反应则是依据那个情境而变化——身心是可以用这样的方式运作的。
学会在当下改变
比如你的英语不好，可能与你没有用功学习有关，或者和师生关系不佳有关，但你可以重新改变过去，你开始观想：
那时，你遇到一位支持、鼓励你的英语老师，于是你努力学英语，所以你的英语功底很好。你可以重新安排这样的记忆，像DNA基因一样，把新的经历剪下来，再衔接上原有的过去，它就会开始发生作用。
可是，当你第二天醒来，你的英语却没有像想象中那样说得很流利，所以，现在你要采取实际的行动，让实际的行为与观想的内容密切呼应。你开始学英语，同时发现：现在的你，学英语较容易上手，因为你已经为现在创造了一段呼应的过去，并且也因为当下的改变，创造了符合现状的未来。
当下的每一点，都在同时改变过去和未来。你可以重组已经过去的那段岁月，那段时间你打算住哪里？交哪一类的朋友？加入哪一类的社团？看哪一类的书？从事哪一类的职业？
比如你现在的婚姻已经到了不可收拾的地步，你开始有念头：
如果在结婚的第二年，我就找心理医师做婚姻咨询，是否就不会弄到这个地步？如果我在结婚当天就逃跑……你可以随时在过去的任一个时间点切入，也许是在结婚的前一天反悔，或在结婚第二天跟老公说：“我们离婚吧。”
就像铁轨一样，你可以选择在过去的某一点重新接上新的轨道，让你的过去走出新的路。这条全新的道路依然会与你的现在接轨，可是感觉将变得截然不同。
我们的自我意识常常太过僵化，以至心里有沉重的感觉：
我怎么会有这样的婚姻？我为什么会娶这种人？为何人家欠我的钱要不回来？当初我怎么不知道用功，导致今天的学历比不上别人？为什么我过去没有良好的健康习惯，以致身体状况变差？所有和时间有关的问题都能用这个办法解决，当你的过去可用无限可能的方式去改变的时候，你会有无限可能的现在！
这才是真正的潜能开发。
假如你想要健康，除了在今天开始运动之外，还能做什么呢？你可以观想：回到二十五岁生日那天，向自己许愿：“我要开始努力学习身心灵健康观念，同时每天运动！”于是，这个全新的过往经历与现在的你交会了，全新的你再加上现在的努力付出，你的身体会开始戏剧性地恢复健康和体力，也会对你现在的人际关系、婚姻以及心境有神奇的改变作用，你也能因此体验到“当下是威力之点”的力量。
开始做“白日梦”练习时，不要抱很深的期待，把它当作一个轻松的游戏。你越痛恨过去，就越离不开它，唯有把过去轻轻放下，才能有一个全新的过去与未来。
目前一些学派的家族治疗，如“未了之事”、“小丑的艺术”并没有达到这个深度，他们的做法顶多让我们不再记恨过去，却只是最表面的做法，尚未达到内心层面。
你可以随时插进一个新的过去，只要做了这个练习，它会自然延伸、改变。即使你以前没做过类似的练习，但它一直都在潜意识里发生，只是那个效应无法浮升到自我的层面，所以你没有明显感觉到益处。做白日梦是人与生俱来的内在能力，通过这样的技巧练习，你将更深刻地体会到“当下是威力之点”
的力量，以及过去、现在、未来在心灵里同时存在的概念。
家族治疗：是针对家中成员生理及心理方面的问题，通过语言及成员间互动等方式，改善家庭之不平衡关系。治疗者在此时担任的角色更为重要，须依其需求担任不同的角色，带动家庭气氛，协助家庭成员解决问题。
心理时间
冥想练习9：从“现在”改变“过去”
