丑时，即1：00～3：00.这个时间是进入深睡眠、充分休息的黄金时段。在这个时间里肝经最旺盛。
深度睡眠让肝血推陈出新
丑时是慢波深度睡眠时段
人每天必须有深度睡眠，即慢波睡眠，丑时就是慢波睡眠的时段。慢波睡眠对人体健康非常重要，只有经过慢波睡眠的过程，人体的许多激素才能正常分泌，新陈代谢等生理活动才能正常进行。
肝脏是调节慢波睡眠的重要器官
肝脏是调节慢波睡眠的重要器官，这对睡眠正常的人来说，是再平常不过的事情，但是对失眠的人来说，可是救命良方。
50%以上的病人诉说自己有失眠、记忆力减退、情绪消极、看问题比较悲观，还有肝阳上亢、阴虚火旺的症状。这些都是平时常见到的。
有的患者，按照中医辨证属于肝郁淤阻、肝郁化火、肝郁犯胃、肝郁犯心、肝亢肾亏或因肝而心胆虚怯，或因病日久而致肝肾两亏证型，以实证为主；其次是虚实夹杂证，虚证比较少，即便是虚证，也是因为肝阳上亢或肝火上炎日久以后，导致耗伤肾阴，形成肝肾两亏。
从肝论治失眠有显著效果
在治疗失眠的中药中，柴胡、生龙骨、生牡蛎疏肝解郁、潜阳平肝；天麻、钩藤平肝息风；赤芍、白芍、丹参养血和营、活血化淤；远志、合欢皮解郁开窍、养心安神。现代药理学研究证明：柴胡、生龙骨、生牡蛎、天麻、钩藤、赤芍、白芍、丹参、远志、合欢皮、石菖蒲、酸枣仁都能够对中枢神经起到镇静、催眠的作用。
治疗结果显示：从肝论治后，患者夜间慢波睡眠明显增加，浅睡眠减少，总睡眠时间明显增加，夜间觉醒次数明显减少，慢波睡眠的连续性好，周期性显著。这个结果反过来说明睡眠确实与肝脏、肝经的关系密切，睡眠又让肝脏和肝经得到充分养护，从而成为良性循环。
肝是女子的先天
女性以肝为先天
一般来说，不管男人还是女人，肾为先天之本，以肾为先天。但女子不但以肾为先天，还以肝为先天，这与男人有所区别。
女子以肝为先天源于女性生理上的特殊性。女子的身体在解剖上有独特的胞宫（子宫）、卵巢等生殖器官；在生理功能上每月有月经，成年后要怀孕、生产，产后要哺乳1～2年，这些特点决定了男女有着不同的生理基础。
肝藏血是基础
女子以肝为先天是以肝藏血为基础的。
中医来讲，肝是藏血的容器，更重要的是，肝还有调节血液容量的作用。血是身体最宝贵的物质之一，血液量太少、浓度太稠、温度太凉、温度太热都不行。
对于女人来说，血是根本，因为女人的经、孕、产、乳均与血液密切相关：月经是血液充盛到一定程度，血海满了才能溢出，称为月经排出；怀孕以后，胎儿从小到大的生长，靠的就是血液的不断供应，能量才能输送给宝宝；分娩的过程也是个大量损耗血液的过程，如果血液不足，产妇还可能出现血晕，甚至出现意外；分娩生产以后，乳汁也是血液化生的，血液不足，乳汁就不足，宝宝就不能喝到妈妈甘甜的乳汁。所以血液对于女人来说太宝贵了。
综合这些来说，肝藏血丰富充足是女子生理特点依赖的基础，所以常说女子为阴柔之体，温柔是本性。正因如此，女人的耐力明显要强于男人。
养肝血远离妇科病
“女子以肝为先天”，其实也反映了女人的病理特点，也警醒女人们：肝对妇科病的影响最为突出，这是由于女子特殊的病理特点容易导致肝生理功能失常。
女子天性肝气易郁滞不舒畅
一般来说，女人常有慈悲、爱恋、喜欢、憎恨、嫉妒、忧愁、多虑等情志，容易执著不放，情不自禁，难以自我控制，从而导致肝气郁滞。
所以肝郁气滞是妇科病最重要的特点与病理机制，在妇科病中占很大的比重，临床常见的表现是：在上部可见梅核气，即咽喉中好像有个梅子的核卡着，吐不出去，也咽不下去；在中部可见两侧胁肋胀闷，善叹息，乳房胀痛；在下部可见小腹两侧拘急胀痛、痛经、闭经、不孕等。临床常用方剂如四逆散、柴胡疏肝散、小柴胡汤、逍遥散等，均是以疏理肝气为主的经典名方。
女子生理特点易致肝郁
作为生理规律，月经是以每月为藏泻周期，怀孕分娩是以10个月为藏泻周期。这个规律说明女子在经期及经期前后、孕产期、更年期都是气血急聚、波动起伏的不稳定时期，再加上内外各种因素影响，经常会干扰这种动态平衡，扰乱女子生理调节机能，导致体内气血阴阳异常，引起血虚、血滞、血淤，进而由血及气，导致肝气郁滞，情绪也会随之多愁善感。从临床来看，即使没有情绪上的异常变化，在经期、经期前后或绝经前后，也可能会出现一系列的肝气郁结表现，特别是平素身体虚弱、阴血不足、精神不振的妇女更为多见。
妇科病还会影响到其他脏腑
由于女性得病容易肝气郁滞，使身体处于失于调控的状态，一旦持久加重，容易发生气郁化火、伤阴耗血、生痰夹淤的变化，累及肾脏、脾脏、心脏、肺脏及冲脉、任脉、带脉，变生多种疾病。临床常见的肝肾虚损、肝郁脾虚、心肝血虚、心肝火炽、肝火犯肺、肝郁肺虚等病症，都不同程度上伴随有冲任失调、冲任亏损、冲任淤阻而引起的妇科疾病。所以有人说肝为五脏六腑之贼，在女性尤其是这样。
所以，作为女人，必须养肝血，疏肝郁，只有这样才能远离妇科病的困扰，这也是女人应该修炼的一门功课。
熬夜会多病
熬夜会使免疫力下降
熬夜损害健康，是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌。肾上腺皮质激素能促进身体内的糖类代谢，保障肌肉发育的功能。生长激素能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。它们在黎明前分泌，并在睡眠中方才产生。
如果错过了最佳的睡眠时间，激素的分泌规律就会紊乱，身体的免疫力也会随着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经的失调症状也会不期而至。医学研究表明，经常熬夜的人，身体的自我调适会发生困难，脾气变坏，得心脏病的概率也比较高。
熬夜伤肝不利于美容
晚上11时到凌晨3时，是人体经脉运行到肝胆的时段，也是身体美容时间。如果肝没有获得充分的休息，就会在皮肤上有表现，容易出现面部皮肤粗糙、面色偏黄、黑斑、青春痘等问题。所以一般最迟也要在凌晨1时的养肝时间之前入睡。
