第八，我决不会输，也不可能输。失败在我们的生活中总是难免的，但是每一次失败，都是一个台阶，我踏着这些台阶，就可以走向成功。一次失败，不说明我的人生输了。也就是说每一次的失败，并不是输，这种失败，可以转换成胜利的阶梯，从而最终走向成功。
第九，我总是自信而乐观地面向生活。我知道美国心理学家艾利斯的ABC理论，还有哈佛大学墨菲教授的墨菲定律。我总是要克服最不利的情绪因素，而积极乐观地面对生活。只有我们的态度积极了，对事物的看法积极了，变为一种积极上进的动力，才能让自己不虚此生。
第十，我要一步一个脚印地走向目标。任何理想都是一种远大的目标，在这些远大的目标中，可以分解出许许多多小目标，而这许许多多的小目标，又可以划分成许多步骤。只有一步一步完成任务，不断地实现每一个小目标，从小事做起，这些小事日积月累加起来，就成了大事。也就是说，小目标的不断实现，让我们最终实现大目标——理想。
考试心理训练
拥有一个健康的心理对于绝大多数考生来说是无比重要的。可是我们很多人在面对考试时却无法坦然，那毕竟或多或少地影响着自己的命运。因此，如何调整自己的心理对于绝大多数考生来说是无比重要的。下面首先进行了一下心理测试。
心理测试
在训练考试心理之前，我们要先测评自己的竟赛素质，了解自己的情况后，针对性地训练。
竞赛素质自我测试（作图）
（项目序号测试内容打选择得分强较强次弱弱1我做事奉行照其自然的原则。43212我总是乐意对自我进行各种测试。43213铄意在学习氯氛浓厚的地方学习。43214我不太在意运动竟赛的结果，重在参与。43215我不太希望和比我强了的人呆一起。43216我看重的是做好本能工作。43217我看到别人有好东西，总想超过他。43218我只要受到赞赏，再苦再累的工作都乐意去做。43219我的穿着打扮就是要超过其他人。432110我不和获得成功的人去相比。432111我不如期他优秀的同学，但我要努力赶超他。432112我情愿做些他人不情愿做的事，只要自己作为有价值。
432113我不在意开头如何，只在意结果如何。432114我的成功与否靠的是自己的判断。432115我不喜欢消极处世的人生观。432116我并不把逞一时之难当做主要任务。432117我特别希望同大家喜欢的的出类拔卒的异性朋友相处。432118我平时用的东西非常棒。432119我不喜欢打肿脸充胖子的人。432120我在别人面前总想掩饰不足。432121我不想花太多时间和气力去争夺桂冠。432122我不喜欢团队合作，因为难的下定自己的成果。432123我总想不鸣则已，一鸣惊人；不飞则已，一飞冲天432124我要在众人面前失面子，很长时间都会惶表432125我心中觉得自己对自己是满意。4321
评测每题4分，共100分。150分以下，太弱，必须调整。250—75分，偏弱，最好调整。375—95，最佳状态。495以上，过强，最好调弱。）
生活中正因为有竞争，就必然有成功或失败，每个人都渴望成功。然而，当失败来临的时候，自己有勇气面对吗？自己是因此一蹶不振，还是重整旗鼓？毫无疑问，这对身心都不成熟的青少年来讲，还是一个未知数。
因此，加强对青少年承受挫折能力的培养，是青少年健康成长中不容忽视的重要问题。
训练原理
考试心理训练原理如下：
第一，心理素质的影响。仅仅有扎实的基础和技能还不够，还要有良好的心理素质，它们能够保证前者的顺利实施，良好的心理素质是获得考试好成绩的重要条件之一，所以我们训练考试也要加强心理素质的训练。
有的人平时成绩较好，但是考试中由于心理因素影响了考试，最后成绩很不理想，而有的人平时学习成绩一般，但在关键的时候却能急中生智，取得较好的成绩。
这里面主要是由于心理因素在起作用，前者无疑需要进行心理素质训练，就连考试没有心理障碍的人经过这种训练，也会比没有训练有更多的优势。通常心理因素带来的考试障碍可以表现为下列几种：
其一，考试怯场。怯场的人一遇到考试脑子就发蒙，而考试一过，大脑又很清醒了，许多知识学得很好，但在考试的时候却用不出来，他们一进考场，一见考卷就心烦意乱，忐忑不安，慌慌张张，那些本来已经学好的知识，这个时候不知道跑到哪里去了，那些复习过的耳熟能详的内容就是派不上用场，大脑中浑沌一片，乱成了一锅粥，严重的人会晕倒过去，不省人事。
这种怯场的人主要是心理因素所致，往往越重要的考试，怯场的程度越重，真是冤枉透了，本来学得好好的，功夫下到了，但一到考场上却因为心理不过关而败下阵来，真是遗憾至极，每年的考试都会有这样的“倒霉蛋”。
其二，有的人在考试中间面对难度较大的考题，或者是以前没有见过的陌生题，或者是在答题重要的关口严重受阻，这时神经紧崩，思维混乱，不知所措，感到似乎大祸临头，无法冲出重围，心情极差，结成心结，无法开释，渐渐导致思维不能正常进行，答题也就受到了严重的障碍，无法进行下去；有的勉强进行下去，效果也极差。
其三，有的人过于自负，心高气傲，觉得自己对付眼前的考试绰绰有余，因为自己平时可能有一定的基础，而且在准备的时候又花了许多功夫，所以这时把握性较大，因此就掉以轻心，对那些似熟非熟的题目和内容，不去做认真仔细的审题和分析，下笔就是千言，也不管是对是错，这样难免带来错误，因为这种原因，考试失败的人也不在少数。
上面的几种情况都不是正常的考试心理。正常的考试心理应该表现为思维清晰、快捷、畅通和灵敏。而他们一旦有心理障碍就受到很大干扰，甚至中断思维，无法正常参加考试或完成考试。
第三种情况正好相反，因为思维过于亢奋，求胜过于心切，虽然做完了，速度很快，但这样的快速没有质量可言，也就没有意义可言了，所以要训练考试能力就必须要训练心理素质，让考生建立顽强的心理意志，自我控制能力，准确的调控情绪的能力，养成冷静、坚定、自信、豁达、热情、随机应变等良好的心理素质，在考试中沉着应战，不慌不忙，按部就班，正常发挥，这是考试取得成功的重要心理素质和条件。
第二，心理素质的内容。心理素质反映在生活的方方面面，每个考生的心理素质都不相同，对于参加考试所应该建立起来的心理，则应该是完整而健康的。
其一，沉着。参加考试如同面临一切重大的事情一样，都要有沉着冷静的健康心理，这种心理越健全、越健康，思维清晰的程度越高，心理状态越平稳，对考试越有优势。
心理素质较好的考生能够审清题意，抓住要害，把握方向，准确答题，也能够有效地调动大脑中积累的知识，采用灵活机动的战略战术和技术技巧，以便于充分地发挥自己的所长，能够有效地把握整个考试，合理地安排时间，在遇到困难的时候能够有效地组织知识，从不同的角度和方向积极主动地进攻难题，最大限度地攻克所遇到的难题。
但心理素质较差的考生则不然。他们往往一遇到难题就紧张，一遇到麻烦就急躁，不冷静，不自信，思想压力太大，神经崩得太紧，优势兴奋过于强烈，一进考场拿到试卷，嗡的一下，一大堆问题扑面而来，心里想的是这下麻烦了，做不完了；如果考不好，我就彻底垮掉了，无法向学校交待，也无法向家长交待。
在这种强烈危机感的冲击下，急躁不安，思维混乱，精神涣散，思维受到严重干扰，思考问题的速度和准确性都大打折扣。
有的考生平时努力不够，复习准备又不好，还没有完全做好上场的准备，就匆忙参加考试，压力自然很大，如果心理素质不够强，这种压力对于考生来说有着极大的负面作用。他们不但知识准备欠缺，参加考试的必备物品以及对时间的把握等都欠缺，这样考试当然是非常被动的。
既然心理状态是影响考试的重要原因，找到这种原因，那就要从根本上解决，而不能停留在单纯的理论上，要把它放到具体的实践中去，健全自己的心理。
其二，顽强。坚韧顽强的意志是我们克服所有困难的重要基础，在现实生活中人人都会遇到这样那样的困难，如果没有顽强的意志和坚定的信念，那么就不可能克服困难，走向成功。从考试这个角度来说，考生意志薄弱，畏首畏尾，心理不健全，表现出消沉、颓废、得过且过，碰到难题以及陌生的题型，就没有积极主动去战胜的心理，不是积极动脑筋想办法，运用相关知识攻克难题，而是抱着一种随它去的心态，得过且过，过不去也就算了，等于自己先认输了。这样很难适应高强度的考试。
这种懦弱是完全可以通过后天的努力加以克服和矫正的。如果加以系统的训练，培养顽强的意志和不屈不挠的精神，那么在考试中就会发挥坚定不移、勇敢顽强的精神，一举战胜难题。
对待出现的问题是主动勇敢地迎上去、积极寻找办法、努力攻克，还是裹足不前、意志消沉、退避三舍，其效果和后果都是截然不同的。
其三，信心。信心是全脑学习中各种非智力因素中的重要因素之一。在日常生活中，一个人有没有自信，人生是否成功，遇到困难和挫折是否能迈过去，信心往往起到决定性的作用。没有信心的人凡事都是悲观的，没有上进心，更不要说遇到困难了。
而有信心的人积极地面对生活，可以调动一切积极因素，向困难开战，最后战胜困难，取得胜利。对于考试来说，信心一样是极其重要的。
任何成功的考试，都是信心带来的结果。
信心往往和努力紧密联系在一起，学习本身是一种心智活动，它需要用大脑、智慧去解决一个又一个问题，在解决一个问题的时候，围绕着它的相关知识展开一个面，面与面的结合就构成了自己知识的整体，这个整体可以看作是一个圆。
知识越多这个圆越大，看上去能力强了，但遇到的新的问题又更多了，因为圆越大圆周就越大，圆周周围接触的面也就越大，圆周之内是已知的，而在圆周之外是未知的，未知的内容不是随着已知的内容增大而减少，而是越来越多，这就是知识的圆周效应。
很多人越学越害怕，越学感觉自己欠缺的知识越多，其实这是正常现象。实际上知识是学不尽的，学得越多，越感到不足，能力越强越感到不够，这是一种正常的思维状态，古人说，“学然后知不足”，说的就是这个道理。如果感到自己越学问题越多，自己必须不断努力向前，这是正常的心理。
