中医讲究“天人合一”，认为我们的身体就像自然一样是一个有机的整体。正如自然界具有自净功能一样，我们的身体也具有自我修复的功能。与其每天重复吃药看病的的生活，不如给平常的日子做好规划，增加几个看似繁琐的步骤，在生活的细节上，投注更多的关注。这样做不但可以有效的预防疾病的发生，对于那些久病缠身的患者也可以起到预防的效果。
我们都知道健康就是财富，千金难买健康。于是“有啥别有病”的观念越来越深入人心。但是对于那些渐入中年的朋友而言，显然这一观念还不够深入，他们仍然在繁忙的生活中，忽略掉自己的健康。这种做法我是十分不认同的，因为在未来的社会形态中，会有越来越多的老人，和越来越少的年轻人。并且随着人均年龄的增加，一个年轻人可能要负担六到八个老人的生活。从这一观点出发的话，我们不难看出，想在不养生就是给子女的未来增加负担。
治病不如防病。生病后不只我们自身痛苦，我们的家人和我们一样在痛苦着。尤其是中老年朋友，因为他们只要一生病，就是大病。不但需要量的物力金钱，也需要大量的人力照顾。这使得很多年轻子女疲于尽孝，每天忙碌于工作和医院之间。而且，对中老年人自身来说，在晚年患上的疾病基本上都是会留下后遗症的，它会使本来应该美好的夕阳变得阴霾。所以预防疾病的发生对，与中老年人而言是十分重要的事情。
我们书中所提到的自然养生，简单概括就是科学的、健康的、绿色的养生。我们利用来自自然的力量，帮助调动自身的免疫自愈系统，从而来防止疾病的发生，并且达到治疗早期疾病的效果。
长期的坚持书中的养生方法，进行养生。从根本上杜绝疾病的发生，是全民的身体素质得到提高，是广大中老年朋友能够拥有幸福的晚年，是年轻的朋友们能够及早的储蓄健康，这是我从医三十多年来最大的愿望。
衷心的祝福广大的读者们拥有健康幸福的美好人生！
