挺胸时精神百倍，肩膀放下时很有稳重感，两手张开时，豪气万丈。
像这样的动作，多多少少都会影响到一个人的精神。
同样的，将脚板举起、胸膛往前突出、腰挺直、缩小腹，多做这样的练习，也会让精神集中，产生无比的信心与斗志。
产生信心的翘脚板运动
①站着也好，坐着也好，都可练习，将脚板翘起3厘米。
②静止10秒钟之后，再恢复成原状。
③反复做5次。
◆要领
腰挺直、胸突出，是这种运动的重点。然后把视线往最远的地方看。不管是头脑不清楚或是无法思考的情况都能解决。
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