加强胃肠蠕动，消除作呕感，恢复健康的胃。在胃部不适的症状里，大致可分成两种类型：一种是因胃酸分泌过少，造成消化不良；另一种是因胃酸过多，造成胀气、打嗝。
后者因为胃酸过多，胃液从胸口涌上，造成打嗝以及不舒服，有时还会有呕吐的现象发生。如能促进肠胃蠕动（加速食物排出至十二指肠），就会感到比较舒服。
消除胀气、打嗝的三角铁运动
①跪在地板上，两手抓着后脚跟。
②将身体慢慢的往后仰，之后尽量将肚子往前突出，然后做一个深呼吸。
③像这样的姿势静止6秒钟，然后再恢复到原状。连续做3遍。
◆要领
将两膝稍微打开，这样会比较好做。而且也可做为“治疗便秘运动”的代用练习法。
★另一个秘诀
①坐在椅子上，将鞋子脱掉，把脚指的第三关节处翘起。
②将此处用力的在地板上压3分钟。
胃胀食疗有良方
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供1个食疗法，3～5天可以改善情况。
食疗方：炒谷芽15克，金桔2～3枚（或桔饼）
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入沙锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
