运动锻炼对癌症的康复具有一定效果,但亦并非一日之功,只有长期坚持才能收到预期的效果。尤其进行郭林新气功、太极拳等运动锻炼时,坚持不懈方能取得疗效。
各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。根据自己身体的实际状况,选择适宜的锻炼项目。
患了癌症要无所畏惧,想象自己仍和正常人一样,和家人或好友结伴走出家门,到运动场上去。可以和癌症病友一起锻炼,可以在跑道上慢跑或缓行,可以打太极拳或练气功,也可以在草地上随着乐曲跳舒缓的健身舞。运动能一扫忧愁,使人精神振奋,情绪愉悦,大脑神经系统功能得以正常发挥,自主神经系统的功能得到加强,从而使神经内分泌和免疫系统的功能进一步提高。
强身健体有步骤
第一步:外在肢体的锻炼以走步、健身操为主,应作为患者的辅助锻炼方法,要注意的是身心要放松、同时尽量不要心神散漫。
第二步:内在气血的锻炼以具有战斗精神的太极拳、郭林气功及瑜伽为主,应作为患者得癌初期的主要锻炼方法,实现奋力抗击癌魔的目的。每日必须锻炼,体会气血畅通、内脏强健的感觉。
第三步:会得癌的情况,想到有的癌症患者锻炼太极拳和气功也没用的情况后,使我意识到应该有一个比以上两阶梯更高层次的锻炼方法,要将现实生活中的人生观、社会观、大健康观融入到具体的锻炼中去,将癌症心理学的认识融入到锻炼中去。