如果这个时候，有人站在叶尘旁边，可以看见叶尘身体不断散发着热气，到了最后就像烟雾一般将叶尘笼罩。
这种现象来的也快去的也快，当叶尘浑身雾状气体开始慢慢消散，叶尘体内的燥热感也开始同步缓缓消失，直到叶尘感觉身体恢复正常，睁开眼，发现除了自己衣服有些湿润，身上黏糊糊的以外，自己也第一次感觉到身体里充满了力量。现在他有信心一口气跑完两圈，而且感觉自己并不会觉得累。
“师傅，这龙血米好神奇，我现在感觉浑身都充满了力量，自己像是有使不完的力气！”叶尘对着像凉亭里走来的叶南说着。
叶南仔细察看了叶尘的身体，随后满意的点点头，这龙血米要比自己想象中的效果要好许多。
“这样吃下去，一个星期之后，你的身体会有很大的改善，之前不是说，你夏师兄最近这几天一直在让你练习跑步么，走去后院，让为师看看你的本事。”说完叶南就拉着叶尘走向后院。
在叶南的注视下，叶尘轻轻松松的就跑完了两圈，而且速度比前几天要快不少，也不踹、也不累的，叶尘自己都在一旁不住的感叹龙血米的神奇。
“徒弟，你这个跑步方法不对，呼吸也很散乱，你要先调整呼吸，这样会让你跑步更加轻松。”叶南看出了问题的所在。
叶尘有些不懂，跑步还要看呼吸么，而且跑步还可以更呼吸扯上关系么。
“好好看清楚了，为师教你的第一步，先从呼吸开始，吸气入胸，身体紧跟着呼气时的动作开始动，注意力放在我的肚子上，吸气时，想象人这个时候在吃饭，把所有气体吸入都中，肚子开始慢慢涨起来，就像为师这样，说着叶南指了指自己开始慢慢鼓起的肚子，当肚子涨大到一定程度时，叶南继续说到，吐气如风，这个时候就跟刚刚一样，肚子跟着吐气的节奏，慢慢像回收，叶南说着叶尘就见他的肚子一点点瘪了下去。
这样可以理解么？叶南问道。“可以的，师傅、看懂了。”叶尘点头，“那好，你来试试。”
这种吐息的方法很简单，叶尘看了一遍就学的有模有样，叶南在一旁仔细观察，“多是几次，看看有什么感觉。”叶尘听到师傅说完之后，就又试了几次，每次吸气的时候，就把自己肚子涨到最大，吐气的时候就把肚子收到最小程度。
“感觉怎么样？”
“师傅，我有点晕。”
“行吧，继续练习，从现在开始，吃饭、走路、睡觉，都保持这样的呼吸方式，撒时候做到了，撒时候开始下一步的修行，现在你适应一下，呼气吐气的时候，不要太用力，不然就会出现你这种头晕的情况。”叶南说完，拍了拍叶尘的小脑袋，转身离去，留下叶尘一个人在后院练习着，紧接着，今天一天下来，叶尘就闹了许多笑话。
中午吃饭的时候，本来四人还好好的吃着饭，夏凌就随口问了一句，小师弟，你今天修行怎么样，就见叶尘愣了一下，想起自己没有按师傅教的呼吸，刚准备尝试，结果忘记嘴里还含着粥，然后小脸渐渐变得通红，刚喝进口的龙血粥，直接喷了夏凌一身，夏凌当时一脑门子黑线，看的叶尘很不好意思。
随着几天下来，叶尘已经能慢慢熟悉保持这种呼吸的方式，不过，睡着了之后，他就无法控制了，期间他问过师傅，师傅说这种事情，多练习就好，当习惯成为一种本能，自然在睡觉时呼吸的方式也就变了，按照师傅的说法，自己现在跑步的时候，步子经常跟不上呼吸的节奏，所以跑的时间越长，疲惫感越重，气息也就越乱，现在慢慢让脚步跟上呼吸，会省力很多。
所以自己现在，唯一要做的就是保持身体运动跟呼吸的一致。让身体尽快的适应，不断调节，找到适合自己的运动节奏。
基本每天叶尘做的就是锻炼，除了跑步、举重、慢慢的加了一项蹲跳。虽然每天都累个半死，不过叶尘觉得他心里还是比较喜欢这样的生活。
后来叶尘尝试了很久，都不得其法，夏凌便出声指点了一二，叶尘才慢慢摸索到窍门，与之前相比，有了很大的进步。
一个星期之后，叶尘不再像之前那样，每次吃完龙血米都要盘坐很久才能一点点吸收，现在他吃完龙血米，只要保持运动，身体可以很快的吸收龙血米中所蕴含的能量，而且每天身体的气力也在稳步增加，现在他已经可以在没有外力的情况下举起第一个木锁，而且一天比一天轻松。
“尘儿，今天开始，为师教你另一种呼吸法，你只要记住呼吸的节奏便可，然后把这几天做的，在做一遍。”
“啊？还学呼吸法？”叶尘有些郁闷，这跟自己想象之中的一点也不一样。
“吸气，一长两短，呼气一短，一吸短，最后呼出体内所有气息。这样下来，反复循环，你先把手放在为师鼻息处，先感受一下，记住学习这种呼吸法的时候，不要把之前学的忘记了。一切都是建立在第一种呼吸法的基础上，知道了么？”叶南说完抓起叶尘的小手放在自己的鼻息处，让叶尘好好体会，反复了好几次，确定叶尘慢慢掌握才松开手。
“师傅，这两种呼吸法，有什么区别啊？”叶尘问道。“没有区别，出自同源，你可以把第一种呼吸法看做所有呼吸法的基础，当你一步步修到终极呼吸法时，就能理解我说的意思，同时，在炼体境掌握这门终极呼吸法，是你的一门必修课。如果掌握不了，不许破镜！”叶南在对待叶尘修炼一事上很是严肃。
叶尘点着小脑袋，跟叶南保证着，自己肯定会在炼体境破镜前掌握终极呼吸法，至于终极呼吸法代表着什么，现在的他不懂，以后他就会明白，自己掌握的是何种了不起的法门。
“好好练习吧，进阶的呼吸法门比之前掌握的基础呼吸法要难太多，你先打坐修行，慢慢熟悉一下。”叶南说完，转身就走。
叶尘都习惯师傅这样了，在修行方面师傅总是教完就离开了，至于诀窍啊、方法啊、一些深奥之处，师傅总是让他自己悟，用师傅的话说，能难住自己的那肯定就是自己不足的地方，自己解决才能记忆更深刻，上次夏师兄指点了自己一二，反倒被师傅训了一顿，搞得他那几天见到夏师兄，经常觉得愧疚、有些不好意思。不过夏凌也不在乎这些，依旧同往常一样，期间还给叶尘带了好几回黄酒，可把叶尘高兴坏了。
这时，夏凌也同往常一样，习惯性的来后院看看叶尘修行的怎么样，发现叶尘闭着眼睛在院中打坐，就抿去身息，站在一旁仔细观察。
直到叶尘睁开双眼，这才说道：“小师弟，你这是在学习新的呼吸法么，我刚刚看你气息吐纳跟之前不太一样。”叶尘点着头说道：“这是师傅教我的新的呼吸法，感觉比之前的要难上不少，不过有之前的经验在，这次感觉轻松了不少。”
“呼吸法可是跟我们以后的修行息息相关，密不可分，可以说是跟修行想互依偎，对待这个你一定要认真，不过当初我是在第二境才学的呼吸法，你倒是比我快上很多。不过小师弟啊，我虽然很想说有什么不懂的，我这个师兄会指点你一些，可是你也要知道，我如果这样，小师叔就又要骂我了，所以你要自己多努力哦！记住一点，呼吸法，重在感悟！”夏凌刚说道这，就听天空穿来叶南的声音，夏凌你个小兔崽子，不涨记性是不是！给我过来，说着就见一只大手抓着夏凌离去。
半空中还回荡着夏凌的惨叫，“啊，小师叔！我可没有指点小师弟啊！！我就说了一句话也不行嘛，，哎呦...小师叔，你轻点！！”
叶尘用小手捂住脸，心里默念着，“夏师兄，这个可不怪我，是你自己说的，跟我可没有关系，你可不能因为这个就不给我买酒喝！我会牢记夏凌师兄的指点之恩，希望你不要被师傅教训的太惨！”叶尘这样安慰完自己，觉得心里舒服了很多，便继续打坐，熟悉新的呼吸法，同时也记住刚刚夏师兄说的哪句话，呼吸法重在感悟。
一直到晚上吃饭，叶尘才又重新看见夏师兄，不过样子就有些惨了，双眼一边顶着一个黑眼圈，脸上也有些乌青，吃饭的时候总是让他痛的直咧嘴。
不过夏凌性子倒是没变，还是一副嘻嘻哈哈的样子，这倒让叶尘安心了很多，叶南也有些不好意思，觉得自己下手是不是重了，不过他听到接下来夏凌说的话，倒是被气的直跳脚！
就因为吃饭的时候，夏凌跟老头子说了一句，“老头子，那个下午的时候，小师叔说带我去花魁楼听曲，你给我点钱花花呗。”
