长勺大败后，齐桓公企图复制郑厉公即位即达巅峰的壮举宣告流产，姜小白恼足了。鲍叔牙也恼类很，据他分析，认为齐鲁实力相当，谁主场谁赢。这是他的观点，却不知道鲁国那边有曹刿使坏。鲍叔牙也很不甘，毕竟他是带领齐军打过大胜仗的人，怎么甘心失败。于是君臣同心，并邀宋国，再战鲁国。
此时的宋国国君是宋闵公捷，宋国一向是拍齐国马屁的，姜小白又刚刚即位，宋捷卖好儿，很爽快就答应了。于是，宋国以南宫长万为将，猛获为副，齐国仍是鲍叔牙为将，仲孙湫副之，两国之兵在郎城会集，齐军列阵东北，宋军列阵东南。
先说说南宫长万这个人，前面也提到过，长万是以勇力著称的，是宋国的五星上将。东周一书中，提到勇士，一般有几种形容词，拔山，触山，扛鼎，万夫不当，勇力，强力，雄力，绝力。南宫长万一个人占了好几个形容词，而其中“绝力”是南宫独有的，梦龙兄再没有用这个词形容过别人，绝力就是绝无仅有之力，冠绝天下之力，可见梦龙兄对南宫长万的力量是极为推崇和称道的。
南宫长万的绝力在诸侯中是很出名的，鲁庄公姬同很清楚鲁国没有长万敌手，所以形势比较严峻。这时候，姬同放弃了刚刚打了大胜仗的曹刿，大胆启用公族大夫公子偃。公子偃也是很有才华的一个人，战前，他先窥探齐、宋军势，然后制定了全力攻宋的作战计划。依据是，鲍叔牙新败，戒心很重，军容整齐，难于进攻，鲍叔牙这次持重行事，绝不会轻易出兵。当时郑国五星上将公孙阏、颍考叔俱已亡故，南宫长万自诩天下无敌，行伍杂乱，士兵轻浮自骄，有机可趁。如果击败宋国，齐国也不会独自作战，两军都会退去。可以说，公子偃的这个作战计划从实际出发，避实就虚，攻击敌军弱点，具有很强的可操作性。
但南宫长万毕竟勇力无敌，这是不可否认的，为此，公子偃精心布置虎马阵，乘月色朦胧，冲击宋军营寨，宋兵惊慌失措，四散奔逃，南宫长万虽然勇武，无奈车徒先溃，也只得驱车后退。鲁庄公率大军从后掩杀，连夜追逐。到乘丘地方，南宫长万和猛获拼力死战，鲁兵无人能挡。这时候，鲁庄公让戎右颛孙生出战，戎右就是战车右边负责警卫的人，姬同连自己的贴身护卫都派出去了。颛孙生也是一个有勇力的人，可他仍不是南宫长万敌手，姬同趁二人激战之际，弯弓射箭，直透长万右肩骨。南宫长万吃痛，颛孙生抓住机会，一戟刺透长万左股，就是左边屁股，南宫长万倒地，被颛孙生与众军士一拥上前擒住。宋军主将被擒，余皆奔逃，鲁军大获全胜，南宫长万虽受重创，仍能挺立，毫无痛楚之态，姬同甚爱其勇，厚礼相待。鲍叔牙见宋军失利，全军而返。鲁庄公获得郎城之战的全面胜利。
这里不得不说说鲍叔牙，据他分析，长勺之战失败的原因是客场作战，而此次郎城之战仍是客场作战，既然找了帮手，就应该精诚合作，全力赴敌。
而鲍叔牙居然眼睁睁的看着宋军被鲁军痛击却不发一兵一卒，真不知道他是怎么想的，本来是自家的事，却让别人挡伤害，当炮灰，炮灰一死，他立马撤军，这什么操作？这就好比他发动了一场团战，队友上了，他站在一边看戏，队友死了，他转身就跑，真是实力坑队友啊。所以说郎城之战的失利，一方面是鲁军作战计划得当，执行彻底，一方面是南宫长万轻敌，更重要的一方面应该是鲍叔牙的卖队友。
第二次对鲁作战失利之后，齐桓公意识到自己的错误，还是管仲说的对，不应该打仗，就再也不提打仗的事了。干什么呢？向周王求婚，周王就将王姬下嫁，主婚人就是鲁庄公。这样一来，齐鲁捐弃前嫌，和好了，成为兄弟之国，当然，这只是暂时的。同年秋天，宋国发大水，遭了水灾，鲁庄公一想，既然已经和齐国和好了，没必要再跟宋国敌对，就派人到宋国赈灾，宋捷也很感动，派人道谢，顺便请求放回南宫长万。鲁庄公就把长万放回去了，自此，三国和好。
南宫长万回去之后，过得并不好，这一段时间成为他人生当中最后的屈辱时刻，甚至比他兵败被俘还要屈辱，而让他感受到无比屈辱的正是宋闵公捷。
最开始的时候，宋捷和南宫长万的关系是很好的，经常在一起吃饭田猎游玩，谈谈心，聊聊天，讲个笑话什么的都有，而且宋捷很敬重南宫长万，因为一直以来，“勇力，人所敬也。”南宫长万又是一个勇力冠绝天下的人，有这样的人在自己麾下，宋捷是很自豪的，所以他非常敬重长万。可是现在，南宫长万兵败郎城，乘丘被俘，他的盛名之上有了污点，原来勇力也不是天下无敌的，宋闵公就有了轻视之心，戏之曰：“始吾敬子，今子鲁囚也，吾弗敬子矣。”这个话是很重的，也是很难听的，试想，本来是一个战神，结果战败了，还被俘了，作为战神，这是奇耻大辱，人生中不可能有比这个还让人难堪的事了，这种事，但凡有点儿心的人都不会提，更不会当面提。这就好比瞎子你说他瞎，瘸子你说他瘸，老婆偷汉你说他戴绿帽，膝下无子你说他断子绝孙，这种话直击人的最痛处，是很伤人的，是很剥人面皮的。但这个话宋闵公说出来了，还是当面调笑着说的，他说这个话并不是责备问罪，而是调戏笑话，这给南宫长万造成的伤害是很大的。南宫长万心里本来就很惭愧懊悔，他最希望的是什么？他最希望国君能够安抚他受伤的心灵，抚慰劝勉一番，可是没有。不仅没有，还要忍受一柄冰冷的尖刀插进心里，他的心在滴血。所以南宫长万听到宋捷的这个话后，大惭而退。
我实在搞不懂宋闵公心里是怎么想的，他招南宫长万回国的目的是什么？难道就是为了羞辱他？如果是这样，还不如让他留在鲁国，至少，鲁庄公是很敬重长万的。一般来讲，国君招战将回国无非两点，一是杀了，二是重用。宋捷一不重用，二不杀戮，却是羞辱，脑子真是进水了。
看到宋闵公脑子进水的不仅是我，还有宋国大夫仇牧，仇牧就劝谏宋闵公——君臣之间，以礼相交，不可戏也。戏则不敬，不敬则慢，慢而无礼，悖逆将生，君必戒之！说的多好，多透彻，可宋捷不听。这个信球！
后来周庄王死了，太子胡齐即位，就是周僖王，报丧的使者到了宋国。这时候宋闵公正在蒙泽游玩，南宫长万也在陪侍之列。原来，长万有一掷戟绝技，能将长戟笔直掷于空中，高十数丈，再用手接住，百不失一。长戟是春秋战国时期一种常用兵器，是戈和矛的合成体。据闻，西楚霸王项羽所用的蟠龙戟有一百三十斤重，南宫长万勇力不在楚霸王之下，他用的大戟我们保守一点儿，就按一百斤算。把一百斤重的长戟向空中掷出，再徒手接住，难度非常大，没有力气是绝对办不到的，这个绝技也从侧面反映出南宫长万力大无穷。宋闵公的随行妃子太监宫女等想看长万掷戟，所以召他同行。
南宫长万奉命耍弄了一回，宫人都夸奖不已。这时候宋捷不高兴了，因为长万出了风头，他嫉妒，不爽，于是他叫人拿来一副筛盅，要与南宫长万掷色子决赌，输的就喝一大碗酒。看到这里大家都应该知道，宋捷是个废柴，而且是个没脑子的废柴，英明的君主尚且不免声色犬马，何况是废柴宋捷，他是声色犬马、吃喝嫖赌样样精通，掷色子也是他的绝活，你想，南宫长万能干得过他吗。不一会儿，就输了五局，连喝了五大碗酒，有七八分醉意。宋闵公自认扳回面子，洋洋自得。
南宫长万是一介武夫，淳厚憨直，没什么心机，也不会揣度圣意，说的难听点儿就是头脑简单四肢发达。他连输五局，心中不服，想接着玩。宋捷不愿意了，他说，你是个常败将军，有什么脸敢跟我争胜，居然在大庭广众之下公然羞辱大将。南宫长万气鼓鼓的，也不吭气。就在这时，周王使者到来，报丧，宋闵公就准备派人到周国吊贺。南宫长万南征北战，但没有去过洛邑，就说，可不可以让我出使周国，吊贺之余，顺便一睹王都之盛。宋捷再次羞辱长万，宋国的人都死绝了吗，居然要派一个囚徒做使者？他身边的妃子、太监、宫女哈哈大笑。南宫长万再也忍耐不住，气血翻腾，恼羞成怒，乘着酒醉，大骂宋捷，无道昏君，你知道囚能杀人乎？
面对一个身高两米多，体壮如牛，力大无穷的勇猛战将，且在醉酒之时突发狂语，怒气勃发，即将噬人，在这种情况下，任何有点儿脑子的正常人都会避而远之，不可与之相争。宋捷不，他觉得自己是国君，没人敢动他，不但不避，还接着骂长万贼囚，不但骂，还要抢夺长万的大戟刺他。信球能信到这份上么？不是找死是什么？
南宫长万只一拳，一拳就把宋捷的头打爆，爆头了，大家可以想象一下铁锤砸烂大西瓜的场景，跟那个差不多。水浒传中，鲁智深三拳打死镇关西，南宫长万打人只需一拳，一拳爆头。二杆宋捷为自己的弱智行为付出了生命的代价，对此我只想说，死的好，赶紧死！
打死宋捷之后，南宫长万怒气不息，提戟步行，到了朝门，正碰见大夫仇牧。长万自爆恶行，仇牧大怒，以笏（读音:护）击万，也被南宫长万一拳爆头，而且将牙齿打断了，断了的牙齿直飞出去，嵌入朝门三寸，真绝力也！说实话，仇牧死的有点儿冤，前面他还劝谏过宋捷，让他不要调戏南宫长万，否则会出事，现在果然出事了，连自己也搭了进去。不过他算是为国捐躯，可以追封烈士，而且名留青史，不算白死吧。有《仇牧赞》如下:世降道斁（这是个多音字，这里读——肚，败坏的意思），纲常扫地。堂帘不隔，君臣交戏。君戏以言，臣戏以戟。壮哉仇牧，以笏击贼。不畏强御，忠肝淅血。死重泰山，名光日月。
长万弑君的消息很快传了出去，太宰华督，就是之前杀孔子的祖宗、胁迫祭仲的那个华督，他起兵捉拿长万。到东宫西边时，正遇到南宫长万过来，还没来得及说话，长万一戟就刺死了华督。宋国一代权臣华督就这样死了，华督也是一个弑君者，他杀了宋殇公，一个弑君者被另一个弑君者杀了，死的很简单，也算死得其所吧。
杀死华督之后，南宫长万奉宋闵公的弟弟公子游为君，尽逐戴、武、宣、穆、庄之族，群公子出奔萧，公子御说奔亳（读音:薄）。御说很有才，而且是宋闵公的嫡弟，长万怕御说作乱，于是派自己的儿子南宫牛和猛获一起围攻亳地，结果南宫牛被杀，猛获逃卫。后，御说与五公子用计攻入宋城，杀了公子游，南宫长万见大势已去，只得出奔，当时只有陈国和宋国没有外交，长万准备奔陈。其时，长万尚有八十岁老母在堂，不忍丢弃，扶母登辇，左手挟戟，右手推辇而行，斩门而出，其行如风，无人敢挡。宋国至陈，相去二百六十余里，长万推辇，一日便到。
辇是古时候的一种便车，大多是贵族或公族、王族乘用，一般用人力挽拉，两个人到三五人不等。南宫长万单手推车，左手还拿着一百斤重的长戟，古时候的一斤相当于现在的220克，一百斤也有四十多斤，不轻了。南宫长万可以说是超负重前行，一日奔走二百六十多里，而且这二百六十多里地不是平地啊，不像今天，有公路，平的，并且长万是逃走，不会走大路，多走小路，更加崎岖难行，非有神力，是办不到的。
公子游被杀后，御说即位，就是宋桓公，御说要求陈国交出南宫长万，陈国君臣商议之后，灌醉长万，用犀革包裹，犀革就是犀牛皮，很结实，陈人用犀牛皮像包粽子一样把南宫长万裹得结结实实，然后用牛筋绑起来，南宫长万纵有通天之力也无法施展了。饶是如此，快到宋国的时候，长万的手和脚都挣破犀革，露了出来，押送军人就用铁槌把他的手腕和脚踝的骨头都敲碎了，南宫长万最后一丝逃生希望宣告破灭。宋桓公命醢之，醢（读音:海）是一种酷刑，就是把人剁成肉酱，南宫长万死的很惨。
对于南宫长万的死，戊申是很同情的，他死是因为弑君，人们只知道他弑君，却很少有人追究他弑君的原因。南宫长万是一个简单憨直的武夫，没有野心，没有心机，是个实实在在的老实人，可以说是一个老实人被一个信球活活坑死了。
而作为一个勇力无敌的战将，相比于同样以勇力著称的楚霸王、李存孝、杨再兴等人，南宫长万显得籍籍无名，一方面可能是因为他的弑君，另一方面，长万战绩很惨，他所参加的较大的有影响力的战斗全都败北，有国家方面的原因，也有他自己的因素，所以南宫长万是无名的。
但这些都不妨碍戊申对南宫长万的喜爱，因为他是可敬的，也是可爱的，又是可悲可怜的。之前戊申曾写过一首关于长万的词，抄录如下:
意难忘·南宫长万
气吞古今。
叹触山扛鼎，雄力绝伦。
更掷戟贯日，生翼度乾坤。
俱往矣，乘丘恨。
英雄泪寒心。
庄公护，闵公三辱，何以君臣。
可笑戏言杀身。
牧头化齑粉，牙飞三寸。
犀革牛筋缚，刀下又冤魂。
戚惶惶，怨难申。
无人罪闵君。
若来世，林泉终老，莫入侯门。
郎城失利后，齐桓公做的第一件事是什么，砍脸，砍自己的脸，因为他没有听管仲的话，一意出兵，结果两次战败，不仅没有实现自己当初的战略构想，反而滋生了更多问题。砍脸过后，姜小白委国于管仲，自己声色犬马去了，自此以后，齐国之政，事无大小，咸决于仲。到底管仲是如何由齐桓公的仇敌，摇身一变成为他最为信任最为倚重的股肱之臣的呢？请继续关注——管鲍之交。
