养生学中，玉容术（现代时尚中之美容）系美化面容之有益方法。在玉容方面，有药食同用之方剂。
方剂：
1．茯苓（研细末）、蜂蜜各等份，合匀。夜晚睡前，涂面部雀斑处，揉擦生热为度。
2．杏仁5钱（研细末）、鸡蛋白，共调匀。夜晚睡前，涂面部黄褐或淡黑色斑处，揉擦生热为度。
3．绿豆1两，白芷4钱，白附子3钱，滑石2钱，共研细末，蜂蜜合匀。夜晚睡前，涂面部粉刺（痤疮）处。皆有一定效益。
中华养生学认为：头为诸阳之会。头为躯体之尊。
道家养生学认为：少年血气旺盛。头发光泽茂密；老年血气衰弱，头发枯白秃脱。故。养发、护发，不仅是形象美的表现，亦是健康美的内容之一。
中华医学认为：“发为血之余。”中药“血余炭”，便是人发的加工品。
养生学认为：血余，人发为肝血所养，“肝主藏血”，养益肝脏，调节人身血行，协调肝脉，滋泽头发生长，乃养护发质之良方益法。
婴、幼、儿童、少年，身体康健者，其发，必乌黑、光亮（系指汉民族而言）。青年、壮年、老年，身体衰弱者，其发，必干脱、秃白。故，“发”在中华民族生活中，被视为尊严、形象、身份、气质、风范、健康、美感的象征。
秀发玉肌，常被用来形容女性美之外观条件之一。生活写照中之女性，常是致意于肌肤的保养，着意于发型的修饰。可见，爱护头发的发质，上至头发的发型，对女性来说，可谓形象美中的修饰之一。
护发方：
桑葚子15克、枸杞子18克、黑芝麻20克，煎汤饮，每日早、晚饮汤一杯。并以余下的汤涂擦头皮，用棉棒蘸取汤液抹擦头皮，每次3～5分钟，有乌发的良好效用。
成人血压，正常收缩压，最高数值，约为110～120毫米汞柱；正常舒张压，最低数值，约为70～80毫米汞柱。
人的精神过度紧张或情绪过度激动时，常会使循环系统的功能失调或紊乱，从而导致血压升高。当血压超过140/90毫米汞柱以上，就需要调节血压，使血压恢复正常。
1．每日清晨和傍晚，进行适宜的散步活动。借以舒展精神，调节情绪，放松肌肉，改善循环系统的生理功能。
2．舒畅呼吸，松展机体，协和气血，静养神志，松弛血管，改善神经系统和内脏功能。
3．节制饮食。肥肉、鸡蛋黄、猪大肠、猪肚、猪蹄、鱼仔等，胆固醇含量较高，容易在动脉壁上沉积，从而妨碍血液的正常流动，进而形成循环障碍，因而，宜少吃含脂肪、胆固醇高的食物。
4．保持精神愉快、心情舒畅、有劳有逸、戒烟、忌酒、戒怒、戒躁、节制性生活。
5．在空气新鲜、环境清静的地方，做深呼吸运动。每日早、晚各做5分钟。使新鲜空气进入肺泡，促进血液循环，改善细胞组织的功能作用。
6．经常按摩肌肉。使肌肉放松，血管舒张，以增强毛细血管和静脉血管的功能。亦可促进肌醣元氧化，产生三磷酸腺苷（ATP），以使这种物质流入血液，增强心脏的跳动和扩张血管，以改善血压的数值。
7．推印堂穴，揉太阳穴，按风池穴。揉曲池穴，推涌泉穴。按摩胸锁乳突肌、足掌肌。勿食冰凉食品。（插入印堂、太阳、风池、曲池、涌泉穴图）
上述七条，持之以恒，对保持正常血压，会产生有益的方法。
1994年4月8日，在柬埔寨金边的酒店里，同行的翻译林珍小姐，欲言有罢、已罢又求地说：“我颈项疼痛已有多年，头部转动困难，并且感到刺痛难忍，治疗了很久，也未见好转，希望能给治一治。”
点穴舒筋：
运气与掌、指，通经脉以协和气血，活络脉以舒调郁滞。
推拿固本术：
理气和血以强筋脉，扶正驱邪以壮肌肤，通督脉以兴阳纲，化壅结以解疼痛。
经施治后，患者自感疼痛缓解，颈项活动时，原有的功能障碍，转动受限的病症现象基本消失。
患者自述：“养生点穴、推拿法，真的有招，我脖子能转动了，也不痛了。真有点神奇，真的有用。”
中华养生学认为：风邪与湿邪相结，则会产生风湿相搏，邪入腠理，伤至脉络筋骨，则将产生骨节隐痛，屈伸受限，活动不灵，波及肩背不适。
若风邪偏胜，则可酿成痹症而出现筋肉酸楚疼痛。如湿邪偏胜，则可酿成痹症而表现肌肤麻木酸痛。
风湿之患，陈旧不愈，则可殃及脉络，致使传导失调，损及筋骨，造成气郁血滞而产生疼痛。治宜驱风散寒，化湿解郁，温经通络，顺气和血，施术有方、有法，则可见效益。
女子月经，系一月来潮一次的“经水”。因月月如期而来，故称“月信”、“月事”、“月水”。月经来潮有序而调和，则表现为：来潮期准，经色先浅，渐深，后淡，无血块，无异味，血量适中。如果，月经来潮与经止出现：经早、经迟、经多、经少、经闭、经逆、经乱、经断、经痛等，则属病症。
女子情志和谐，饮食有节，操劳适度，寒热得宜，精气无损，心胸豁达，冲任二脉流注畅通，气血协和，月事之行经，常可适时顺畅。
月经受寒、结热，则可致病，应祛寒，清热，使“胞脉”自和；月经生郁、存结，则可成疾，当消郁、化结，使“经水”通畅。
玄中子言：
“乙癸相生益经脉，六淫相侵伤气血。
养得‘胞脉’无寒热，使得‘月信’阴阳和。
静守丹田调元气，来求养生真妙诀。”
月经先期：
血热导致月经先期，经色多深红或黑紫，经质多凝稠而夹血块，且感口干、舌燥、喜食凉物等。
食疗：
龟板5钱，白豆（豇豆中之白者）49粒。
将醋炙龟板，入砂锅，煮15分钟，放入白豆，加适量水浸过食物，高出4～5横指，文火煮至豆熟为度。饮汤，食豆，宜早、晚食用。
功用：补肝肾，益气血，调经脉，清热，健脾。
月经后期：
月经后期，常因感受风寒，寒邪侵入“胞脉”，寒壅“胞宫”。导致气滞血凝而输布不畅，形成经期延迟。经迟，经色多淡，经质多稀，经量则少，经行则感倦怠，小腹多感疼痛。
食疗：
胡桃肉7个，羊骨髓约1两。
食法：将胡桃辗成粉状，羊骨髓炼熟，二味合匀，清晨，参入米粥内食之。
功用：驱寒邪，通经脉，补肾阴，温“胞宫”。
气虚经早：
气虚而致未期行经，经见色淡而量多，经质清稀而腹痛，常见心虚气短，倦怠乏力，食欲不振，腰肢酸软。
食疗：
山药5钱，龙眼肉4钱，红枣7枚。
食法：将山药、龙眼肉、红枣共入砂锅，文火煎汤，早、晚饮用。
功用：补气，养血，益心，健脾，滋养“胞宫”。
血虚经迟：
血虚所致之月事过期，经色多淡，经质见稀，经量则少。且腹有隐痛而喜按，行经之后，则身感倦怠乏力，腰背酸楚沉重。
食疗：
乌鸡1只，章鱼7条。
食法：将乌鸡去毛，洗净。保留鸡肝、鸡心、鸡肫。章鱼洗净，同乌鸡共入砂锅，文火炖熟，每日夜晚饮汤，中午食肉。随意食之。
功用：补虚，益气，养血。
注：烹饪时，加适量黄酒及鲜姜3片。忌寒凉食物（服药之前后两小时内）。
女性进入青春时期，生理状况会发生很大变化。女性的第二性征（乳房初芽和生长阴毛）逐渐形成，身躯形态日渐性感，月经随之来潮。青春少女在这时期，情欲变化较大，幻想的憧憬较多，由于现实社会中，性内容的电影、广告、书刊、画报等，泛滥成灾，因此，性想象，很容易在性成熟的少女脑海中，产生反映。性行为的想入非非和好奇心理的手淫，也极易发生。如，情欲和性欲，缺乏节制和理性自制，产生了失眠、头昏沉、记忆力减退、食欲不振、学业退步等，就会形成了欠健康。
宜食：莲子（男8粒，女7粒），百合（男24瓣，女21瓣），菊花（男8朵，女7朵），猪心1个、银耳1朵，煲汤，食肉饮汤。
功用：清心、养神、益脑。
妇女更年期生理性绝经，卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩，内分泌出现暂时性的紊乱，从而，会产生植物神经系统的功能失调的症状。
如：失眠、头昏、目眩、出汗、烦躁、心慌、多疑、极易情绪激动等。当神经系统与内分泌紊乱的功能状况，逐渐缓解后，上述症状便会自然消退。
中华医学认为：妇女肾气衰弱，冲任二脉失调，“天癸”衰竭，“经水”则止。
宜食：
白菜瘦肉汤（清燥热，除虚烦）；芹菜炒肉丝（治头昏目眩，疗烦热不安）；黄花菜炒肉丝（安身，明目，镇惊，解心烦）；苦瓜肉片汤（驱心火，解虚烦，明目，安神）等。
宜习内养法：
