吃零食已经成为美国人的一种消遣活动。无论是孩子们上学，课后或者带他们的朋友回家一起玩时，他们都期待有零食相伴。而我们作为成年人即使正餐吃得多，仍然会在两餐之间有饥饿感。可能因为我们吃的正餐往往不太健康，因此导致我们在两餐之间想要吃更多东西。我们在工作时也会吃零食，有时是在开车的时候，或是在健身房，或者当我们忙个不停的时候，都喜欢吃点零食。我们看电视也吃，甚至睡觉前也吃。要知道美国人对零食有多狂热，看看我们各地电影院卖零食的柜台就知道了。除了能满足我们过嘴瘾的习惯之外，吃零食还能提供一些营养。
零食可以让我们一整天都能量满满
零食可以补充我们正餐所缺乏的能量，可以帮我们在下一次正餐进食之前抵御饥饿，并为我们抵御饥饿提供足够的能量。
零食可以平衡我们的膳食，如果我们的正餐吃得不是太健康，可以通过吃些健康零食来补充。
此外，我们想吃零食的欲望或许是身体未能获得足够营养的本能反应。
我们可能因为错过正餐，导致自己强烈需要吃零食，而忽略了这些零食的品质。
运动员需要额外的卡路里和营养来维持他们的活动。
有些体重过轻，年纪过大或有某些健康状况的人群需要额外的食物来保证营养供给。
吃零食的欲望也可能预示我们前一餐的某些平衡感未得到满足，比如食物尝起来太甜或者太咸，食物口感过于新鲜生脆或是味道过重，或是食物被煮得太硬或者太软。
对于大部分人来说，吃零食就是一种生活方式的选择。
