生命在于运动，
贵在日常锻炼。
锻炼要避免误区，
要根据不同体质、年龄妥善安排。
肥胖者宜选择游泳等项目进行锻炼，
体能好的人宜选择增氧运动项目，
瘦弱者宜选择先缓后急方式的锻炼，
年老者宜选择轻缓的项目，
年少者宜选择激烈的群体项目……
每人适应的锻炼项目并不相同。
每日一言
选择最佳的锻炼方式
人生顿悟
持之以恒
同类推荐
影响青少年的100个谦虚礼貌故事
传承中华美德，体会传统美德的魅力，感受孔融让梨的礼让、司马光砸缸的聪明才智、勾践卧薪尝胆的坚忍、祖逖闻鸡起舞的勤奋、匡衡凿壁偷光的好学、岳飞精忠报国的忠心耿耿……以此来不断地增强我们的民族自尊心、民族自信心和民族自豪感。
调情学
随着数字时代的来临，在线交友蔚然成风，人们习惯于在线开启话题，却越来越害怕在现实生活中展开互动。正因如此，人们才更需要回归社交的本质：面对面接触。谈话、肢体语言、眼神接触所带来的火花，才是无可取代。社会、文化人类学家、调情学教练琼·史密斯在本书中，透过“打破迷思、建立规则、不断练习”来告诉我们，能否掌握情感沟通的艺术并非只能仰赖天分，通过学习沟通技巧和方法能让人建立自信、了解自己。如果你没有和陌生人讲话的信心、总是在与异性的交谈中感到紧张、时刻担心被拒绝、不确定怎样维持一段亲密关系……这本书可以为你提供所有的答案。在本书中，她将社会学、文化人类学应用在社交技巧中，从破解情感沟通的六大迷思着手，教导读者从心态上的调适到了解自己、建立自信，用于创造自己的浪漫，并克服被拒绝的失落，重新找回生活的乐趣。
有容乃大的力量：向南怀瑾学宽容
本书为人生励志读本，以传统文化为主线，通过南怀瑾大师的智慧之言，道出包容的人生哲理。希望读者能够通过阅读本书，感悟到容言、容事、容人的智慧，心胸变得更加开阔，更加积极地面对人生。
热门推荐
让课堂更加生动有趣的10大技巧
本书围绕教师如何才能形成属于自己的易于让学生接受的课堂教学艺术技巧展开论述。阐述了教师除了要有高度的热情与责任感之外，还要有渊博的知识和一定的讲课技巧等全面素质能力。
祭司神妃：魔君，慢走不送
第一年，他威逼利诱带着记忆不全的她入了八荒殿给她冠上了魔后娘娘的称号，同年，他带着她领略了人间四季红尘。第二年，他为了她与百家对抗，将这山河覆灭，雾灵花落了满地，碎了琉璃殿宇千万。第三年，她逼着他放手，她本该与另一人黄泉白首……第四年……她为了那一纸契约付出了所有！棋局之上，他执黑子落下一步，自此布下将她囚禁在身旁的牢笼！她亦是执白子不顾一切落与那角落，从此与他对立天涯……那天，她笑着望着他的眼一字一句：“阿璟，我要你废后，可答应？”他望着她唇角那极致的笑意他亦是笑着回应她，吐出的字句却冰冷如霜：“本君，不应！”梦流莺气急：“司璟，你一个骗婚的你还有理了？”
皇后嫁到：陛下请俯首
前世她是天帝的八公主，他是魔界的魔君，仙魔相恋乃是禁忌，最终被逼分开。今生，她由异世穿越归来成为替嫁皇后；他却是冷淡，阴晴不定，喜怒无常的帝王。一个嫁得心不甘情不愿，一个娶得无可奈何。前世今生的爱恨纠缠又终将何去何从……