努力提高复习效率，增强自身实力。考试信心是建立在考试实力的基础之上的。因此，加强复习，提高利用已有知识灵活解决问题的能力，有助于强化高考的信心。要学会归纳和总结，把知识要点归纳起来，连成线、形成树、织成网，需要的时候只需要看一下就行，这是提高复习效率的捷径。
以平常心来看待高考。许多经历过高考的学生，事后谈及他们对高考的体会时说，高考不就是高中最后的一套模拟试卷吗？所以，许多事情并不是像想象中的那样可怕。虽然随着高考的日益临近，对它的期望也会越来越强烈，对高考的恐怖心理也会与日俱增，可真的到了走进考场的那一刻，内心应无比的平静。
在考场上，不要把面前的考卷看得那么神圣，只要你全身心地去做每一道题目，出色地完成每一次考试，成功怎能不属于你呢？
积极地自我暗示。心理学研究证明，积极地自我暗示能唤起人良好的情绪，消极的自我暗示能唤起人的不良情绪。考生运用积极地自我暗示调整心态，会收到积极地效果。
高考状元们之所以成功，除了他们有扎实的知识功底以外，还因为他们有着优良的心理调控能力。他们对自己大都有着坚定的自信心，尤其是女高考状元们都认为女生和男生一样聪明。
心理学研究结果表明，男女之间智力水平总体上差别不大。有些女同学学习成绩上不去的真正的原因是信心不足，状态不佳，这是心理暗示的结果。
③适度运动，积极休息
到了高考复习的最后阶段了，要适当地给自己留一段缓冲的时间，要注意张弛有度，劳逸结合。如果一直把弦绷得很紧，让身体长期处于超负荷状态，并不利于高考时潜能的充分发挥。
考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清楚就可以了。所谓重点内容是指：一是老师明确指定和反复强调的内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。
同时还要适度运动，积极休息，临考前夕尽量放松，要经常散散步、看看花草以减轻心理紧张度；听听舒缓的轻音乐来愉悦心情；一定要避免思考过度，筋疲力尽。
这段时间里，一方面要减少整体的复习量；另一方面也不能彻底放松，还要适当地作点习题。虽然已经作了几个月的各类考试卷了，现在适当地作点习题能保持思维的连续性，在考场上面对考题时不至于有生疏感。
④形成良好的动力定势和生物节律
严格掌握作息时间，要充分利用白天的有效时间来提高学习效率，每晚至少要保持7个小时的睡眠，中午还要适当的午睡，使学习生活张弛有度，而且还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间，不要等到晚上就来了精神，到了白天就犯困，应该使头脑清醒的时段出现在白天，从而形成良好的动力定势和生物节律。
这样，既可以减少细胞机能的损耗，还能保证高考时间段内处于最佳的竞技状态。调节生物钟需要一段适应的时间，有的考生在考前一星期开始调整自己的生物钟，这样收效不大。一般来说在考前一个月左右开始调节收效更好。
二、考试期间
①适当休息，午睡半小时
考试期间的晚上也要正常休息，不要睡得太早，但也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节率，往往会睡不着，因为思考明天的考试科目而导致失眠；睡得太晚，大脑得不到很好的休息，就会影响第二天考试的正常发挥。
7日上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡30到40分钟即可。请家长一定要提醒自己，以免考试迟到。
②提醒家长别陪考，莫问答题事
高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重自己的意见，甚至送考人是谁，也应由自己来“挑选”。
家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。考试期间，提醒家长不要和自己谈论高考场上的事情，不要问自己考题做得怎么样。
③考完别对题，关注下一科
考生考完就完，考一科少一科，不要对题，不要与同学讨论试题答得对还是错。同学如果主动跟你讨论，你也最好是婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。
7日上午考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“高考就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试；考得不好也不要灰心伤气，后头还有好几门呢，沉下心来，把后面几门考好，比什么都重要。
16.高考时期的爱情
口述（主人公：张雨，18岁，高三学生）：高考那年，我们相爱了，父母如临大敌，我们心慌慌，该如何？我们来之不易的爱情啊。
我们交往有一年了，现在我们是高三的学生。所有的人都在反对，但是我们在坚持着自己的信念。一直支持我的信念是：只要考上同一所大学，我们就自由了。
有段时间我觉得学习的压力，父母的压力，老师的压力，快要让我趴下了，连自杀的决心都有了，但我没有勇气。惟一的发泄是在被子里哭泣，那时的生活就像一根崩紧的丝绳，再用力就要断了。
真的，在学习压力特别大的时候，一个相互鼓励的眼神可以给我注入无穷的力量，因为我明白，这条路上我不孤单。
我不想违背父母的意愿，因为他们很辛苦地养育我，但我放不开他，一个承载着我的年少梦想和对自由的渴望的男孩。
我坚持认为恋爱不会影响我们的学习，反而因为那个去同一所好的大学的誓言，我们都在不懈地努力着，因为我们除了在学校的时候，其他的时间根本就没有在一起，因为他住学校宿舍，我住家里，自从父母知道那件事后，他们就在时间上管得特严格。说实话，我真的明白他们的苦心，但我真的很痛苦。
我像只陀螺在矛盾中转来转去，谁能给我个答案？一面是他，一面是父母，高三的爱情，是坚持还是放弃？
高三正是考生埋头苦学的时节，而粉色恋情的不期而遇却成为考生紧张复习备战高考阶段的不速之客。面对这一现实而紧迫的校园问题，一些心理专家和一线教师给了我们一些建议和意见。
一、家长：不应“如临大敌”
高考前孩子突然谈起恋爱，怎么办？专家指出高考恋情并非“如临大敌”，家长应以健康心态面对。“对于家长来说，不要过分紧张，应该冷静地对待高考恋情；而对于学生，即使从恋爱成功的角度来讲，首先也要专注于高考！
高三考生在考前谈恋爱这一现象，是考生心理脆弱的一种表现，家长应采取正确的引导方法，多与孩子进行沟通与交流，采取正面引导教育，不应就恋爱问题与孩子发生正面冲突。高三学习压力较大，性格内向的孩子可能难于排解压力，于是萌生谈恋爱的想法。家长应向孩子说明，恋爱其实是一种最真挚、最美好的感情，不能儿戏对待。
广大家长还应认识到：在考前，考生大多会产生一定的焦虑情绪，属正常现象，家长无须过多担忧。建议家长多采取鼓励教育，多对孩子的成绩进行肯定和赞赏。如发现考生出现情绪异常，应让孩子暂时转移注意力，经过一段时间的心理调适后，再恢复复习状态。
二、教师：要巧妙地接纳早恋
在现代社会，面对已经像家常便饭一样普通的早恋事件，各方面对待学生早恋问题的态度和处理方式也应该与时俱进。教师应该理解高三考生对于爱情的渴望，同时做好对学生的情感疏导，才是目前全社会适合采用的方法。
中学生发生或不发生爱慕异性的事情都属于正常的现象。根据中等学校校籍管理规定：在大学之前的任何一级的学校中，都不允许在校学生谈恋爱。如果一旦被发现，一般都是以批评、教育、找家长为主的处理方式，当然如果已经超越“红线”并造成不良影响的，则基本上是开除学籍、劝退或者当事人转学。
按照规定来说，这样的处理方式并不过分，而如何判断学生是否在恋爱，却是比较困难的问题。教师的态度、立场和评价，会很大程度上左右学生的情绪，假使在教师这个环节上出现偏差，轻则会影响师生关系，重则后果难料……
教师的冷静处理可以把初涉爱河的故事拉回到友谊的范畴，当然也可能正是教师的武断指责把本是友谊的双方逼成风雨同舟的一对。作为一名合格的现代教师，应该把解决问题的权利还给学生自己，只要学生能够时刻感受到老师的关注和爱护，学生们有解决不了的困难时，会没有任何负担地来找教师求助，那样的效果是最好的。
教师也不应反应过于强烈，发现问题马上就找学生到办公室，或者立即找家长。除此之外，教师可以在班会时，请同学们适当讨论此类话题，并在课余时间多和学生促膝谈心，通过交流分析学生的恋情是属于哪种类型的，然后再按不同类型的学生特点，采取有针对性的处理方法。请记得：教师是在帮学生，而不是在管学生。
三、考生：时刻铭记高考是最重
学生按综合能力和个人素质，可分为：
主动型：此类型学生的显着特点就是智商高，情商也高，能够控制自己的情绪和行为，使自己时刻保持良好的心态。尤其在恋爱中同样能够自控，对学业影响不大。
能动型：此类型的学生有相对的自控能力，对自己有自信，但容易眼高手低，学习成绩一般，情绪稳定性较差，而自我表现欲较强，具备向主动型发展的潜力，需要教师和父母进行有效的引导和帮助。
受动型：此类型的学生缺乏自控能力，情商较低，在遇到困惑时不善于思考，依赖心理较强，经常自作主张，而又不能对自己的行为负责。对人生发展的进取心不强。
中考、高考或者平时期末考试前夕，越是紧张的时候，中学生恋情越容易点燃。因为情绪太紧张了，人的感情变得异常脆弱，需要宣泄。这种情况下，谁能理解自己就容易跟谁亲近，恋爱可以给人情感以暂时的安慰，也可以让人逃避紧张带来的压力，还可以给害怕竞争的人以借口。
因此在高三备战高考这种关键时刻，考生发生恋爱并不奇怪，但要认清并铭记自己作为学生尤其是考生最重要的事情是什么。
高三的学生还并不清楚两性情感中友谊与爱情的界限，他们常常会抱怨自己正在经历的故事和父母的历史经验靠不上，父母怎么能理解如今孩子的新爱情模式。如果同学之间对谈恋爱沉默冷淡，可能引起恋爱者跳出自我陶醉，学习自醒自律；相反，如果是羡慕和崇尚，可能会促进“准”爱情的发生。
中学生遇到情感困惑时，不如尝试交换一下自己的伙伴，多体验来自不同人的性格特点，从而丰富自己对于朋友或者异性的认知。因此，学生应该明确自己是在找一个好朋友，而不是在征婚。
20岁之前的爱情特点是：主要是被异性的外貌吸引居多，其次是性格的吸引，真正有内涵的恋情不多见。另外，明确自己的学习任务，尽量把对对方的感情转化为一种学习的动力。
