凡是那些事业上取得成功的人，往往不是那些整日整年里埋头苦干的人。一个看起来总是忙忙碌碌、像是世界上最辛苦的人，未必是事业上的成功人士。一个生活谨慎的人，有着充沛的生命力抵抗各种疾病，渡过各种难关，应付各种打击；而一个在平日里把气力耗尽、活力用竭的人，常常会经不起一点的打击。
不会休息的人往往以某些名人作为自己的榜样，认为只有废寝忘食、夜以继日地工作，就一定能够取得优异的成绩，并以牺牲休息引以为豪。其实这是非常片面的。
俗话说，“会买是徒弟，会卖才是师傅”，从徒弟到师傅的这个过程就是一个从不知疲倦、不会休息的“超人”到学会休息、善于休息的普通人的过程。我们相信，不会休息的人很有可能也是不成熟的表现。在繁忙的工作过程当中，要做到学会休息、善于休息，这样你的生活才更加多姿多彩，你的人生才会更加轻松。
有很多人可能会感觉到奇怪，还有谁不会休息，难道还要学习？实际上，确实有许多人只知道工作、再工作，不懂得休息；只知道紧张，不知道轻松；只知道劳，不知道逸。他们常常加班加点，几天几夜“连轴转”，严重消耗了自身的体力与精力，结果弄得健康状况全线崩溃，甚至造成病魔缠身。你能说这种人会休息吗？
许多名人之所以在工作中作出惊人成绩，并非因为他们以牺牲休息为代价，恰恰相反，他们当中许多人因为很重视休息，才赢得了健康的体魄和旺盛的精力，从而使之能够更好地、全身心地投入到平日的工作当中，其实，这正是他们成就事业的基础和本钱。
丘吉尔作为英国一名很有名气的首相，在任期间，他身上所担负的责任极其重大，工作繁忙程度可想而知，然而他对于休息却十分重视。在第二次世界大战的时候，已经70岁高龄的他仍然日理万机，忙得不亦乐乎，干起工作来总是那么精力充沛、情绪高涨。这主要得益于他能注意休息，在工作之余能放松自己，充分抓住点滴的时间休息。在一般情况下，他每天中午都要睡1个小时，晚上8时吃饭之前也要睡两个小时，即便是在乘车的时候他也会抓紧时间闭目养神。
有人曾问过他身体健康、精力充沛的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是：当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了。在家里，我就像一只破袜子那样放松。”唐代诗人白居易有诗曰：“一觉闲眠百病除。”说的就是睡眠对人的健康是多么重要！
有些人对工作素以努力著称，但绝不允许别人影响他的睡眠，哪怕是再重要的事情也不行。
1908年，塔虎脱竞选美国总统，公布选举结果的那一天晚上，辛辛那提许多绅士名流在凌晨一时左右拜见塔虎脱，来到他的寓所，看门人对他们说：“主人现已入睡，临睡时他曾再三叮嘱，无论当选美国总统与否，今晚不再见客。”他不愿耽误自己的睡眠。美国百货巨子斯伟特对于工作与休闲，也是俱不偏废的。他每天22时准时就寝，绝对不允许别人影响他的睡眠。有一天晚上，电话铃不断作响，仆人唤醒他说：“电话报告一百货公司失火，事态严重，请指示应付方针。”他不愿起身接听，嘱咐仆人回复说：“有事明晨7点钟再谈！”当然，这种做法未必可取，然而他对休息的重视程度却能给我们一些启示。
有人认为，休息与不休息无所谓，即使少休息一点也根本没什么。殊不知，人的精力体力总是有限的，无休止地工作，不但不能提高工作效率，反而会严重损害健康，那是得不偿失的事。没有健康的体魄，哪还能有什么工作效率呢？正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时聚精会神地工作，休息时就尽量放松。工作再忙，也要保证必要的休息。这样不但能提高工作效率，而且能保证精神愉快、有益健康。陶行知说：“适当的休息，是健身的主要秘诀之一，千万不可忽略。对于那些忽略健康的人，其实也就等于在与自己的生命开玩笑。”毛泽东说：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人不知道此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”我们千万不要做这样的蚀本生意。
如今生活节奏不断加快，竞争压力日益加剧，迫使现代人必须学会休息，做到科学地休息。科学研究证实，休息是迅速恢复自身精力与体力、提高工作效率的最行之有效的方法。
通常情况下，人们习惯在累了之后才休息。其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——乳酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多，这时休息一会儿根本不能完全消除疲劳。与此相反，在没有感到累的时候便主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除。这也正是主动休息能提高工作效率的奥秘所在。
在社会的现实生活中，不主动休息的现象可谓是比比皆是，比如知道自身有病仍然坚持工作，为升学而拼命地复习功课，通宵达旦搓麻将、玩牌，等等。不论主观的动机如何，这种不主动休息的做法都是不符合人体生理规律的，这样将会加速人体器官的衰老进程，导致体质下降甚至疾病缠身。从中医学角度来讲，人需要养生，才能保证机体正常的平衡与身心的健康。
要想很好地工作，就必须做到很好地休息；不懂得科学地休息，就不能很好地工作。休息绝对不是消极的，更不是浪费时间。
休息可谓多种多样。自然，睡眠所占的休息时间最长。人如果不睡觉，生活简直就会变得不可想象。在人的一生中，差不多有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时，除了心脏、肺等少数器官在工作外，人体的绝大部分器官，特别是大脑皮层，都处在安静的休息之中，经过一段安心的睡眠之后，可以大大消除身心的疲劳。
睡眠虽然是一种休息，可是，并不等于说睡得越多，休息得就越好。严格地说，睡眠只能算做一种消极的休息。睡眠如果过多的话，还会使人委靡不振。对于一个人来说，每天除了保证必要的充足的睡眠时间之外，更重要的是要懂得积极休息。
当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”。主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者的适度平衡。休息的方式多种多样，比如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉，等等。缺少睡眠者一定要补充足够的睡眠；对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操，等等。不论哪一种休息方式，都离不开“放松”两个字，只有让身心彻底地松弛下来，才能取得良好的休息效果；工作的时候，精力才会更加旺盛。重要的是要能够学会巧休息。在平时的生活中，有很多人经常会陷入休息的误区，常见的有以下几种：
只要不动就是休息。很多人都认为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是一种休息，其实并非如此。因为休息的含义是指暂时停止工作。一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是仍然还在动脑筋继续思考问题，那么这根本就不是休息。相反，那些与人聊天说笑、浏览报刊或聆听音乐等一些活动，才算得上是休息。
休息得越多越好。休息是身心（大脑）的整体，也就好比是为自己充电，休息的主要形式是睡眠。适度的睡眠可以消除自身的疲劳，从而恢复精力。至于睡眠时间的长与短，则应依据疲劳的程度而定。对于一般工作的成年人来说，夜晚睡8个小时足矣。如果睡眠时间过长，那么平时活动时间就必然会减少。静多动少并非好事。因为睡得过多会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，免疫功能下降，进而引起多种疾病。
感觉到疲劳之后才休息。谁都尝过疲劳的滋味不好受，谁也都知道休息能够消除疲劳，可是不少人干起工作来，非要等到疲惫不堪之后才肯休息。一些知识分子英年早逝，这也是重要因素之一。正确的做法应该是主动休息，不疲劳也要小憩一会儿，对自己的身心非常有好处，更是预防疲劳、保持精力旺盛的诀窍。如果你手头有两种工作要做，那么掌握好时间交替进行，可使大脑两个半球在交换工作中获得休息。做与你疲劳原因相对立的事：如果因运动而疲惫，就静止下来休息；长时间静坐而疲倦，则可以通过运动来休息。当一件事情使你头昏脑涨时，不妨改做自己最有兴趣做的事，如看看邮册、下棋，从而达到休息的效果。在消遣性艺术享受之中也可以达到休息的目的，比如看看小品、娱乐片，听听相声、歌曲等。
在工作之余，看电影、看电视、唱歌、跳舞、打扑克，也是一种非常积极的休息。在文娱活动当中，心情愉快而轻松，可以很好地消除工作时的紧张情绪。
经常参加体育活动，也是一种非常好的休息，特别是对于脑力劳动者来说，参加体育锻炼，可以增强体质，显著提高工作效率。在体育锻炼中，也必须注意从每个人的身体条件出发，做到适时适量。如果锻炼过量，不仅没有得到休息，反而增加自己的疲劳。
劳与逸之间，存在着辩证统一的关系：休息是为了更好地劳动；而要想更好地劳动，就必须很好地休息。中国有句古话，叫“静若处子，动若脱兔”，这句话中的“静”，就是休息、观察、瞄准；“动”，就是出击、奔跑、射击。这是一句多么具有辩证唯物思想的话啊。那些事业上成功的人似乎天生就是休息的大师。休息是一种境界，一种克服了自己急躁与盲动之后精神上的升华，让我们都学会休息、轻松地享受生活！
§§第四篇 学会享受生活，才能轻松做人
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事情，但有时你只要换一个角度来看待问题，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这就需要你去发现并创造生活的美，学会享受生活。
