自我意象心理学的目的并不是要创造一个虚构的自我，一个无所不能、自高自大、以自我为中心、目空一切的自我。这种自我与渺小的自我一样不切实际。我们的目的是发现“真正的自我”，使我们的心理意象更接近“它们所表现的客体”。不过，心理学家普遍认为，我们绝大部分人都低估了自己，很少改变自己，也就贬低了我们自己。实际上并没有什么“自我优越情绪”存在。自以为有“自我优越情绪”的人，实际上受着自卑感的煎熬——他们的“优越的自我”是一种虚构、一种掩饰，把他们内心深处的自卑感和不安对别人和对自己隐瞒起来。
L？D？威瑟尔海德博士说过：
“如果我们在心里把自己想像成被恐惧包围、没有斗志的末等角色，我们必须立即抛弃这幅图像，坚定地抬起头来。这是一幅错误的图像，必须加以根除。上帝把我们看成能够完成伟大业绩的儿女，相信我们沉着、自信和开朗。上帝不把我们看作生活中可怜的牺牲品，而是生活的艺术大师。我们不需要怜悯，相反，我们能给别人以帮助。所以，我们越来越少地考虑自己，充满内心的不是关注自我，而是爱和欢乐，是为别人做贡献的欲望……让我们正视真正的自我，它在我们相信它存在的那一刻就真正存在了。我们必须认识改变的可能性，相信处在改变过程中的自我。旧的失败感必须清除，它是错误的，而我们不应该相信错误。”
你只有将自己的渴望和梦想形象化、具体化，你只有坚信你能够成功，你才会获得成功。一个人的思想能够决定自身的命运和事情的结局，这是一个普遍真理。许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为，他们具有按照成功目标来思考问题的习惯。他们能够根据特定条件来设计自己的目标，使自己的思维与目标协调一致。
对于目标进行积极、明确的思维，将使你的梦想接近于真实，而消极无为的思维则会使梦想归于破灭。由于自己主观上的恐惧和忧虑大于现实中存在的危险，许多人甚至放弃了实现自己目标的抱负。所有积极、有效幻想的敌人就是恐惧。我们害怕失败、害怕嘲笑、害怕贫困，尤其是害怕失去自尊。这些蜷缩在我们头脑中阴暗角落里的怪物，都是我们自己生造出来的非现实的幻影。我们让这些怪物控制自己的命运，使自己认识不到思想在生活中的重要作用。思想能够带来失败和悲哀，但也能带来许多我们向往的美妙事物。
但是不要误解这一观点。虽然在任何成功法则中实现目标的愿望是一个不可缺少的要素，然而，你对自己的愿望不采取实际行动，梦想仍然不能转化为现实。没有谁能够仅仅依靠思考和幻想就登上成功的台阶，除非你为了成功而积极工作。你还应该认识到，成功不会突然降临，它是一点一点积累起来的苦干的结果，你必须一步一步地前进。好莱坞的一句俗话说得好：“是的，经过数十年的努力之后，会在一夜间获得成功。”
你的幻想和你对于成功的思维方式会把你引入正确的方向，时机成熟时，你就能制定正确决策并迈出坚实有力的一步，这一点，仍然是千真万确的。如果你对某件事物极为渴望，如果你对它进行了充分的研究并竭尽全力去干了，那么你最终会得到它。
思想具有改善各种关系和形势的力量。这一点，同样适用于你对目标的思维想像（幻想）。记住，思想是你自己的，它是你愿望的仆人，只有你才能驾驭自己的思想。还要记住，只有清醒的头脑才能有效地驾驭自己的思想。
自我意象是一切成败的决定性因素
我们已经知道，生活中的所有矛盾都可以从自我意象的角度来解释。自我意象是公分母——是一切成功或失败案例的决定性因素。要想真正地生活，也就是使生活得到合理的满足，你必须做到以下几点：●拥有一个适当的、现实的自我意象，并使之伴随着你。
●接受自己。
●拥有健全的自尊心。
●信任自己。
●不以自我为耻。
●随心所欲地、创造性地表现自我，而不是把自我隐藏或遮掩起来。
●拥有一个与现实相适应的自我，以便在一个现实的世界中有效地发挥作用。
●认识自己——包括你的长处和弱点，并且诚实地对待这些长处和弱点。
●你的自我意象必须合理地近似于“你”本人，不能多也不能少。
当这个自我意象完整而稳定的时候，你会有一种“良好”的感觉。如果它受到威胁，你会感到忧虑和担心。当它适应于你而且让你引以为豪时，你会感到自信。你会自由地作为“你自己”而存在，并且乐于表现自己，并适当地发挥自己的作用。如果它成为耻辱的对象，你就会把它隐藏起来、不让它有所表现，创造性的表现也就因此受到阻碍，你就会心怀敌意，无法与人相处。
一般人都认为不可能的事，你却肯于向它挑战，这就是朝成功之路的一种迈进。然而这需要一种自我信念（自我意象），信念并非一朝一夕就可以产生的。因此，想要成功的人，就应该不断地去努力培养和改变自我意象，以便不断改变自我、超越自我！坚定有力的一棒，可以让你在赛场上夺冠，可以让你在人生的战场上一展风采。你天生有这种能力，使生命重现生机，利用这股力量，生活更加理想，能化失败为成功，化怯懦为信心。
成功特训之｛18｝塑造良好的自我意象
使你能面对人生、享受人生的，就是你的自我意象。如果你具有良好的自我意象，就能自如地进入复杂的社会，发挥你的影响力。反之，你就会退避畏缩，被环境控制、淘汰。以下3个训练引导你认识你的自我意象，使“你们”成为最和谐、最有力量的搭档。只要你每天花一点时间一步一步照着去做，就会有神奇的效果出现。
【自训方式】
1.每天早上，当你醒来的时候，做几分钟呼吸的练习，问你自己，你所吸收的氧气是否只是一种合理呼吸，或更是一种灵魂的呼吸？想像你自己不只是在舒活筋骨，更是在舒活心神。告诉你自己，正在排除昨天的恐惧和挫折，让你有个快乐充实的今天。
2.每天对着镜子几分钟。看着自己，然后问自己：“我是自己的朋友吗？”提醒自己，你首先要成为自己的朋友，才能成为别人的朋友，不断地提醒你自己，直到你完全摆脱昨天的错误与失败，跟自己和好。尊重你自己，做一个属于今天的人。
不过，千万不要一面看着你自己，一面对你自己说：你是完美无缺的，你比别人更好。这是一种曲解，一种自恋心理，那只有使你招来怨敌，或被人讥为愚蠢。
然后，看看面孔后面的本人——藏在你面孔后面的那个人。忠实地看看你自己，使你自己的心像保持灵活——但要对你自己厚道一些，看看你的成功经验宝藏，看看你的快乐时刻，看看你给人好感之处。反复描绘你的成功经验，直到它们成为你自己一个不可分离的部分。
你要使每一天成为一次探测这个“内太空”的旅游。你可以从10数到0，然后问你自己：“我的自我意象，今天怎么样？”每天练习，看看会产生什么结果，并在日历上作好记录，看看你在第几天开始有一个清晰有力的自我意象。
【自训方式】
1.你在家经常收理垃圾吗？如果不是，做几天看看，你可以利用这件烦琐的家务事来训练你积极的态度，也就是尝试在你倒垃圾时，也同时把心中那些芜杂的思想倒出去，这样一来你的家就变得干净多了，自己也清爽许多。
在这6日之内，当你离开家，把门关上的时候，也把这个动作视为结束过去的象征。断绝过去的错误与挫折，让他们不再干扰你目前的生活。
2.当你开车或走路时，碰到了红灯，就开始想像是你那些消极情绪所产生的畏惧感，使你不能勇往直前。然后去体会一件事：其实没有一件事可以阻挡你，因为当绿灯亮的时候，你又可以再往前走，在过去成功的基础上，带着成就感，继续向一个极有意义的目标迈进。当上帝关了一道门，他就开启另一道门。爱默生说：“只要动手做，就会有力气。”依照你想像的样子去做，就会把那个样子做出来。
【自训方式】
有些人在弥补一种容貌缺陷时做得很聪明，但另一方面，他们都极度愚蠢地夸大那个缺陷的重要性。在情感上亦然。下面的训练可帮助你：1.如果你有“情感上的兔唇”（感情受伤、歉疚、气愤不平）——在你的真我，或在你和他人之间造成鸿沟的一种消极性情感——你要做你自己的整型外科医师。你不需用刀——但试着用爱的针线——把你与你的真我之间或与他人之间的裂缝弥补起来。
2.假使你不能矫正这个缺陷（我们每一个人都有着某种形式的“情感上的兔唇”），那你就学着跟它和谐相处。你要停止责备自己，做你自己的好友。如果你完美无缺，那你就与众不同，那就没有人和你打交道了。
3.等你对你的“兔唇”感到稍稍好些时，你不妨想想你的优点。你有耐心吗？你机警灵活吗？你体谅别人吗？需要发威时你发威吗？你是你自己的患难朋友吗？你为人忠实吗？你是一位有效力的工作者吗？你要喜欢你自己；不要再去想自己的缺点，多想想你的优点。
4.从一个得意的时刻看你自己；用你的心眼看你自己。看你自己，感受你自己。再说一次：描摹一个成功时的你，并将你所描出的画像反复在你心中映现。你在前面的训练中曾做过这种练习，现在不妨再做一个，因为这是很重要的一点。重新感受你的成功经验——一做再做，一做再做。
