景观旅游和养生的关系
通过景观旅游进行自然疗养，与地理学有着密不可分的关系。景观旅游养生，主要是通过自然环境作用于人体，促进人们的身心健康，改善人体机能。景观旅游养生，主要有以下几个方面：
山村
（1）山地疗法。在日常生活中我们不难发现，山区和农村的人均寿命往往高于城市的人均寿命。这主要是因为山区和农村更加接近大自然，空气清新，风景优美，常年拥有充足的阳光和地气，这些是改善人体内环境的有利因素。在自然的山地环境下疗养，能够促进人体的新陈代谢，提高人体免疫力，预防癌症。而且在山区疗养时，食用的粮食比较新鲜而且以杂粮为主，饮用的水源也以泉水和井水为主，这都有利于人体的健康，并且延缓衰老。
温泉
（2）矿泉疗法。矿泉对人体具有多种疗效。①矿泉相比海水和普通浴水的温度较高，通常称之为温泉。温泉可扩张人体的血管，增加心脏血的输出量，对心血管病人的康复有很好的疗效。②矿泉的浮力和压力作用，能够促使体内淋巴的流动，缓解身体的炎症，增强心脏和肺部的功能，同时还可使四肢关节的活动更加灵活自如。③矿泉中有许多有益的微量元素，在浸泡泉水的过程中，大量的微量元素进入人体内，促进人的新陈代谢，有一部分微量元素还能够在皮肤表层形成薄膜，从而对人体起到保护和治病的作用。
（3）海滨疗法。海水可增强心血管的泵血机能，提高身体免疫力，还能够治疗支气管疾病、贪血、糖尿病等。另外，在海边养生还可以进行泥浴，泥土中的钙、镁等化学元素经过体表渗入体内，可有效地改善人体的神经系统。
除此之外，森林、草原，以及其他日光充足、空气清新、水源条件好的地点也可进行疗养。但是，景观旅游养生时一定要对疗养地进行调查，避免在有地方性疾病和环境污染严重的地区进行疗养，否则，不但难以治疗旧病，还有可能诱发新的疾病。
景观旅游的医疗作用
大自然
人与大自然是一个相互作用的统一整体。人类对于大自然的保护和合理作用，使大自然的生态得以平衡并且能够完整的保存下来。而大自然对于人类的作用，则体现在能通过大自然的物质能量对人体的作用，使人体的内环境保护动态平衡，促进人体各项机能的正常运转，使人类健康，拥有良好的情绪，促进人类社会的和谐发展。景观旅游的医疗作用，主要是指景观对于人体的生理和心理两方面的作用。
（1）增强和恢复生理功能。旅游景观能够提高人体的防卫能力，改善人体的微循环。人体是由多个复杂的系统构成的，包括皮肤系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统，以及免疫系统等。旅游景观中的自然疗养因素通过人体内各个系统的作用。
能够加强皮肤对人体的保护和屏蔽能力，以及细胞和体液的免疫能力，从而使人体的免疫功能得以增强，综合提高人体抵御病毒侵害的能力。
景观因素对于病态生理机能的恢复具有很好的疗效。例如，气候疗养可以改善机体的反应性，缓解患有急、慢性疾病的病人对于气候因素的不良反应；海水疗法有助于恢复人体生理机能的正常运转，降低某些病人血液中的胺含量，以缓解患者体内的生理变态性反应；草原中的微量元素在空气中悬浮、凝结，通过在空气中蒸发和植物的蒸腾进入人体，可发挥一定的生物效应，促进人体的微循环。
美景
（2）促进心理健康，驱除不良情绪。旅游景观对于人们的心理健康具有一定的保健功能，尤其对于亚健康人群，具有引导情绪、调节心情的作用。现代人们的生活节奏加快，学习和工作的压力大，尤其是上班族最容易出现亚健康的状态。亚健康初期一般没有生理上的疾病表现，大多是心理上的不健康，例如忧郁、焦虑、暴躁等情绪。如果对亚健康不及时地引导、治疗，则很容易导致身体机能上的病变，影响正常的生活和工作。而进行景观旅游活动，则是解除不良情绪的有效方法。人们在旅游中，在看到壮美的河山、大海和有历史背景的人文景观时，面对万物生长的宇宙，体会着其中的深邃意境，回望古人的艰辛历程，常会感到自身的渺小，觉得自己的苦恼在博大的自然界中是那么的不值一提，此时心中的不愉快便随着眼界的开阔和心灵的净化而消失无踪。这就是旅游景观对人们心理调节作用的最好证明。人类的本性是向往自由和亲近自然的，不要因为生活中的苦恼而放弃了我们自由的梦想。暂时卸下肩上的负担，幻想着自己像鸟儿一样自由的翱翔于天空，全身心地与大自然拥抱，体味大自然所赋予人类的博大而美好的意境，我们就会更加热爱生活并且增强战胜困难的勇气。
景观旅游养生效应的内容
景观是通过景物、香气、环境等对人体的感觉器官产生刺激，从而促进人体机能进行自发的调节，达到调养身心的作用。景观旅游养生效应的内容有：
蓝色的天空
（1）感官效应。人们在旅游过程中所看到的景观，由人体的视觉器官进入大脑，通过中枢神经对各种景观鉴别、加工、综合形成形象和概念，从而对人的心理产生影响。在大脑接受外来的信息刺激后，人体的各个感应器官会相互作用，自发地将各种景观加以综合。通过听觉器官、嗅觉器官、触觉器官、视觉器官等的相互作用，使人在看到景物后产生联想，引起感情的变化，调动人们的主观能动性，从而激发人们的美好心情。
绿色的叶子
在各种景观中，颜色尤其能够引起人的生理变化，从而带动情感发生变化。大千世界的颜色五彩缤纷，在各种颜色中，有些颜色能使人心情愉快，使生理和心理健康发展，但是有些颜色却会给人们带来不好的情绪刺激。
颜色可以分为冷色和暖色两大类。冷色，例如蓝色、绿色、紫色等，对人体起着镇静的作用，能有效地缓解视觉疲劳、精神紧张，还能减轻心脏负担，降低皮肤温度，使血压平稳，从而使人体的机能得以改善。暖色，是能够使人感到温暖和活力的颜色，例如红色、黄色、橙色等。暖色对于体质虚弱、血气不足的人有很好的效果。它能够促使人的神经兴奋，提高食欲，平稳脉搏，血压上升，对于病后体质虚弱者有很好的康复疗效。
橙色满天
（2）生理效应。人类是不能离开自然而存在的，人体内的一切功能与运转都与自然环境有着密切的关系。旅游景观对于人体的生理效应是指，作为有机物的人体通过感官接受自然界的各种信息，从自然环境中获取水、食物、空气等物质和能量进行新陈代谢的过程。生理效应主要体现在，人体的中枢神经系统对自然环境中的各类刺激做出的反应，从而充分调动人体的各个器官形成生理的变化，使人体能够更好地适应环境以保持健康。例如，湖水、泉水、海水、植物等自然景观都能够刺激人体内分泌，促进肾上腺、淋巴等器官功能的提高，还能够增强人体的免疫力。
带露水的晨叶
（3）心理效应。旅游景观对于人体不但具有生理效应，还具有有显著的心理效应。现代人类生活节奏紧张，往往要承受各种压力，因此，现代各个国家患有精神疾病的人数与日俱增。在心理治疗中，旅游景观治疗是一个比较常用而普遍的方法，主要是针对人们的焦虑、悲伤、忧郁、暴躁等不良的心理状态进行不同的措施治疗。
其能够有效地减轻人们的负面情绪，通过陶冶人们的情操，调养身心，开阔人们的眼界，使消极的、悲观的不良情绪转化为积极的、乐观的情绪。自然景观和人工景观都具有很好的心理效应。置身于秀美的大自然和园林景观中，人体的大脑皮层会形成一个新的体系，人脑的兴奋度大大提高，从而可以有效地消除不良情绪，增加食欲，改善睡眠，强健身体；使人们能够愉快、乐观、精力充沛的面对生活。
旅游养生已经成为现代人极其喜爱的一项活动，在旅游的过程中，不但能够开阔眼界，饱览祖国的大好河山，还能够愉悦身心，促进身体机能的康复。因此，旅游养生对于都市中的疲劳人群是一个很好的调节方式。
园林花卉景观旅游与养生
（1）园林景观旅游与养生。
我国五千年的源远流长的文化历史，筑就了丰富的地理环境和人文环境，形成了独特的东方文化，为世界瞩目。我国以圆明园、故宫、颐和园等皇家园林为代表，成为了人类的宝贵财富，形成了独具特色的古典园林艺术，并列为“世界重要文化遗产”。
园林花卉
园林包含花草、山水、树木与台、楼、亭、阁、廊等多种建筑物，集旅游观光、修身养性等多种作用为一身。其融会了建筑艺术、雕刻艺术、金石艺术、绘画艺术、书法艺术，以及美学和风水学。中国园林，拥有2500多年文化历史，誉为中国文化“四绝”之一。
苏州园林
人们漫步在园林中，读书、休闲娱乐、健身，可以调养身心。满目绿色的自然环境，能够平复躁动不安的情绪。步行游览园林的过程，还可强身健体。园林的最大特点即是花草树木极多，所以我们可以将园林的养生功能称为“园艺疗法”。经常在空气清新、氧气充足、飘溢花香的环境中游玩，能够促进人体机能的运转，为大脑提供充足的氧分，还可达到长寿的目的。
园艺疗法中，利用植物的颜色来进行治疗是最主要的。实践证明，颜色能够改善人体的生理机能：红色能够增强食欲——如果因为疲劳、患病而食欲缺乏；紫色能够使人保持良好的心情——特殊时期的孕妇在漫步园林时可以多看看紫色的花朵，从而使心情愉快；蓝色可缓解人体的发热症状，并且可稳定和调节情绪。
姹紫嫣红
绿色，通过对人体中枢神经的作用，稳定呼吸和脉搏的次数，延缓血流速度，从而使人体的神经得到放松，身心得到调整。
据科学实验验证，花木较多的环境能减轻人体的心脏负担，使脉搏平稳，对患有高血压、心脏病以及身体虚弱的人群具有很好的疗效，还会使皮肤表层的温度降低。此外，较多的花草、树木植被能够吸收空气中的二氧化碳，分解出较多的水分子和负氧离子，从而有效地吸附空气中的污浊物质，起到净化空气的作用。园林中充足的氧气和幽静的环境，有利于人们大脑的休息和放松，能够缓解生活劳累带来的神经紧张和疲劳，使人们的身体和心灵得到双重放松。此外，在园林中游乐，还能够对中国文化有更深入地了解，对游人的精神健康有着积极的作用。
（2）花卉景观旅游与养生。
在幽静的花园中，五彩缤纷的花卉颜色、芬芳的花香，不仅缓解紧张情绪，也使人心情愉快，对人体的神经、视觉、中枢系统等生理机能都有调节和保健作用。除此之外，在花卉繁多的环境里，病菌不易孳生，空气的净化能够防止感冒和呼吸系统疾病的发生。而且花蕊中的花粉对于人体还有健美的作用。因此，花卉景观越来越受到人们的喜爱。对于调身养性的朋友，观赏花卉可是一项很见效的活动。花卉对于人体的养生功能，大概包括以下几类：①保健功效。美丽而芬芳的花卉可以刺激人们的嗅觉和视觉。通过人体的内因作用，调节人体微循环，从而促进血流、呼吸和心脏的功能，使人身体强健、思维敏捷。赏花能够舒缓神经、活跃思维、提高大脑的兴奋度，从而转移不良情绪，促使人对生活产生新的感悟。而花卉对于老人，则具有更加显著的效。老年人养花、赏花，是真的能够延缓衰老，保持心年轻，维持记忆力，促进身体健康。
②香气疗法。香气能够刺激人体的神经中枢，加速人体吸收氧气，排放二氧化碳的过程，从而为大脑提供了充足的氧分，保持思维的迅速运转。香气还能够调节人体的神经系统，增强人体的免疫功能。人体对香气的感应，是通过神经细胞把闻到的花香信号传送给大脑，经过大脑对信号的反应，形成了人体对香气的感觉，从而诱发人体的本能反应。薄荷的香气具有提神醒脑，保持思维活跃的功能；熏衣草的香气具有稳定人的情绪和安眠的功能；丁香花的香气能够杀虫，对人则起安神、镇定的作用；茉莉花的香气能够缓解燥热、中暑、头晕的症状；菊花的香气具有去火清热、明目、缓解头晕、头痛等作用；柑橘的香气则可以有效地缓解神经的紧张，使人体放松；天竺葵的香气能够平喘、舒张支气管，而且有助于睡眠；栀子花的香气对于患有咽喉炎的病人具有一定的辅助疗效。
鲜花
③食疗功效。有些花卉可以食用，日常生活中，我们能买到许多用花卉做成的食物或饮料，例如紫罗兰奶茶、玫瑰花肉、花汤、花茶等。其中，花茶的食疗作用尤为显著。玫瑰花茶能够强肝健脾，对于治疗便秘、失眠多梦具有很好的效果。菊花茶能够平肝清目、清火解热，对于高血压的治疗也具有一定的辅助功效。金银花茶能够解毒清热，同时能够缓解咽喉炎和扁桃体炎。
熏衣草茶
熏衣草茶能起到安神、镇静、降压的作用，睡前饮用熏衣草茶能够有效地缓解失眠。杏花茶能解除胃部胀气，促进肠胃的消化功能。柠檬花茶能够增强肠胃的消化功能，并且能够加速人体的新陈代谢，对治疗便秘具有一定的疗效。茴香花茶具有利尿、增强膀胱的机能，还可促进胃肠的蠕动。鼠尾草茶对于月经不调和处于更年期的人群，具有安定神经的功效，另外还能够促进皮脂腺的分泌平衡。
