餐前不要吃糖果 甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些人因某种情况在餐前半小时饮用了1杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前1 小时应禁用任何甜食、糖果。
餐后不宜马上吃甜品 餐后立即进食糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。
空腹别吃甜品、糖果 空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多、出现恶心、反酸和烧心感。还有人以1 杯甜饮料替代正常早餐，认为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会造成糖分迅速吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素大量分泌来降低血糖，结果可能导致血糖过度下降，出现低血糖反应，不仅严重影响上午的工作和学习，还可能对身体造成危害。
部分人士不宜吃糖 部分人士不能或不宜吃糖果，或者必须在营养师的指导下适量吃糖，其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱、胃炎和消化道溃疡、胃食管反流症、功能性消化不良、高三酰甘油血症、高胆固醇血症和冠心病患者等。
