有些年轻的孕妇期孕期发胖，影响自己产后体型，或怕胎儿太胖，担心生不下来，要做剖腹产，就节制饮食，尽量少吃。这种做法显然是十分有害的。
妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，孕妇需要营养，胎儿也需要从母体索取营养，在这种情况下哪能节食呢？
俗话说：“先天不足，后天难养。”营养供应不足，就会给眙儿带来严重后果。如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，从而导致智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，甚至可以导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖元（能量来源）明显减少，就经受不住出生时由宫缩和经过产道时受压迫等方面的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症。在这种情况下根本不能施行胎教。
营养不良对孕妇本身的危害就严重了。缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而发病；缺钙会使骨软化，腰酸腿痛；缺铁会出现贫血、头昏脑胀等症状；缺乏维生素A容易出现早产、死胎，而且由于身体的抵抗力降低，容易发生产后感染；缺乏维生素B（1下标）会影响食欲和乳汁分泌，而且下肢浮肿也会加剧，易得脚气病；缺乏维生素C会加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易早产或流产等。
由此可见，孕妇不可任意节食，否则就容易导致某种营养的缺乏或相互间失去平衡。怀孕5个月以后，每日至少需热量2700～2800千卡，这些热能可从饮食总量中获得。所以，要保证充分足量的蛋白质（每日需摄入85克，比正常人多15克），适量的脂肪、糖、钙、铁、维生素，以及鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等；要合理搭配饮食，不挑食，不偏食。这样才能满足妊娠期的需求，为胎教的顺利实施奠定良好的物质基础。
