疏通经络是美容的灵丹妙药，是女人美丽的保障，能让女人由内而外散发出美的气息，并能让女人永葆青春的娇嫩。当女人遇到脸部肌肤松弛、暗淡，头发干枯，身上到处是赘肉等有碍于美丽的困扰时，可通过经络按摩加以解决，经络按摩不仅可以让女人的肌肤恢复弹性，改变肌肤暗沉的现状，更能让女人的身材性感迷人。
通络，才能做气血美人
当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮呢？然而，无论自己怎样保养，肤色还是不够漂亮，秀发还是不够亮泽，究竟是什么原因呢？追根溯源，都是气虚、血淤惹的祸。其实，若经络不通，再好的补血养气产品也无济于事，那么，如何使自己全身的经络畅通无比呢？
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1．全身气血靠脾俞
脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。
位置：在第11胸椎棘突下旁开1．5寸处。
操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1～3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2．活血化淤找血海
血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化淤、补血养颜的功效。
位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
3．血虚气滞听三阴交
三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴。肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。
操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
4．推动气血属足三里
足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。
位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。一定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。
5．活血养颜是内关
内关穴位于手厥阴心包经，是人体最主要的三条经络之一上的穴位，刺激它，能使全身气血畅通，有活血养颜的功效。
位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。
操作方法：用拇指按压内关穴，力度稍重，以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，每天早晚各一次。
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心情愉快、性格开朗，不仅可以增强机体免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进骨髓的造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。
要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动。每天至少半小时，如健美操、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
美容心经
对于女人来说，要想永葆青春，就得保证有充足的睡眠及充沛的精力，做到起居有时、劳逸结合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房。
敲打经络，缔造完美肌肤
斑点、痘痘、黑头等问题一直困扰着女性，看到镜中憔悴不已的自己，一定非常烦恼在使用无数护肤和美容的方法后，肌肤还是差得一塌糊涂，何不尝试敲打经络的方法，以达到缔造完美肌肤的目的呢？
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1．有黑头就去敲阴陵泉
《黄帝内经》说“脾热病者，鼻先赤”，即脾若湿热太盛，就会表现在鼻子上，所以要去黑头就要除脾湿，而除脾湿最好的穴位就属阴陵泉穴了。
位置：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴。
操作方法：每天用拇指指端按揉阴陵泉穴10分钟，力度稍重，以出现酸痛为佳。也可采用针灸直刺1．0～2．0寸，局部酸胀，针感可向下扩散。
2．神速祛斑靠大鱼际
大鱼际可促进血液循环，强化身体新陈代谢，有活血化淤、美容祛斑的功效。位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位。
操作方法：以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟，力度宜重，以出现潮红、酸胀为宜。
3．天枢、内庭除痘妙方
痘痘是人体内积聚的毒素或胃火旺盛引发在面部皮肤上的一种表现，想改善这种状况的办法就是按揉内庭穴。
位置：内庭穴位于足背第2、3趾间缝纹端。
操作方法：每天早晨起床后，用大拇指点按两侧内庭穴2分钟，力度以产生酸痛为佳，以泻胃火。长期坚持按揉该处穴位，能迅速祛除痘痘和粉刺，令肌肤更完美。
4．脚底是美白的灵药
脚底密布着许多经穴，被人称为“第二心脏”。因此按摩脚底能使血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，使新陈代谢有条不紊地进行，最终达到美容护肤的效果。
位置：整个脚底，尤其是脚心。
操作方法：每晚把双脚放入温水中浸泡10分钟左右，用毛巾擦干水，然后采用多指扣拳刮压法，刮压整个脚底，尤其是脚心，最后涂上滋润霜，穿上袜子以避免着凉。
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牛奶里面含有丰富的矿物质，每天临睡前敷用牛奶＋珍珠粉＋维生素E调和制成的面膜，既廉价，效果又好，长期坚持，完美肌肤指日可待。
小米熬粥时，粥的上面浮有一层细腻的黏稠物，这种黏稠物称为“米油”，米油的营养极为丰富，滋补力最强，女性常用它涂脸，可使肌肤变得细滑白嫩。
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平时少吃夜宵，对于女性的保养来说绝对称得上是“百益而无一害”。因为夜霄对肠胃不好，极易产生青春痘，并会加快肌肤老化的脚步。
巧用经络，留住乌黑秀发
一头顺滑美丽的秀发是女性妩媚性感的显著标志，拥有一头漂亮的头发无疑会让女性的美丽锦上添花，可是有些女性的发质干枯且无光泽，而且还出现脱落现象，这需要通过按摩哪些穴位进行改善呢？
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1．涌泉的乌发功效
涌泉穴是人体少阴。肾经上的要穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，秀发飘逸。
位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即脚趾屈时，脚底前凹陷处。
操作方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉穴及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再将食指扣拳按压涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。
2．太溪打造秀发
太溪穴属于足少阴肾经动脉，是肾经的原穴，是补。肾的近道儿，能激发和促进毛发的生长。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：每晚入睡前，先用热水泡脚15分钟，然后用拇指从太溪穴按摩至外踝骨处，时间以5分钟为宜，按摩时力度要均匀。
3．百会穴防脱发
百会穴是百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环，营养发根，改善脱发问题。
位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
操作方法：以拇指指腹作用于百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，力度适中，以感受到酸胀为佳，每天2次。长期坚持按摩，脱发现象就会逐渐消失。
4．点风池能生发
风池穴有益气活血的功效，按摩它可刺激头皮毛囊，有助于毛皮正常生长。
位置：人体风池穴位于项部枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转10次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效。
5．头部防屑按摩
按摩头部，可使头部皮肤温度升高，血液循环加速，使新陈代谢恢复正常，自然能减少头皮屑。
位置：整个头部。
操作方法：用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，反复做30次，直至头部产生热感为止；或单手四指并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打9次，使头部有轻松感。使用以上两种手法每天做2次。
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如果使用橄榄香皂，一定要将泡沫打得丰富一点儿。在用橄榄香皂洗发时，丰富的泡沫，可以减少皂角成分对头发的损害。
由于空调容易造成发丝缺水、干燥、断裂，所以平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。
美容心经
洗头时，先把头发浸湿，将洗发液挤在手上，双手将洗发液搓出泡沫，再抹到头发上，用指腹轻轻按摩头皮，千万不要用指甲，如果指甲过长，可以用专业的手套来洗头。
简单经络，让女人变性感女神
性感在当今社会是对女性最高的赞美，它虽然是一种内在的气质，但也需要通过外在形体来表现。女人要表现性感，通常展现完美的胸部、纤手、美人肩及背部等部位，这些都会使一个毫不起眼的女人立即变为性感女神。
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1．膻中使你挺“胸”
坚持按摩膻中穴，可通畅乳腺，不仅能使胸部变得更丰满，凸显出女人的曲线美，而且还能防止胸部疾病。
位置：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
操作方法：双手四指并拢，用指腹由膻中穴向四周呈放射状轻轻按摩乳房1分钟，力度要轻，再用左手掌从右锁骨下向下按摩至膻中穴，再向下按摩至乳根部，共做3遍，然后换右手按摩左侧乳房。
2．经络呵护“玉”手
手被誉为女人的第二张脸，性感女神自然也离不开玉手的修饰。手部按摩能促使毛细血管扩张，改善微循环和淋巴循环，使双手如碧玉般秀美。
位置：整个手部。
操作方法：按摩前先涂上一层护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手各按摩10次；然后一只手平放，另一只手半握，用手指的中间关节摁在放平的手背上，上下移动，每只手各做1分钟即可。
3．环跳造就你的电臀
操作方法：采取俯卧位，将适量翘臀霜均匀地抹于臀部，用肘按法，按摩一侧的环跳穴1分钟，再用同样的方法按摩另一侧的环跳穴。
电臀是女性健美的标志之一，而长期久坐会使臀部肌肉变松弛。要想使臀部肌肉结实起来，每天可按摩臀部的环跳穴。
位置：环跳穴位于两侧臀部正中央较靠臀部外侧1／3处凹陷位置，左右各有一个。
4．美颈的经络秘密
经常进行颈部按摩，可保持颈部皮肤光滑、细嫩、有弹性，并消除颈部皱纹，避免脂肪堆积。
位置：整个颈部。
操作方法：每天睡前，将两手放在颈前，由下而上按摩1分钟；然后用手指按压耳后附近，力度适中。
5．三角肌成就“V”形肩
肩部由于缺乏锻炼，容易造成脂肪堆积，而按摩三角肌是解决肩部脂肪最有效的方法，它能使女人轻松获得曲线柔美的肩部线条。
位置：位于肩部，呈三角形。
操作方法：将拇、食指放在肩根部，用中等力量捏按三角肌1分钟，然后从三角肌上按摩至肩头，重力推压，往返10次。
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俯卧上仰是一种很好的美肩运动，它可以消除肩部脂肪。方法：俯卧，肩膀放轻松，双手交叉，放置在颈部；收下巴，将上半身向上仰约35度；再慢慢将上半身放下，回到预备动作；上半身抬起动作共做20次。
对性感双手的呵护，自然离不开护手套。在洗碗或做其他家务时，都应该戴上手套，以避免双手因接触化学剂而变得干枯。另外，还可用稀释的食醋浸泡双手美白。
美容心经
性感是从骨子里透露出来的一种感觉，因此，需要女人做到内外兼修，才能达到赏心悦目的境界，就好比“性感女神”舒淇所散发的魅力一般。
经络减肥，秀出骨感美
拥有凹凸有致的身材是每个女人的梦想，所以无论女人是酷爱运动的活力型美眉，还是嗜好美食又没时间去健身房的偷懒美眉，纤体功课都必不可少。那么，神奇的经络减肥又将为女人带来怎样的凹凸秘诀呢？
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1．小脸美人的经络招
长期坚持按摩面部的颊车穴，可减少脸颊的皮下脂肪，使脸形变瘦。位置：在下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点处。
操作方法：用中、食指由下向上轻推颊车穴，由左至右反复3次；然后以双手手掌由颊车穴向上按，按至额头，再由颊车穴按摩至下颌，力度稍重，以感到热胀感为佳。
2．告别腹婆的经络法
按摩腹部的中脘穴与天枢穴可帮助消化、排气，促进肠胃蠕动、废物排泄，有利于消除小腹赘肉。
位置：中脘穴位于前正中线上，脐中上4寸；天枢穴位于脐中旁开2寸。
操作方法：每天早晨仰卧在床上，先将两手手指并拢，自然伸直，以手指指腹推压中脘穴，力度适中，也可用画圈的方式进行按摩；再将两个拇指上下重叠，按压腹部的天枢穴，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动为宜。
3．腰“精”的修炼术
按摩腰部的盲门穴与三焦俞穴，不仅可以促进局部气血运行，还可以调节脏腑的功能，使腰部曲线变得更完美。
位置：三焦俞穴是从第一腰椎骨与第二腰椎骨的中央起，往左右各两指宽处；盲门穴位于三焦俞穴的右侧。
操作方法：用手掌由上向下推按三焦俞穴2分钟，力度稍微加重，以感到酸胀为佳；然后推按盲门穴，反复操作1分钟，力度适中。
4．按出玉臂的柔美线
手臂的皮下脂肪不易消除，只有持之以恒，才能减掉手臂上的脂肪。
位置：整个手臂。
操作方法：由前臂开始，紧握前臂并用拇指之力，由下而上轻轻按摩1分钟；再用大拇指和食指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移，直至腋下即可。
5．经络美腿绝对靠谱
腿部脂肪堆积不仅会使整个形体线条失去比例，而且严重影响女性曼妙的身材，所以骨感美人的宗旨是拒绝腿部赘肉。
位置：整个腿部。
操作方法：双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力压住腿部肌肉，从脚跟的淋巴结处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反，每条腿各3分钟。
美容达人支招
减脂骑车法，以中等速度骑车，一般要连续不间断骑40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对消除全身脂肪很有效果。
睡前将双腿抬高，呈90度直角，放在墙壁上，每天坚持30分钟，可改善腿部循环，减轻腿部水肿型肥胖。
美容心经
尽管按摩有效，但运动需与健康饮食搭配，这是减肥的王道，建议实行经络按摩减肥的同时，多做运动，注意饮食。
