现代社会对女性的要求越来越高，不仅要做“三Z”女人，即“姿色、知识、资本”，还要贤良温顺，相夫教子，赡养双方父母，经营婚姻。大部分职业女性都希望自己是最完美的，白天拼命工作，回家照顾一家老小，以“上得厅堂、入得厨房”作为奋斗目标，没有意识到背负的东西已经太多。
现今的职业女性，往往身兼多职，扮演着好妻子，好妈妈，好员工，好上司，此外还是好女儿，好媳妇等种种不同的角色。很多职业女性在忙得不可开交之际，还要进修，提升竞争力，多样角色都要兼固周到，如果少点毅力和耐力都没办法胜任。这些角色冲突长期存在，加上远离大自然，环境喧闹，住房拥挤，职业女性普遍都有很大的心理压力。
作为知识和经济都相对独立的职业女性，难道就让这些有形或无形的压力渐渐扼杀你们的快乐，威胁你们的健康吗？别在与压力为伴的日子里渐渐消耗了你们的幸福和健康。其实，任何人都有压力，但并不是每个人都会将压力化解，只有将压力化解，快乐地享受生活，职业女性才能获得真正的职业空间和生活幸福。
这里所说的享受，不是挥霍浪费，不是华贵奢侈，不是周游列国，也不是无所事事……
这里所说的享受，只不过是在厨房里，单独为自己做一样爱吃的饭菜；在商场里，专门为自己买一样心爱的衣服；在公园里和闺中密友无拘无束地聊天，不用频频看表，急着回家做饭；在电影院里，看一部自己期待已久的电影，不必在意任何人的阴晴冷暖……
这些享受都是属于正常女性最基本的生活乐趣，只因无数的职业女性已经在紧张劳累中将自己忘记。
职业女性也是女人，何尝不期望好好享受生活呢？只不过，生活和工作总是让职业女性将这些期望无限期地延长，甚至变成奢望。单身时，生活还算轻松，结婚后的生活从此变得忙碌不堪。很多职业女性在生完孩子后想：现在孩子还小，大一点就可以好好享受了；孩子渐渐长大，上了幼儿园，既要接送孩子，买菜做饭，还要工作出色，升职加薪，她们想：等孩子上学就可以好好享受了了；孩子终于上学读书了，她们却陷入了更大的忙碌之中，整天陀螺似的转动在单位、家、学校、自由市场，和各种各样的儿童培训班里，她们想：等到孩子大了，上了大学，或有了工作，就可以好好享受一下了……她们这样对自己许诺。可是如果这些职业女性还是放不下这些牵挂与压力，这个许诺还是水中月，镜中花。
要真正做一个健康的职业女性，在工作与家庭之间忙碌，难免会身心疲惫，如果整天为这些压力所累，那么身体马上亮起健康的红灯，但如果你学会化解压力，享受生活，就会天天轻松自在，做事也会更加得心应手。
这样才健康
职业女性要想改变不良状态，化解压力只是其中一部分，重要的是要学会享受生活。那么如何才能做到呢？
1、享受工作带来的乐趣。许多职业女性都在抱怨工作没有乐趣，当工作不能让你享受到快乐，而只是一种单调的循环往复的苦差事时，即便有更多的金钱附庸其上又有什么意思呢？只能令人感到乏味和痛苦。这种心态又怎能展现你工作的魅力呢？
有时候确实不喜爱这个工作，很多职业女性会认为换一个工作就好了，但是，如果没有一种对待工作的正确态度，即使换一万个工作也不会有所改观。无论从事什么工作，不管喜不喜欢，都要以认真负责的态度对待，并且从中找到乐趣，那么即使最乏味的工作，也能体会到乐趣。
2、享受生活中的乐趣。很多职业女性把自己当成了机器，每天忙于工作，渐渐地将生活乐趣淡忘了，这样就容易导致与家庭脱轨。要学会享受天伦之乐。家人永远是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培养和他们的关系，定期为自己安排喜欢的家庭活动，有了家人亲切的支持，做起事来都必定更加起劲。经常和孩子在一起交流，你会在孩子纯净的世界里渐渐忘掉疲劳。不跟父母同住，平日虽然不能常抽空见他们，下班后可别忘了打个电话问候他们。
3、享受音乐带给你的宁静和放松。很多职业女性说，她们只知道上司布置任务的声音，而忘记了音乐是什么声音。听起来多么可怜！职业女性可以在辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟时间，也能帮你松弛疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
勇气填充女人的空白——胆怯
现实场景
陈琳在大学时学的是汽车专业，毕业后进入一家知名汽车品牌的4S店，当了一名汽车销售代表，可是三个月过去了，陈琳一辆车也没卖出去，一点业绩也没有，眼看试用期就要结束了，看来工作不保，她自己也知道问题出在哪，原来是她生性胆怯，尤其是在向客户推销汽车时，就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在，无法把自己想说的关于汽车的性能和优势等信息准确向对方说出来。就这样，她一次一次地失去机会，眼看着同时来公司的其他销售人员都已经有所业绩时，自己却还羞于向客户推销。陈琳也想让自己变得自信有勇气，但事与愿违，她还是原地踏步。
而另一位刚入职场的女孩却和陈琳有着相反的性格，为此，也有着相反的职业前景。
薛敏的应聘成功源于她的勇气，她原来在大学是一名出类拔萃的学生，踌躇满志地参加了著名跨国企业的招聘面试，但在第一轮就莫名其妙地被PASS了。她在回宿舍的路上，一边骑着自行车，一边想着这件事，她想：如果我现在回去找负责招聘的人，即使他们拒绝了，我的命运和现在是一样的，还是没有考上。但如果我回去找他们，告诉他们我是胜任这份工作的，那还会有千分之一的希望。我为什么不去做呢？去做才会有希望！于是她就掉头回去找他们了。她对招聘负责人说：我想你们是不是搞错了，我认为我的知识和能力完全可以胜任这个工作，我不明白为什么名单上没有我。然后招聘人员决定再给她一次机会。后来的考试她都顺利地通过了。进公司以后，上司发现，她就是公司要找的有勇气、不胆怯，能把握自己命运的人，薛敏与他们的企业文化完全相符。
胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而女性表现得更为明显和普遍。有的女性因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常工作与生活。案例中的两个年轻女孩，一个因胆怯而无法胜任工作，一个因具有勇气而使工作失而复得。所以，职业女性不能让胆怯在心中存在，这样会令自己的前途黯淡无光，只有与勇气相伴，才能在面对困难时，劈荆斩棘，无所畏惧。
卡耐基认为世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些异常的心理现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天的，就是能克服的。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只有程度不同、持续的时间长短而已。”
有的职业女性能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而胆怯、害羞和脸红的女性往往因为“脸皮儿太薄”，而不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
可以说，女性自己才是她们在职场最大的敌人。美国一位行为科学家在他的新书《羞于推销自己的心理》中指出，英国、美国和中国的职业女性更有可能为自己的利益积极行动，而新西兰和瑞典的女性最羞怯，澳大利亚和加拿大的女性的胆怯程度紧随其后。但总的来讲，女性在推销自己方面做得并不够。他在书中还提到，大部分女性不愿意或没有能力像她们的男同事一样，毫无顾忌地向上司诉邀功，甚至不惜夸大其词。女性依然恪守成规，认为自我推销是一件“不被社会接受的事情”或者“不像女人做出的事情”或者“道德上可疑的”。
书中说，大多数职业女性认为，只要努力工作就足够让他们与男同事在薪水方面齐头并进了，好好工作当然很重要，但就像老话所说的，只知道好好工作的话，大家并不一定都知道。你必须要勇于表现。
作为职业女性要克服自卑、胆怯、柔弱的心理。胆怯是工作最大的敌人，职业女性要永远以自信的形象出现。自信会使女性变得很强大，充满霸气。其实，除了自己会打败自己，谁也无法战胜你。
这样才健康
胆怯并不可怕，要想克服胆怯、害羞的种种不良表现，须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。那就从现在开始远离胆怯吧。
1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。作为职业女性，你究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕？搞清了这个问题，就有利于战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。
2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。很多职业女性认为自己胆怯，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。
3、事先有所准备，适当鼓励自己。不少胆怯的职业女性，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错，或者担心自己能力有限，不能完成重任。不如事先做下准备，不打无准备之战。如在拜访某个客户前，先通过各种渠道了解一下，然后做好谈话内容的准备，这样就不会被动地陷入胆怯中了。
4、表现出热情，友好的姿态。看上去胆怯的职业女性，大多给人的印象是冷淡，畏缩，害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯、我害怕。其实，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾、握手等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报。你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。
我们摒弃胆怯的同时，就拥有了勇气，这真是一举两得。职业女性需要用勇气来填充女人的空白，因为勇气代表着积极向上，代表着无所畏惧，这样的心理才是职业女性应该拥有的健康心理。
果断斩断女人的愁丝——踌躇
现实场景
李莉是一位在职场打拼了5年的职业女性，作为北京一家外企的高级客户经理，为了事业，她一直没有要孩子。现在，她意外怀孕了，老公和双方父母都很高兴，强烈要求她把孩子生下来，她自己也犹豫不决，要吧，怕影响到工作，公司最近要上市，正是大举用人的时候，她这个时候生孩子，休产假，肯定会影响自己在公司的职位晋升，不要吧，今年已经31岁的她感到自己不能再拖了，该是“生孩子”的时候了，但是这就意味着几年的努力前功尽弃，生完孩子回来上班后一切将从头开始。
踌躇了几天，李莉终于果断地决定把这个孩子生下来。坚持工作了5个多月后，由于妊娠反应较大，再加上工作压力也不小，李莉最终还是提前休了产假。等她8个多月后回来，公司内部已经发生很大的变化，自己客户经理的位置已经被别人顶替，其他重要的位置都已经各有其主了，李莉深知，一切还得从头开始。但她没有就此消沉，反而以良好的心态面对现在的工作。
经过一年多的努力，她的业绩又一次突飞猛进，证实了自己的工作能力，被破格提拔为大客户经理。她的果断抉择证明，生孩子带来的事业低谷，可以通过努力工作重新跨越。
“踌躇”、“犹豫”这一类词语，好像是专为女性而设定的。很多女性的行动所表现出来的特点，也好像无时不在证明她们缺乏果断精神。即使男女做同一种不需决策的工作，男性往往也表现得比女性果断，这是因为女性比较敏感，对事物的细节感知得比较精确，往往能看到许多男性看不到的东西。男性不善于注意事物之间的差异，因而也没有抉择时的痛苦，而女性却常常能体验到这种痛苦。有的女性往往怀疑自己的能力，需要决策时，总是担心出现自己应付不了的局面，因此总是过多考虑事物的不利因素，不能果断地去做某件事。
这一特点，在很多职业女性身上也有所体现。很多职业女性在面对事业上升和生孩子的问题上，总是犹豫不决，一拖再拖，最后可能导致两个问题都没有解决好，像案例中李莉的果断决策就很好，顺其自然，然后努力超越。家庭和事业都兼顾了。在职场中，职业女性在很多方面表现出踌躇的特点。
其实，缺乏果断性并不完全就是缺点，在一些问题上多思考一下，反复掂量掂量，反而能使付诸的行动更稳妥一些。
遇事时，过分地踌躇、犹豫不决也是一种不健康的心理。心理健康的女性对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支配和控制自己的行动，以及不断调节自己的行为去适应环境。她们做事果断，不畏惧困难，具有挑战困难和挫折的勇气和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，犹豫不决，常常因为患得患失、优柔寡断而丧失成功的机遇，也常因为缺少克服困难的勇气和毅力，最终与成功失之交臂。
