女性之所以有如此强烈的依赖心理，首先源于传统文化的影响。几千年的传统文化认为男性才应有雄心勃勃的进取精神，才应肩负“齐家、治国、平天下”的重任，而女性则没必要拼命地出人头地，有强烈的成就欲是反常的。柔弱和依赖几乎是女性天然的标签。另外，现代职业女性扮演的多重社会角色有时也产生矛盾。一般说来，女性所承担的各种社会角色之间的冲突比男性多。工作要求她们敬业、进取和开拓，但在家里就要求她们温柔、贤惠、本分。工作和生活的压力，会导致她们这些角色转变受到影响。
女性若想赢得职场和家庭这两大领地，就必须摆脱这种依赖心理，在很多事情上要学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡，到那时，你就会发现，工作中离开别人的帮助，你照样可以出色地完成任务，生活中离开了家人的照顾，你一样可以生活得有滋有味。
这样才健康
幸运之神往往青睐那些自立的人，而依赖成性的人很难有所成就。抽掉“依赖”这更“拐棍”，难免会让习惯依赖的人摔跤，但这是他们走向自立的唯一途径。事实证明，女人与其依赖别人，还不如依赖自己，摆脱别人那根“拐棍”，就会绽放属于自己的那份自信之美。
女性过分依赖别人有碍心理健康，那如何克服依赖心理，是摆在许多女性面前的迫切需要解决的问题。
1、及时进行心理调节。当发现自己有依赖倾向后，要直面自己的问题，充分认识到依赖心理的危害，并及时调整自己的心态，培养自己的独立意识，学会独立地思考问题。
2、培养独立的生活能力。可根据自己的兴趣，或是改变现在的生活方式，或调整工作、生活节奏，做自己喜欢做的事情，以便转移注意力，放松身心。如多做一个人的户外活动。患上依赖症的女性还要学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或者某种东西。
3、丰富自己的生活内容，如结交一些新朋友、学习一些新技能、培养一些新爱好等，不要将自己的兴趣太长久地固定在某一种事物上，自己要主动去寻求更多排解烦恼并获得安全感的方式和方法。
4、树立行动的勇气，恢复自信心，培养自立精神。要努力对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力。
5、寻求他人帮助。要想从依赖症的阴影中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力，可向亲朋好友或心理医生寻求帮助。
其实职业女性也没必要完全克服依赖心理，适度的依赖性正是女性比男性亲切、容易接近的表现。合适地表达这种依赖感，女性就可以游刃有余地穿梭于职场，这正是女性的优势所在。男性可以接受的是“适度依赖”。什么是适度？既让男性有救人于危难中的自豪感，又不要难得把自己累倒，或是根本帮不上忙反而让他出丑。
依赖别人会让你要什么有什么，但这样的生活只会让你获得感官上的舒适和满足，绝不会为你的能力、才华、智慧、品德的提高带来丝毫帮助。因此，作为职业女性，要摒弃依赖症，凡是自己力所能及或份内的事情都要亲历亲为，而在你的确需要帮助的时候，也不要吝惜自己的柔弱，去请你的男同事们为你效劳吧。
理智克制女人的特点——冲动
现实场景
徐小晴在一家广告公司任广告设计，虽然有过另谋高就的冲动，都因这份工作的收入还可以而最终搁浅。徐小晴为人坦率大方，但就是遇事爱冲动，这让她吃亏不少，但她并没有从一些小事中吸取教训。
上个月，公司承接一个项目，是为一家食品公司做一个广告，这个任务被派到了徐小晴头上，她踌躇满志地向经理表示一定会拿出一个完美的设计方案。于是，接下来的几天里，她都冥思苦想，不断地在电脑上修改设计方案。十天后，她将作品呈现给经理，然后就等着这个月的奖金提成呢，结果，经理反馈回来说，客户不满意，需要重新寻找思路。
徐小晴倍受打击，但还是硬着头皮继续开发创作灵感，终于又琢磨出一套方案，第二天交给经理，但两天后，经理怒气冲冲地把她叫到办公室，说：“小徐，你到底会不会搞设计啊？设计出的作品，客户总是不满意，他们已经决定另找高明了，你害得我们丢了一个大客户，你这个月奖金扣了，你好好反思一下自己的设计水平。”徐小晴一听也火了：“我的设计怎么了，是客户自己鸡蛋里挑骨头，我觉得已经很好了，凭什么扣我的奖金啊？”经理一看她非但不认错，还狡辩，就说：“公司就是这样决定的，你必须接受！”徐小晴情急之下，也没有冷静地考虑，而是冲动地说：“辞职！我还不愿意伺候了！”
就这样，本来没有什么大不了的，因为她一时冲动，话已说出口，覆水难收，她只能交了辞职报告，很长时间，徐小晴都没有找到合适的工作，不是待遇低，就是离家远，她开始有些后悔了。
徐小晴的冲动主要表现在因自尊心受挫而导致情绪激动，没有冷静地思考就做出决定。可见她平时就比较感情用事，受不得丝毫委屈，要知道，职场上免不了要承受许多消极情绪，如压力、委屈、不满等，冷静的人会在事后找到解决的办法，冲动的人只会选择消极的方法处理。
人在冲动的时候，思维要么会非常混乱，做事情也就会乱套，没了章法；要么头脑就变得一根筋了，做事情很容易走偏，掰都掰不回来。许多职业女性，虽然在职场打拼多年，可骨子里还是有女性的通病——易冲动。愤怒会使职业女性失去理智的思考机会，而且一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后要以高昂的代价来弥补，就如案例中的主人公一样，以丢掉工作为代价。
还记得有一年的春晚，郭冬临和牛莉演的小品中有一句至今流行的名言：“冲动是魔鬼。”是啊，冲动是让我们犯错的魔鬼，也是根源。职业女性要在职场上不被这个魔鬼俘虏，就要善于克制自己的感情，约束自己的言语，控制自己的行为，这也是意志品质的一个方面。自我控制是一种克制或节制，自我约束是一种美德，是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现。
人在冲动时候，大脑就很容易短路。在短路大脑的控制下，对眼前的棘手问题想做出及时正确的反应几乎是不可能的。职业女性在平时的工作中，有许多时候都是要作出各种各样的决定，如果因为一时冲动，而判断失误，导致作出错误决定，让公司蒙受损失，那样的结果可不是乐观的，轻者给上司留下不好印象，重者可能就要引咎辞职。
现在很多职业女性都会做一些投资，比如股票、债券、期货等等，在投资中，冲动也是要不得的。因为你在冲动的时候，如果克制不了自己，就很容易下错单、多下单、该下的单不下、该平的单不平，这些多半会放大亏损比例或是错失赢利机会，由此造成的资金损失都要自己承担。更有甚者，有的职业女性买的股票跌了，接下来没有及时止损反而越发冲动，甚至还产生这样的心态——“它越跌我就越买，我就不信它涨不起来”，结果是所有的钱都买进去之后股票还在跌，如此冲动的代价就是自己辛辛苦苦赚的钱都被套进去了。投资是为了资产增值，职业女性在投资千万不要因为一时冲动而 让自己损失惨重、备受伤害，甚至血本无归。
很多职业女性在工作中相当干练精明，处事不惊，但是面对一件事时就集体冲动了，那就是购物消费。职业女性具有独立的经济地位，因此在消费上自然也毫不含糊，遇到喜欢的东西统统买回家，也不管这些商品有没有实际用处。据调查统计，职业女性在这几方面，最容易陷入冲动消费，如美容、减肥、服饰、孩子、老公等方面。聪明的职业女性在消费时，一定要理智，把钱花在“刀刃”上，不能因为商家的打折、促销、广告等宣传而一时冲动地买回一大堆不实用的东西。
事实上，每个人都会冲动，因为我们不是冷血动物，我们总会在乎一些东西。冲动也不一定是坏事，至少它证明我们在乎某些事情，我们只有知道自己在乎什么，才会去争取、去驾驭、去寻求解决之道
职业女性遇事时，要三思而后行，因为冲动只会让你在遇到机会时，遗憾地错过；冲动只会让你在遇到危机时，无情地放大。但如果你有处事不惊的气魄，那就很容易驾驭它们。
这样才健康
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多职业女性都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
1、冷静是克服冲动的良药。我们要变“热处理”为“冷处理”，才能把冲动克服在即将发生之时，最坏地也能把冲动解决在已经发生之后。
职业女性在遇到较强的情绪刺激时应尽量让自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量不要使自己陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。当你成为别人无聊地讽刺、嘲笑的对象时，如果你顿显不悦，反唇相讥，则很可能使双方顿时翻脸，自然于事无补。但如果你能冷静地用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，或用幽默化解尴尬，对方反而会感到抱歉，从而对你另眼相看。
2、用暗示、转移注意法。冲动并不可怕，甚至冲动难免发生，可怕的是在冲动发生后，我们控制不了它。只要我们能在冲动发生时克服了它，或是在冲动发生后解决了它，那么冲动就不再可怕，更不会有可怕的结果发生。
作为职业女性。遇到触动了尊严或切身利益的事，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，马上控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，当和别人直面冲突时，可以先行离开……这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
3、在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
4、培养自己的耐性。现在的职业女性大多工作繁忙且压力较大，但是一样可以利用休息时间，结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品，如现在风靡全国的十字绣，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。
学习补充女人的干涸——享受
现实场景
秦萧萧今年36岁，是一家美资软件公司的中层管理者，她在外企工作了近10年，从开始的文员到现在的总经理助理，一直还算比较顺利，工作虽然繁忙，但也算得心应手。但现在，她越来越感到工作和生活的双重压力让她有些精力透支。
原来，儿子已满三周岁，到了上幼儿园的年龄，每个月的托管费、双方父母的生活费、房贷、汽车油费、生活费等各项开支，几乎占去了她和老公收入总收入的一半多。这只是一方面，由于老公要经常出差，经常无法接送孩子，只能她来接送，为了这，她经常将和老总一起接待客户的工作推掉，以前经常出差，现在为了照顾孩子和家庭，她都不去，她已经隐隐感觉到老总的不满，但是没有办法，有时因为开会，接孩子比较晚，孩子就得在幼儿园呆到晚上，孩子也不高兴地抱怨妈妈。
更让她担忧的是，公司里的年轻同事都在学英语、考法律，不少人对她的职位虎视眈眈，她的位置岌岌可危，这种“职业恐慌”让她也打算抽出时间学点东西，可白天工作忙，晚上照顾孩子，休息日孝敬爸妈，朋友间应酬也不能懈怠。如此一来，她的充电计划总是一再搁浅，但是心理上的压力并没有减少，时间一长，她发现自己的身体出了很多问题，秦萧萧觉得自己已经四面楚歌，心力交瘁。
现代社会，像秦萧萧这样的职业女性大部分收入普遍较高，但她们却觉得生活质量不尽如人意。因为她们得花更多时间陪伴家人，尽管收入比刚工作时增加了，但物价飞涨，还是养不起家，家庭中最大的支出用于孩子教育，花在锻炼和娱乐上的时间较以前大大减少，又不得不有一些人情应酬。她们虽然心智上更成熟，工作经验更丰富，但深受家庭生活影响，容易产生年龄恐慌、心理疲劳、自信心不足、知识更新跟不上等问题。她们是社会的中坚力量，往往是单位骨干，是家庭的栋梁。但诸多社会、心理因素，常使她们处于某种紧张状态之中。因此，在面对职业和家庭双重压力时，经历着双重角色的强烈冲突。
为此，强压下，会导致很多职业女性患上疾病。在生理方面，职业女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的职业女性，也会有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
