运动兴趣的培养和锻炼习惯的养成往往是许多人坚持终身体育的第一动因。而新的课程标准的理念之一就是激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识，这就促使我们在体育教学中把运动兴趣的培养和运动习惯的养成，作为重要任务常抓不懈。过去我们为了提高体育锻炼达标率，在体育课上把50米、立定跳远、实心球等五个项目作为主要教学内容，在相当长的时间里采用重复练习、循环练习，直到学生熟练掌握，把体育课变成了训练课，影响了学生学习兴趣，也不利于整体素质提高，所以教师在指导和组织学生进行体育活动时，应注意充分挖掘运动的内在乐趣，无论是讲解、示范和组织教学，都要精心创设学习情境，想办法引起学生的注意，让学生开动脑筋，在想中练、练中想，小孩子一般都比较好奇，在练习中教师可以适当设置疑问，如：在教一年级前滚翻时，让学生带着问题“什么样的东西可以滚动？”去练习；再如：四年级双人跳绳，师提问“两人可以同时跳吗？跳的方向有几种？”诱发学生思考的兴趣，通过练习学生找到了答案，这样调动学生参与运动的积极性，学生在运动中充分表现出自己的才能，同时他们享受到了学习成功的喜悦，从而激发对体育运动的浓厚兴趣，而兴趣正是推动学生自主学习的内部动因。
2．培养良好的锻炼习惯是学生终身喜爱体育的基础
俗话说“习惯成自然”，养成锻炼习惯之后，每次体育锻炼都是自然行为，不需要用意志强求自己去锻炼，一到锻炼时间就会产生锻炼的欲望，就像“生物钟”现象。培养学生良好的锻炼习惯，一是要培养学生科学地进行身体锻炼，二是要培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，养成一种习惯。而养成习惯是比较难的，如今的学生都是独生子，外出父母不放心，锻炼又怕累着，他们最大的乐趣的是玩电脑、看动画片，每天是学校、家庭两点一线。所以在体育教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生，教师应根据学生不同年龄阶段、心理特征，教会他们不同的锻炼方法，如：让学生懂得生理负荷、合理的锻炼程序等引导学生锻炼。再如：可以让居住地比较近的学生结伴，利用节假日等空闲时间进行锻炼，内容可以教师规定，也可以根据居民区的公共健身设施进行锻炼，既解除了父母的担心，又增进了同伴之间的感情，还在锻炼中体会到运动带来的乐趣。当然，只有经过反复训练，经常督促，并持之以恒，才能形成良好的锻炼身体的习惯。
3．自觉养成终身坚持体育锻炼的良好习惯
在学校接受教育的学生，正处在身体生长发育时期，用科学的锻炼方法，就能促进他们的身体朝正常方向得到良好发展，为一生的健康生活和工作打下良好的体质基础。在教学中，教师不能只看“短期效益”，盯着自己的抽测是第几名，体育锻炼达标在全区处于什么地位，要看得远一点，因为学校教育是有终结的，而人的体育生活是无止境的，要为学生的终身着想。但长期以来我们的体育课往往被教师规定控制着，全班教学一体化，教师处在高高在上“传道、授业、解惑”的地位，课堂模式是准备部分由教师带操，基本部分教师讲解示范后学生模仿练习，结束部分放松练习，课堂秩序井然有条，层次分明，教师满堂灌，学生被动应付、接受，学生的潜力得不到发挥，学生的积极性受到影响。要转变传统的体育教学观念，在体育课上教师尽量少讲，使教学内容和方法留有一定的思维价值，鼓励学生多提问，通过教师点拨，帮助学生学会比较、分析、运用，在旧知识与新知识之间架起一座桥梁，找到解决问题的方法，使学生养成终身喜爱体育运动的习惯。
4．优化课堂教学内容方法，培养学生自我锻炼能力
新的课程标准强调了以学生发展为本，让学生生动活泼、主动的创造性的进行学习，培养学生的创新精神和实践能力。这对教师提出了更高的要求，教师要研究新的教学方法，在教学过程中要完成从“要我学”到“我要学”、从“学会”到“会学”的转变，充分挖掘学生的学习潜力，使学生从被动的学习状态变为积极思维、主动实践。应该给学生选择的权力，让学生对于“学什么、学多少和怎样学”享有发言权，可以让学生根据自己的兴趣能力选择学习方式，如：在跳绳时，跳绳好的学生可以在满分的基础上学习跳双飞、花式跳，中等生让他们争取满分，较差的学生让他们在动作方法上改进。形式多样的场地布置好了，学生参与的热情也就高了。俗话说：教学有法，教无定法。教师要有目的创设情境，要经常请学生提出建议，应给学生留有自主选择、自主练习、自我评价的空间，使学生真正成为课堂的“主人”。
总之，坚持体育锻炼不仅是少年儿童个体发展的需要，也是提高全民族体质的需要，更是全人类社会发展的需要。本着“素质教育”、“健康第一”、“终身体育”的思想，我们要以学生健康发展为本，培养学生养成良好的锻炼习惯，为终身健康打下良好的基础。
（三）坚持体育锻炼，矫正不良现象
1．营养不良和肥胖
在小学生中营养不良和肥胖问题同时并存，专家称之为“双峰现象”。在全国范围内，儿童营养不良总是相对集中在西部，但在大中城市中，营养不良的孩子也占到6％至7％，其原因是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，这一数字比10年前翻了一倍。肥胖对青少年的身心发展很有影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前，这些疾病已经呈现低龄化趋势。这些都应该引起我们的高度重视。
2．近视
据统计，我国中小学生中近视眼患病率居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居高不下，还在继续增长。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。而且近视的发生提前了。过去防止近视的重点是9岁以后，现在家长和学校应在孩子一入幼儿园和小学时就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。
3．龋齿
我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。
4．贫血
贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的家长可能不知道，炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如，在吃饭前，喝桔子汁，吃西红柿，可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。
5．心理卫生问题
目前在中小学生中，过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临考试、升学、等压力时。专家预计，今后一段时间，中小学生心理问题的发生还将呈上升趋势。
6．吸烟酗酒问题
据调查，少年儿童中有5％的人吸烟，6％的人酗酒，香烟中有大量损害健康的物质尼古丁；而酒精对肝、脑等器官危害也极大。慢性酒精中毒可导致心理、行为严重异常，还可产生脂肪肝、肝硬化、等疾病。
体育运动不仅可以增进学生健康，而且可以开发智力，陶冶情操，提高心理素质，广交各界朋友，促进学生尽快地融入社会。有一个强壮健康的体格，必将受益终身，愿每一个少年儿童都能养成体育锻炼的良好习惯。
具体做法如下：
锻炼必须是长期地有规律地逐渐加大运动量。循序渐进始终是参与运动训练的首要原则。
锻炼必须着眼于整体，局部运动与全身其他部位的运动相交替，各类运动相穿插，使力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质均得到发展。
根据自己身体状况、病情、年龄、性别和过去的运动情况区别对待，不能强求一致。
选择空气新鲜、阳光充足的环境，以吸收更多的氧气和负离子，接受阳光、气流诸因素的刺激，以提高机体对外界环境的适应能力。
饭后或饥饿、疲劳时暂缓进行体育锻炼。
合理的补充营养。除了必要的糖、盐、水、维生素B1和维生素C之外，微量元素如有机锗、铁、锌、硒等也应及时补充，并及时矫正各种不良生活习惯。
不要在雾中锻炼，因为雾中含有许多有害物质。
紧张用力运动要与放松、呼吸等休息运动相交替，动与静相结合，避免过度疲劳和运动创伤事故的发生。
