从本月起，孕妈妈每个月至少进行2次产前检查，每次检查的基本内容为测体重、量血压和做B超检查。同时，孕妈妈还应注意测量胎宝宝的头臀长度。如果胎宝宝在25周时的头臀长度为22厘米，发育到29周的时候头臀长度却仅为23厘米，那么就说明胎宝宝的发育存在问题，应及时与医生联系，并请医生给予进一步的检查。一旦确诊为胎宝宝发育迟缓，孕妈妈应立即回想导致胎宝宝发育迟缓的种种不良因素，如吸烟、饮酒、营养不良或药物影响等，一旦寻到根源，必须实事求是地告诉医生，以方便医生做出合理的治疗方案。
检测胎动次数
在计数胎动的同时，应排除镇静剂、镇痛剂等药物对胎动的抑制作用。在排除这些因素的情况下，检测胎动次数，如果发现异常，则应立即就医。
通常情况下，12小时内胎动在30次以上属正常，说明胎宝宝的发育良好；若胎动少于20次，则提示子宫内氧气不足，胎宝宝有缺氧的可能；若胎动少于10次，则提示胎宝宝发育不良，甚至有生命危险。
控制情绪
进入孕8月，孕妈妈的身体会出现多种不适，使孕妈妈陷入神经过敏的状态，甚至出现失眠等现象，对于胎宝宝的成长非常不利。此时孕妈妈应及时调整心态，可通过与他人沟通、听音乐、心理咨询等方式进行调节，以尽快恢复愉快、轻松的心理状态。孕妈妈还要时刻提醒自己，胎宝宝与自己心心相通，胎宝宝的大脑能够接受到孕妈妈传来的不好信息，坏情绪对胎宝宝的生长发育非常不利。
预防妊高征
妊高征就是人们常说的妊娠高血压综合征，其主要包括妊娠水肿、妊娠高血压等病症，常表现为不同程度的水肿、高血压、蛋白尿等症状，同时还可伴有头痛、眩晕、恶心、视力减退、情绪烦躁、胸闷等现象，严重的妊娠高血压综合征患者还可能出现抽搐、昏迷等症状。
造成妊娠高血压综合征的原因很多，其中体重增长过快就是其中之一。所以，孕妈妈进入孕8月以后，要经常接受测量体重、血压等产前检查，严格控制水分和盐分的摄入量，对于预防妊娠高血压综合征是非常有效的。
孕妈妈一旦患有妊娠高血压综合征，应立即就医，积极进行治疗。如果尚未发现患有妊娠高血压综合征，应做好积极的预防工作。注意充分休息，避免长时间站立或劳作。卧床休息时，还应注意采用左侧位的睡眠姿势。另外，准爸爸和其他家人也应注意对孕妈妈和胎宝宝的保护，让他们在安静的环境中充分休息。
注意胎位变化
胎宝宝在孕妈妈子宫内的位置，即为胎位。胎位正常与否，将直接关系着分娩能否顺利进行。一般来讲，枕骨前位是最能顺产的姿势。为了沿着孕妈妈骨盆腔轴达到顺利自然的****分娩，胎宝宝头部的姿势会尽量俯往胸前，让胎头的后枕骨做先锋，才能较快速通过产道而生出来，此种姿势即为枕骨前位。胎头的枕骨靠近产妇骨盆的前半部，是最能顺利分娩的头位正常姿势，其他都属于异常胎位，胎位异常是造成难产的重要原因。
胎位异常会导致产程延长或需手术助产，由此会使胎儿受损伤的机会随之增多。因此要密切关注胎位的变化。
第29周
生活指南
做好孕期的牙保健工作
怀孕以后，你也许会出现牙龈胀痛、变厚，牙龈的颜色由淡粉红转为紫红，刷牙的时候牙龈会出血，容易患蛀牙、口腔炎、牙结石等口腔疾病等。这其实是以下原因引起的：
口腔内的口水发黏，饭后的食物容易残留在牙缝里。
受体内越来越多的雌性激素的影响，牙龈会发炎。
如何让牙齿不生病呢？其实很简单，每次吃完东西后都及时地刷刷牙，保持口腔内卫生，杜绝口腔内细菌的形成就行了，其实真的是很容易的事情！举手之劳，即可一劳永逸哟！
刷牙时，在同一部位应该上上下下、左左右右、前前后后多刷几次，不要图简单、省事。刷3分钟左右，就基本可以“停工”了。牙刷的质地一定要好，刷毛不要太硬，否则不仅起不到保护牙齿的目的，反而会刷坏牙齿。可以向医生询问有关牙刷的品牌和其针对性，隔一段时间最好更换新的牙刷，可不要一把牙刷用到底哟！
如果孕妈妈一直定期做牙齿护理的话，在孕早期或孕晚期最好暂时停止护理。因为麻醉药剂会对胎宝宝造成一定程度的伤害。
营养攻略
科学摄取维生素
维生素是人体不可或缺的营养，可维持生理机能的健康，特别是怀胎10月的过程中，为了给胎宝宝提供良好的生长条件，孕妈妈更应该重视各种维生素的摄取，摄取时要掌握适量、科学摄取维生素均衡的原则，才能达到最理想的效果。
维生素可分为水溶性与脂溶性两类，两者的不同在于是否能溶于水。脂溶性的维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；水溶性的维生素则有B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等）、维生素C等。
由于水溶性维生素会溶于水，较容易流失，建议在吃含水溶性维生素的食物时，可采取生食的方式，或掌握快洗、快切、快煮的原则，尽量缩短烹调时间。脂溶性维生素则一定要配合油脂食用，吸收效果才会比较好。
水溶性维生素的作用
维生素B1
有促进成长的作用，可帮助胎宝宝发育。其主要来源包括动物的内脏、糙米、豆类、芝麻等。
维生素B2
孕妈妈适量补充维生素B2可以促进胎宝宝成长与细胞再生。维生素B2最好的来源就是牛奶，其他如动物内脏、花生、芝麻、蛋黄等。
维生素B6
维生素B6，改善早期妊娠呕吐症状，有造血功能。主要来源是红肉，如牛肉，还有五谷杂粮、动物肝、蛋黄等。
维生素B12
其主要功能在于促进红细胞再生、维护神经系统健康、代谢脂肪酸。如果摄取量不足，容易出现恶性贫血、倦怠等。常见含维生素B12的食物有牛奶、蛋、海藻等。
脂溶性维生素的作用
维生素A
对胎宝宝皮肤黏膜的完整性、胎宝宝出生后的视力发育等都发挥着很大作用，孕妈妈应该注意补充。维生素A多存在于绿色、偏黄红色的蔬果中，如木瓜、胡萝卜、芦笋、南瓜等。
维生素C
是器官生长的重要营养素，同时可帮助叶酸的活化及铁质的吸收。建议孕妈妈多吃新鲜蔬果。
叶酸
叶酸是与胎儿大脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。叶酸大多存在于新鲜的绿色蔬菜及水果中，动物肝脏、蛋黄、坚果类等也有相当丰富的含量。
维生素D
有助于钙质的吸收，以强化胎宝宝骨骼及牙齿的发育，特别是处于孕晚期的孕妈妈更应该适量摄取。维生素D可由人体自行制造，通过晒太阳（吸收阳光）的过程，经由皮肤可合成。而食物也是维生素D的另一个来源，如动物内脏、海鲜类等。
维生素E
怀孕过程中，如果母体中的维生素E不足，容易造成胎宝宝出生后发生溶血性贫血的问题。维生素E存在于各种可榨油的食物中，如花生、芝麻等，在小麦、谷类、蛋黄、乳制品中的含量也相当丰富。
胎教进行时
音乐胎教
音乐可唤醒胎宝宝的心灵，打开智慧之门。孕妈妈及准爸爸经常给胎宝宝进行音乐胎教，对胎宝宝出生后的发展非常有益。
音乐胎教的方法多种多样，其中对胎宝宝影响最深的是哼歌谐振法，即孕妈妈亲自为胎宝宝哼唱歌曲。
孕妈妈亲自为胎宝宝唱歌，美妙动听的音乐会渗入胎宝宝的心灵，能够激起胎宝宝无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。孕妈妈在给胎宝宝唱歌时产生的物理振动，能使胎宝宝从中得到情感上的满足。哼歌谐振法还能让胎宝宝记住孕妈妈及准爸爸的声音和音乐的节奏，这样既可加强孕妈妈、准爸爸与胎宝宝间的感情，从而与胎宝宝之间更加融洽、和谐，又能使胎宝宝对音乐产生兴趣，进而陶冶情操，培养其完善的性格。另外，音乐还能使孕妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，创造良好的心境。
有些孕妈妈给胎宝宝进行音乐胎教时常存在这样或那样的顾虑，例如：有的孕妈妈认为，自己五音不全，没有音乐细胞，唱出来的歌胎宝宝不喜欢听。其实这种顾虑是完全没有必要的，要知道，给胎宝宝唱歌并不是登台表演，不需要什么技巧和天赋，要的只是孕妈妈对胎宝宝的一片深情。只要你带着对胎宝宝深深的爱去唱，你的歌声对胎宝宝来说就是最动听的声音。
孕妈妈在唱歌的时候，要讲究一些方式方法，孕妈妈可采用自己认为舒适的姿势，为胎宝宝唱一些摇篮曲、抒情以及欢快的歌曲。孕妈妈可以哼唱、清唱，随录音机唱或唱卡拉OK。唱歌的时候尽量使声音往上腭部集中，心情要舒畅，富于感情，如同面对着你可爱的小宝宝，倾述一腔柔肠和母爱，这时孕妈妈可想象胎宝宝正在静静地聆听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。这种胎教方法最好每天都能坚持进行，每次的时间以不超过20分钟为宜。
语言胎教
胎宝宝到了这个阶段，听觉能力已经基本发育成熟。此时宝宝能够听到来自腹壁之外的各种声音，不仅能够对声音做出反应，还能够分辨出高音和低音。孕妈妈及准爸爸在这个时候应增加与宝宝的对话，通过语言胎教促进宝宝智力和听觉能力的增长。
行为胎教
伸展练习助分娩
进入孕晚期，随着宝宝的成长，孕妈妈的体重也至少增加了6．25公斤。如果在孕中期坚持运动，那么在以后的几个月里，常规的运动应该作一些合理的改变。可以在医生的允许下做一些有助于分娩的运动。因为这不仅对孕妈妈的健康和舒适非常重要，使孕妈妈有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且还有利于产后更快地恢复元气。
孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时不妨每次花5分钟做一些伸展练习，可以有效地缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。
伸展练习一
脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二
手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气，垂首拱背，将头埋于双臂之间；吸气、还原，配合呼吸，重复5～8次。
伸展练习三
两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四
站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
想象胎教
所谓的想象胎教是指孕妈妈通过联想产生一种信息传递给胎宝宝，在胎宝宝身上产生作用的胎教方法。这种方法可以配合其他胎教方法一同进行，比如，孕妈妈在阅读文学作品、欣赏美术作品时，可展开场景的联想和画面意境的联想；孕妈妈在欣赏音乐时，可以借助乐声，对乐曲所描述的画面展开联想；在大自然中孕妈妈看到花草树木也可展开美妙的联想。
不过，孕妈妈要注意想象胎教的内容一定是健康积极的，不要选择那些不良作品或场景。
第30周
生活指南
注意个人卫生
到了这个阶段，孕妈妈会自觉白带增多，有时外阴部会出现糜烂，感到瘙痒。这个时候洗澡不要使用普通肥皂，应遵医嘱采取防护措施。
首先，把手洗干净，然后把脱脂棉剪成像两个火柴盒那样的长度和宽度，浸泡在含漱用硼酸水中。大便之后，两手捏住棉条的两端往中间对折，从****口由前向后轻擦。注意，擦完一遍的棉条要扔掉，再擦第二遍的时候要重新换用新的棉条。
其次，若感到下腹发硬、腰部犹如筋被吊住，或者腹部右侧有针扎般的痛感，那么应该提前就寝，等到不痛的时候再沐浴也不迟。
警惕胎盘前置
胎盘前置易早产
胎盘前置出血大多发生于妊娠晚期，对胎儿也会有影响，主要容易引起早产，也可能因产妇休克发生胎儿窘迫，胎儿严重缺氧以至胎死宫内。或可因早产儿生活力差而死亡，因此前置胎盘的围产儿死亡率较高。
28周后才能确认是否为胎盘前置
孕妇在孕早期发现胎盘前置不必太惊慌，因为有一部分胎盘前置可以随孕周增加，子宫下段形成，胎盘受牵拉会上移，并不是真正的前置胎盘。孕妇可以定期观察胎盘的位置变化，注意不要剧烈活动。禁止性生活，如果孕28周后检查仍为前置就要警惕了，一旦出现****流血，要立即送医院。
此外，如果胎盘边缘前置不要太担心，如出血少，而胎儿尚未足月，可以卧床休息。****或性高潮均可刺激宫缩，也会对宫颈造成损伤，所以必须禁止。如果出血停止，可允许走动。
胎盘前置应首选剖宫产
因为胎盘前置到妊娠后期可引起孕妇****出血，为保证孕妇生命安全，终止妊娠以剖宫产为首选。但如果是边缘性胎盘前置或低置胎盘，则可经****分娩，因为胎头下降可压迫胎盘，有效止血，但分娩时必须备血。
避免挤压腹部
从这个月开始，孕妈妈最好采取侧卧的睡姿，以免挤压到腹部。另外，孕妈妈不适宜穿着紧身衣服，更不能为了体形好看而束胸和腰。因为这样会限制血液流动，导致四肢末端的血液回流不畅，伤害到腹中的胎宝宝。尽量不坐低矮的凳子或松软的沙发，坐在椅子上的时候双腿不要交叉，因为有可能会限制孕妈妈的血液回流，而且又会增加心脏负担。
营养攻略
孕妈妈须控制食量
