除了上述必备的服饰装备之外，球手还应该根据天气环境配备其他的物品。例如雨衣，高尔夫球雨衣一般由纤维合成，不仅可以防雨，而且轻便耐用，舒服宽松，既能防水也能吸汗，同时不会束缚人的行动。此外下雨时还要佩带雨伞，雨伞不光为球手遮雨，还能保护球杆、球包等不受潮。这种雨伞一般由玻璃纤维制成，这样可以防触电，比较安全，而且相对比较轻巧。
打高尔夫球的注意事项
1.准确掌握高尔夫球的基本知识 只有彻底地掌握高尔夫球的一些基本知识和常识，球手才能从“门外汉”变成“门内汉”。
首先，球手一定要细心研究高尔夫球运动的技术和战略。熟悉技术就要求球手对打高尔夫球的各种姿势了然于心，无论是握杆、推杆还是挥杆都要掌握正确的技巧。除了动作本身，还要学会根据风向、方位以及各种地形确定战术。其次，高尔夫球运动中包含很多运动规则，球手在练习动作技巧的时候一定要掌握这些规则。
高尔夫球是一项优雅运动，如果在打球时任意乱来，无视规则，不但起不到健身的作用，还会降低自己的身份。第三，球手应该了解打高尔夫球的一些基本礼仪。例如，球手在打球时要确保安全，在前面球手没有走出球的射程范围之前，决不推杆击球。讲求礼让精神，在球道上让打得近的人先打，在果岭上让离球洞远的人先打。最后，练习者还要学会高尔夫球中的各种专业术语，反复练习以臻熟练境界。
2.先练习后上场，循序渐进 没有掌握熟练的技术，球手可能根本就无法用球杆打到球，经常挥空，即使能够打着球，球的飞行距离也不会太远，更谈不上准确了。而且不掌握娴熟的技术，还可能产生其他不良后果，例如铲起大量草皮，严重破坏球场的整体效果，这样就使本来“优雅”的运动变得“不优雅”了。所以欲参加高尔夫球运动的人，应该虚心地向老师或者技术熟练的学习，认真钻研技术，先坚持练习挥杆一段时间，然后再正式上场。先练习后上场不仅在于提高球技，而且事关自己的形象，所以，初学者一定要谨记在心。
3.保持平和的心态 高尔夫球不同于其他的竞技性运动，更看重运动过程中的自我超越，对个人的心理素质要求很高。所以球手在打球的时候，应该保持平和的心态，以不断提高自己、不断挑战自己为主要目的，争取一次比一次打得远，打得准。在这种以自我超越为目的的运动中，没有最好，只有更好，球手永远处在进步的状态。这样高尔夫球运动不仅锻炼了球手的身体，也大大加强了练习者的心理素质，培养了个人修养。正因为如此，高尔夫球被认为是最具个人修养的一项体育运动。
4.爱护场地 高尔夫球是一种讲究个人修养的运动，在这一运动中，不仅看重技术，更看重个人的素质和修养。一个一味追求高超球技，而无视球场环境的球手在高尔夫球运动中得不到人们的赏识和尊重。所以球手在打球的过程中，一定要自觉爱护场地。
在挥杆的时候尽可能避免削起大块草皮。如果在果岭上打起草皮，球手应该将草皮放回并压平，然后放一些细沙，踩实之后再离开。在驾驶高尔夫球车的时候也要严格遵守相关的规则。
5.礼貌待人 在打高尔夫球的过程中，球手要注意保持绅士风度。例如，不轻视球童，把球童当作自己的朋友不仅是高素质的象征，而且在打球的时候也离不开球童的帮助。同时尊重其他球手，在公共场合不大声喧哗，为大家提供一个安静的运动环境。
打高尔夫球的基本技术动作
1.站姿 正确站姿是正常发力、挥杆击球的基础。打高尔夫球的正确站姿是两脚分开站立，宽度和肩保持一致，身体重心在两脚之间，身体重量落在足跟部位，站立方向要与击球的方向平行。
2.握杆 打高尔夫球时要求球杆保持平稳，手部和手腕的力量能够灵活发挥，所以正确的握杆位置在距离杆端1厘米左右的地方。握杆又分自然握杆、重叠握杆、互锁握杆三种。自然握杆是指双手正常握杆，右手小指、中指、无名指压住左手的拇指把杆握紧。重叠握杆是指右手的小指和左手的示指或者中指重叠握杆。
互锁握杆是指右手小指和左手示指交错握杆。球手应该根据具体情况选择恰当的握杆方式。
3.挥杆击球 在挥杆击球之前，球手应该做好准备姿势，双脚分开站立，宽度同于肩宽，背脊直挺，膝盖放松，一般采取自然握杆法。挥杆击球包括拉杆后挥和击球顺挥两个动作。拉杆后挥时，球手应该放松肩膀和手腕，向后推杆并慢慢进入拉杆状态，在这一过程中确保杆头笔直向后，接着左肩右转，球杆上拉，以大腿内侧为回转点，挥杆于头右侧。击球顺挥时，下肢带动双臂转动，以右臂为中心点向下挥杆击球。
4.推杆进洞 推杆进洞时，要注意球路与肩膀方向一致，而且球杆要顺着肩膀方向挥动。眼睛瞄准目标，两脚分开站立，和肩部保持同宽，重心在两脚之间，使身体端正固定。推杆时，不能轻敲而要轻击，即以手臂形成的三角形顶点为中心，按照钟摆式击球。击球时不宜用力过猛，应该轻缓，感觉像是在用杆头击球面再击球心。击球后，球杆仍然要贴着草皮自然随摆。
以上是高尔夫球4种最基本动作技巧，还有一些其他动作技巧需要球手自己去不断发现，不断摸索，这样才能使球技达到一定高度。
打高尔夫球的特殊击球技巧有哪些
1.斜坡球的击球技巧 在斜坡上击球，要比在平地上击球难很多，球手在挥杆击球时，一定要选择最合适的站立姿势，保证身体平稳。斜坡球包括下坡球和上坡球两种，击球方法不同。
在打下坡球的时候，选用倾角较大的球杆，因为下坡的坡角要抵消一部分杆面倾角。球的位置略微偏向人的右脚，身体重心落在左脚。在打下坡球的时候应该使用比自己预计大一号的球杆，握杆要短，挥杆幅度减小1／4，重心仍然保持在左脚，顺应坡势挥杆击球。
在打上坡球的时候，应该将身体重心放在右脚上，左膝随之略微弯曲，眼睛瞄准目标靠右的地方，以避免球弧线运动带来的误差。在打上坡球的时候，球手还要注意选择倾角较小的球杆，而且击球的动作稍小，让球顺着斜坡飞出。
2.高草球的击球技巧 高草球是指落在草丛中的球。打高草球有一定的难度，因为在击球的时候，球杆不能直接接触草，而且由于草的阻碍，球的飞行距离一般很短。球手在遇到高草球的时候通常先将球击到球道，再挥杆将球击到果岭上。如果高草区面积很大，可将球往回打，然后再长挥一杆，将球击上果岭。在打高草球的时候，球手要学会根据草的长度和球所在的位置，判断草产生阻力的大小，并由此决定自己的打法。一般草的颜色越深，阻力会越大。
在打高草球的时候，球手还要注意几个问题：一是要使用劈起杆，脚与肩同宽，球的位置偏向右脚；二是在握杆的时候要握短一点；三是要坚持向下劈击的原则，借助手腕的动作把球击出，所以球埋得越深，击打的角度越大。
3.土地球的击球技巧 土地击球，一般选用5号或者4号的木质球杆。球的位置偏右，在挥杆击球的过程中，球杆杆头一定要先打到球然后接触地面，避免出现擦顶球。
4.湿草球的击球技巧 在击湿草球的时候，要注意选用杆头角度较大的球杆。这是因为杆头上的水会减小摩擦力，球在飞行过程中不旋转，所以飞得更远。选择杆头角度较大的球杆可以弥补这一缺陷，使球的飞行距离较近。
打高尔夫球之前应做热身活动
进行任何运动锻炼，都必须适当做一些热身活动，以调节自己的生理状态，适应接下来的运动。高尔夫球这种有氧运动也不例外。在打高尔夫球之前，球手应该结合自己的身体状况做一些热身运动，使身体各个部位得到放松，各部位的肌肉得到舒展，这样才能适应各种不同的打球姿势和运动强度。
打高尔夫球前的准备活动并不复杂，一般进行20分钟的热身即可。整个热身活动包括5分钟左右的快步走或原地慢跑，然后再做10分钟左右的伸展运动，最后稍微练习一些击球动作。整个热身活动不宜过于激烈，球手还可以根据自己的具体情况来调整热身活动的强度和时间，体能良好的球手可以相应增加热身强度。
在热身活动的三个步骤中，慢跑和快步走都很简单，所以我们重点介绍一下伸展运动的基本知识。
第一，伸展运动可以促进血液循环，改善心血管功能，提高人体的体温，使身体发热。体温如果升高，气体交换就会加快，因而使身体供氧充足，可以加速身体的新陈代谢。
第二，伸展运动可以增强肌肉的运动功能。通过伸展运动，人体各个部位的肌肉，身体各个关节都得到了适当的活动，这样，神经传导速度提高，神经肌肉的灵活性也就随之提高，各个肌肉群之间的协调性会加强。
第三，伸展运动可以减少打球时身体的损伤。肌肉的灵活性取决于血液饱和度的高低。进行伸展运动可以使肌肉中血流速度加快，使血液饱和度提高，这样就能降低肌肉群之间的粘滞，预防肌肉、韧带以及其他各个组织的损伤。此外，打高尔夫球之前的伸展热身还能调节人的情绪。
由此可见，在打高尔夫球之前进行适当的伸展运动，既可以减少打球时的身体损伤，又可以提高机体的运动效率。
在进行伸展运动的时候，练习者应该注意下面一些问题：
1.应该结合自己的身体状况、体能状况，以及自己身体肌肉的柔韧性等进行练习。在慢慢熟悉伸展运动的套路之后，再逐渐增加练习的难度。
2.在做伸展运动时，要掌握正确的动作姿势，即控制好肌肉伸展的强度和幅度。一般情况下，拉长肌肉微感疼痛时，就已经达到了运动的极限。此外伸展的时间一般是15秒钟左右，因人而异。伸展练习应该以静为主，以动为辅。伸展完后，还可以适当地按摩，消除伸展带来的不适。
3.要保持身体放松，并确保呼吸顺畅。在做伸展运动时，身体要放松，心情也要放松，同时，应该保持均匀的呼吸节奏，切忌在热身过程中强制性憋气。
综上所述，在打高尔夫球之前进行慢步走、伸展运动等热身运动是必不可少的，而且进行热身运动能使球手在球场上更为娴熟灵活地发挥。
高尔夫球运动损伤及防护
第一种损伤是肌肉拉伤。肌肉拉伤是高尔夫球运动最常见的一种损伤，指的是肌肉过度收缩或者拉长，超出了肌肉正常的承受能力，而造成肌肉损伤甚至肌肉部分断裂。造成肌肉拉伤的主要原因是在打球前没有做充分的热身运动，使得某些肌肉的运动能力没有达到高尔夫球运动的要求，同时平时训练不到位，肌肉的弹性和力量都相对较弱。此外，运动时没有掌握正确的打球技巧，注意力不集中，动作过于猛烈，球场和器材质量问题都有可能造成人体损伤。
轻度拉伤者，用按摩、热敷等方法治疗即可。对于肌肉撕裂伤，可以先使用冷敷法，然后包扎，并在两天后开始按摩，在这个过程中要注意把受伤部位放在能够使肌肉放松的位置。此外，平时应加强各部位肌肉的锻炼，尤其是要练习力量和柔韧性。当然，肌肉拉伤后应停止训练，即使恢复运动后，一旦感觉到疼痛，也应该立刻停止打球。
第二种损伤是关节韧带扭伤。关节韧带扭伤指的是在突然外力作用下，关节（尤其是踝、膝、腰、肘关节）活动超出正常范围，造成关节韧带损伤。例如挥动球杆时脚外侧接触地面，当脚踝难以承受突然的暴发力时可导致踝关节严重损伤。
预防关节韧带扭伤的方法是认真做好热身运动，尤其是在天冷的时候。在受伤之后要包扎固定受伤部位。平时要加强锻炼关节部位的力量和柔韧性，使关节的灵活性和活动能力得到提高，这样可有效减少损伤。
第三种损伤是肌肉痉挛。肌肉痉挛指的是肌肉不自主地强制性收缩，也就是我们常说的“抽筋”。产生肌肉痉挛的主要原因是长时间剧烈运动，或者因为受到剧烈寒冷的刺激，身体肌肉的兴奋性大大加强，同时在运动过程中，肌肉收缩多放松少，使得肌肉疲劳。
出现肌肉痉挛时，球手应该适当牵拉、按摩痉挛肌肉，注意痉挛部位保暖，这样才能使痉挛早一点缓解。预防肌肉痉挛，一方面要提高肌肉耐寒能力和耐久力，另一方面在打球前要做好充分地准备工作，适当按摩易于抽筋的部位。
第四种损伤是起水泡。在打高尔夫球的过程中，拇指关节内侧、手掌与球杆接触的其他部位和脚底都很容易出现水泡。原因很简单，反复多次地摩擦使得表皮和真皮分离，由此导致水泡。此外，平时运动少，皮肤娇嫩没有抗摩擦能力，汗湿引起杆把太滑，鞋过大或过小，袜子质地不柔软也都能引起水泡。
出现水泡时，最关键的是要注意卫生，避免细菌感染，不能随便撕掉水泡上的表皮。在进行消毒处理后，可以用纱布包扎。预防水泡的措施很简单，选择适合自己的球杆和鞋子，在打球时带上手套。
除了上述四种因为自身原因造成的损伤外，环境因素也能给打高尔夫球球手带来一些不适。例如，在阳光强烈的日子打球，阳光中的紫外线可以造成皮肤红肿和疼痛，最简单的预防措施是带好球帽，在打球前涂擦一些防晒霜，选择紧密针织的棉质高尔夫球衫。
