一旦得了冠心病，心脏在各种刺激下都容易发病。游泳虽然相对与其他运动来说是一种较为舒缓的有氧健身运动，但对于病人来说也有一定的危险性，所以在运动过程中要随时注意自己的身体状况，以防止发病。个人的年龄、性别、身体素质状况和病情都是不同的，必须在医生的建议下，合理制定自己的健身计划，运动量一般不宜过大，有些症状比较严重的病人最好暂时不要游泳，以免发生危险。运动过程中必须谨慎小心，一旦出现胸闷、心率过快、心绞痛，应马上停止运动，并及时服用硝酸甘油或做其他治疗。
糖尿病病人如何进行游泳锻炼
糖尿病病人主要症状是血糖偏高和尿糖，这是由于人体内胰岛素浓度过低引起糖类物质代谢紊乱。虽然已经做了大量的研究，但发病的根本原因还不十分清楚。病人除了控制饮食外，不能得到真正有效的治疗。一定量的运动被认为对糖尿病是有抑制作用的。
对于需要长期注射胰岛素的病人而言，还没有确实的证据表明游泳可以有效的改善病情，降低血糖。但对于那些病情并不十分严重，不需要长期注射胰岛素的病人来说，游泳无疑是很有益处的。通过一定时间和强度的运动，糖尿病病人的体质得到改善，血脂含量降低。游泳能促进人体对脂肪酸的吸收和利用，增强肌肉吸收营养能力，降低血糖含量，同时减少高血压等并发症的发生。
糖尿病病人除了血糖高和尿糖外，还有许多其他的症状。其中之一就是血小板非常容易凝结，容易引起微血管病变，从而使眼底及肾小球血管病变的可能性非常大。这是非常危险的，严重的还会危及生命。而一次游泳锻炼后，病人的血小板指数在接下来的十几个小时内都能够维持在一个比较正常的范围内，从而使病人一段时间的病情保持稳定。我们在前面已经提到游泳对于高血压、冠心病、肥胖都有一定的疗效，还能够增强心肺功能，而这些都有利于降低血糖含量以及血中酸性物质水平，由此也可以证明游泳能减缓糖尿病病人的病情，减轻他们的痛苦。
糖尿病病人的病情容易受外界环境的影响，所以运动过程中必须注意一些问题。
1.重症病人最好不要参加这项运动，即使是病情较轻的人，在胰岛素活动的高峰期最好避免运动，而挑选自己病情比较稳定的时候去游泳。
2.下水前一定要吃一点东西，空腹下水容易引起低血糖。
3.比较适宜的锻炼时间是早、中午饭后的1个小时以后。
4.在运动过程中要随时注意自己的病情变化。
5.运动的强度也不宜过大，否则血糖含量会升高。
6.游泳之余还要注意控制饮食，并与药物治疗相结合。
如何选择天然游泳场地
在选择游泳场地时，必须把安全和卫生问题放在第一位考虑。
游泳场必须远离工厂和住宅区这些污染源，其最适宜的地点是在水流的上游。另外，游泳场的面积和水深也有一定的标准，面积不能太小，水不能太浅，水中不能混有工业废水或生活污水。
判断水是否清洁有两个标准，其一是水的颜色，其二是水的气味。洁净的水大多是蓝色或无色的，没有气味，在这样的水中游泳是比较安全的。但也有例外，比如水流速度大就会带有泥沙，水呈淡黄色，这样的水对人体并没有什么危害，但最好先除去泥沙。不洁净的水都是有颜色的。黄棕色的水表明其中有腐烂的生物，不适合下去游泳。灰黄色的水表明水中植物腐败后与铁发生了反应，这种化学物质往往对人体有害。褐色的水表明其中锰和铁的含量过高，但它们不会伤害人体。乳白色的水表明其中微小黏土颗粒过多，下去游泳会伤害眼睛和耳朵。肉桂色和黑色的水是最有害的，因为其中含有废水，决不能下去游泳。有气味的水也有不同的情况。有鱼腥味的水不适宜游泳，因为其中藻类或原生物很多。铁锈味或硫磺味的水中含有硫或铁，这类水无害。散发咸味是因为含盐过多。散发苦味是因为硫酸镁或硫酸钠含量过高。散发酸味是因为水中含有某种矿物。散发涩味是因为水中含铁盐。
上述气味的水对健康都无大碍，只会使皮肤产生不适感，游泳后用淡水冲洗即可。
还要估计一下水流速度，大概在1～1.5米／秒为宜。看看水底是否有树枝、淤泥、碎石、玻璃、贝壳、带刺水草等易伤人的物体，水中是否有暗礁、旋涡或者是危险的鱼类。
游泳锻炼与气候的关系
雨中游泳是专家们最为推崇的。主要是因为下雨时产生大量的负离子，对很多疾病有疗效，负离子诊疗在现代医学领域中已占有重要的地位。例如有医院的理疗科已经将负离子疗法用在哮喘和支气管病人身上，有些医院在育儿室中使用负离子杀菌。化疗会杀死肿瘤病人体内的白细胞，降低他们的抗病力，而负离子疗法可以使他们体内的白细胞数目上升。负离子疗法甚至对高血压病人都有疗效。专家们普遍认为，毛毛细雨中游泳是健身的最佳良方。温和的雨能洗去空气中的尘埃，使空气变的清新，人们在此时游泳可振奋精神。对身心健康有很大益处。
大雾天不适宜在户外游泳。因为雾气凝结的地方也是污染物凝聚的地方。空气中的废气大量存在于那些微小的水珠中。如果在这样的环境中游泳，人体会接触到刺激性气体，引发诸如支气管炎、咽喉炎、眼膜炎和其他过敏性疾病。雾中的高温还会影响呼吸系统的功能。在有些大气污染严重的地方可形成酸雾，会引发严重的肺部疾病，如肺水肿和肺硬化。
在天然环境中游泳，如果有一定的风，对增强锻炼效果有很好的作用。顺风而行能加快游泳速度，逆风增加人体受到的阻力，游泳的动作幅度就会增大，耗能就会更多，这样可以增强锻炼效果。
顶风游泳要注意控制呼吸的节奏和深度，同时还要注意浪头，以免发生意外。另外，如果风太大，气温太低或游泳者有呼吸系统疾病，最好不要尝试在刮风天游泳。
女子游泳锻炼应注意哪些问题
游泳对于女性来说是一种耗能很大的运动，所以有些女性是不适宜参加的。
1.生理期经血过多或出现疼痛的。
2.孕妇在怀孕时1～3个月和9～10个月。
3.生殖器出血，曾经流产或有可能早产，以及有死胎史的和孕妇。
4.有蛋白尿、羊水过多或妊娠中毒的孕妇。
5.患有滴虫病和性病等传染性疾病的人。
游泳前应摄入一定量易消化的食物，空腹下水容易出现头晕和四肢无力，吃的过饱容易消化不良。另外，下水前还要做好准备活动。
如何预防和处理游泳时出现的不适
1.抽筋 引发抽筋的原因主要有以下几种：下水前不做准备活动或是准备的不充分；在低温的水中呆的太久；夏天人体出汗多，体内盐分缺失；身体疲劳。抽筋后容易引起溺水，这是非常危险的。预防抽筋也很简单，首先是要做好充分的准备活动，先往身上泼一些冷水，让身体适应一下再下水，在冷水中也不要呆太久。
出汗多时及时补充盐分，身体疲劳时最好不要去游泳。即使发生了抽筋，也不要惊慌失措，如在深水区域应马上呼救，自己在水中做一些牵引动作，并尽快上岸，使身体温暖并做一些适当按摩。
2.呛水 呛水的原因是游泳技术不熟练，掌握不好呼吸节奏，水进入呼吸道而发生的。有时呛水会伴随呼吸痉挛，甚至使人窒息。预防的主要办法是在没有熟练掌握技术前，不要到太深的水中去游泳；不要在水中嬉戏打闹。即使发生了呛水也不要惊慌，要努力保持身体平衡，改变身体的姿势，尽量将头部露出水面，使呼吸通畅；做踩水动作，这样溺水的危险就能被消除。
3.耳朵进水 其原因是头部位置不当，使空气的压力小于水压，一部分水被压进了耳道。耳朵进水有可能引发中耳炎。排水的方法有以下几种：把头偏向进水的一侧，用手使劲捂住进水侧的耳朵，屏住呼吸，然后突然将手放开，耳道中的水就可以被吸出；可以采取同样的姿势在原地连续跳跃，将水震出；可以用棉签伸入耳道将水吸出。
4.中暑和日光性皮炎 中暑是因为体热无法排出而引起的，其主要症状是头晕、恶心、浑身乏力，严重时还会呕吐或晕倒。一旦出现这些症状，应该马上到阴凉通风的地方散热或者服用一些治疗中暑的药物。日光性皮炎是因为皮肤曝晒太久而出现的发红、疼痛等现象，严重时还会脱皮。预防的办法是下水前涂防晒用品。如果已经出现了以上症状，应该马上到阴凉处或者用衣物遮盖有不适感的皮肤。
水况不熟也会引发危险，所以一定要先了解水情，即使遇到情况也要保持镇定，想办法自救。例如在旋涡中应该使身体平卧于水面，然后沿着旋涡边快速游出。
游泳锻炼还应注意哪些问题
1.到野外游泳时，应该先勘察水情，水不能太深，也不能太浅，水底不能有太多的污泥和杂草。
2.游泳者最好结队而行，有组织地进行锻炼，最好有相应的防护措施或是救助工具。
3.选择天气好的时候去游泳，大风大雨天的安全系数太低，尤其打雷时不能下水，在水中容易遭雷击，大风天水面浪高，也很不安全。
4.患有心肺及肝脏疾病、传染病、皮肤病、眼、耳疾病、高血压、妇科病或精神性疾病的人都不宜下水，以防发生危险。
5.在游泳前适量地跑步或做操，活动关节和韧带。
6.不宜在激烈活动后马上下水，已经扩张的微细血管遇冷刺激容易造成肌肉、神经和血管的损伤。
7.游泳者应在全身汗液干后，用冷水泼透全身，使身体内循环加快，温度升高，提高新陈代谢的速率，使身体内的各器官都做好适应水中环境的准备。这样做能有效预防游泳中经常发生的抽筋和肌肉关节损伤。
8.不宜饭后下水或空腹下水，因为消化系统在这两个时段都处在工作状态，如果下水会增加它的负担，使消化功能受到阻碍，还有可能引起抽筋。最好是在饭后1小时后再游泳。
9.醉酒时不宜游泳，因为酒精使人精神迟钝，容易发生危险。
醉酒后体温会降低，再遇冷水刺激就容易使机体受损。
10.患病刚愈的人不宜游泳，这时体力和身体功能都刚刚恢复，还需要调养，游泳时受到冷水的刺激可能会使旧病复发。
11.应合理控制运动量，当出现某些不良反应时，如头晕眼花、头晕呕吐或头痛胃痛时，应马上停止运动，擦干身体，穿上衣物使身体变得暖和，并稍作休息，使体力得到恢复。
12.如果在水中发生了抽筋，可以马上请求别人的帮助，或者马上停止抽筋部位的动作，身体仰卧浮出水面，依靠身体其他部位划水上岸，还可以在水中自己进行一些肌肉的牵引动作，使肌肉放松，然后再想办法上岸。
总之，为了更好地进行有氧游泳健身，增强身体功能，游泳者应根据自身情况及周围的环境，制定合理的计划。如果遇到突发情况也应该保持镇定，随机应变。
