人非草木，孰能无情？人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情，在正常范围内，对健康影响并不大或者压根没什么影响，更不会引起什么病变。连《黄帝内经》里都说：“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”意思是说，一个人有时高兴，有时发怒，有时忧愁，有时悲伤，好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候干燥一样，是一种正常的现象。但是，内外刺激引起的七情太过，则能导致人得多种疾病。
这样的例子就在我们身边。
某单位女职工小张，32岁，已婚。由于单位开始实行奖金制度，两个月以前，小张被指派负责审核工人的生产量，以便于决定工资奖金的发放。有几个工人不满意小张的审核，认为有误，当面指责她欠公平。小张虽找过领导，希望处理解决此纠纷，但无结果，因此忍气吞声。几天后，她突然感到胸部发堵，胃胀，后背痛，出不来气，气憋在心里好像球似的堵在喉部，心里很着急，看中医用中药后胸闷较前稍减轻。
小张在家休息几天后恢复上班。可是上班后一看那几个辱骂她的工人，心里又受到刺激，又出现胸闷、打嗝等现象，并感到胸口像有一个大球堵着似的，心烦意乱，没法上班。
不巧，这时小张有一亲友患食道癌去世，小张认为自己打嗝、胃胀，和这位亲友生前的情形一样，怀疑自己也患了此病，饭吃不下，心情更坏，想哭，发脾气，彻夜不眠，经内科医师检查，无异常，被介绍去看精神科咨询师。
在上述案例中，患者的问题属于急性应激障碍，由于被同事议论，从而出现强烈的精神性运动兴奋，进而影响到气血的运化，这是真正的病因。医治这种病应该从气血入手，当内脏得到适当调治，病态往往消除。
关于情绪对气血和生理的影响，我们的祖先早在二千五百年前就已经看得“门儿清”了，连哪种情绪过分了，对哪个内脏伤害最大，都一清二楚。
1.喜伤心
喜乐情绪本来令人心旷神怡，气血舒畅，但若果暴喜过度，气血便涣散，心神失养，出现神志昏乱或狂乱等症状了，像范进中举就纯属于这种情况。
2.怒伤肝
遇到横逆之事，发怒有时可以疏泄情绪，免心情郁结，但如果怒发冲冠，大怒不止，则肝气最伤，气血大乱，以致面色赤红，呕血甚或昏晕倒地。
3.思伤脾
身体瘦骨嶙峋，多半脾胃功能不好，而损伤脾胃功能的一个常见原因，是思虑过度。待人接物，工作学习，解决疑难，我们都要动脑思考，但苦思苦虑，最伤脾气，脾气一伤，运化气血功能减弱，则不但面无四两肉，更容易出现胸闷、不思饮食、腹胀腹泻、消化道溃疡等症候。
4.忧悲伤肺
《红楼梦》里的林黛玉多愁善感，花儿谢了也悲从中来；林小姐最后因患肺病香消玉殒，从中医学的角度看，和她多愁善感的性格不无关系。忧悲情绪过甚，最易令肺气郁结，进而气伤阴损，弄出病来。
5.惊恐伤肾
恐是心里终日惶惶恐恐，惊是突然大吃一惊，两者都能损伤肾气。肾为先天之本，掌管一个人的生、老、病、死进程，肾气一伤，百病丛生，常见的症状包括神疲乏力、腰膝酸软、尿意频、目眩发落、阳痿等等。
以上，祖传下来的喜怒思忧恐，再加上后人的“悲”和“惊”，合称“七情”。七情太过会损伤五脏，反过来，五脏虚弱也会令七情无度。例如肝气郁结的人容易暴怒，肾虚的人容易惊恐，肺弱的人善悲，脾虚的人难以节制思虑等。
人生于世，悲欢离合难免，横逆劫难常见，喜怒忧思悲惊恐，都是人情之常，可是，“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降”。当我们出现了不良情绪时该如何给自己调“情”呢？最重要的就是“对症下药”，每个人都有义务、有能力为这些消极情绪找到一剂“良药”，每个人都有适合自己的方法。下面介绍一些心理疏泄的主要方式，供大家参考。
1.发泄的方式
中医学认为，“郁则发之”，排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”。例如一个人悲恸欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就会觉得舒服些。切忌把不良情绪埋在心底。
2.宣泄的方式
情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。一个人遇到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大事故、工作学习上或家中有不愉快的事等，怒从心头起，或心中泛起阵阵愁云时，首先可冷静下来，控制一下自己的感情，然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说“旁观者清”，从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。另外，在情绪不佳时，可写诗作赋、撰写文章，抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方法。
3.升华的方式
排除不良情绪最根本的办法是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。在生活中遇到烦恼，自解自劝，用理智战胜生活中的不幸。任何理智和情感都可以化为行为的动力，无论是愉快满意的情感，还是悲痛不快的情感，都能激励人去工作和学习。人们常说的“化悲痛为力量”就是这种表现。
4.转移的方式
各种情绪的产生都离不开环境。避免强烈的环境刺激，有时是必要的，但最好是学会情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。例如，一旦遇到烦恼、郁闷不解时，如果你爱好文艺，不妨去听听音乐、跳跳舞；如果你喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；如果你天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、风趣的小说和刊物。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别进行自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀、消忧排愁、怡养心神，有益于人之身心健康。
5.超脱的方式
当你心情不快、痛苦不解时，你可以漫步在绿树成荫的林荫大道上或视野开阔的海滨。如果有条件，还可以进行短途旅游，把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中，陶醉在蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里，山清水秀的自然环境会使你产生豁达的心境，一切忧愁和烦恼之情会随之消散。大自然可使你舒畅气机，忘却忧烦，寄托情怀，美化心灵。
生气是伤害气血的最原始方式
【气血养生经】 生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的气血能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
万病从心生，说穿了就是首先从气生起的。当然，这里的气不是我们的身体之气，而是情绪之气，即生气的气。
最近，美国生物学家做了一个实验，把一支玻璃试管插入有冰、有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼出的气体，结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的，无杂质、无颜色，悲痛时水溶液中有白色沉淀生成，而当科学家把人生气时呼出气体的溶液注射到大白鼠体内后，几分钟后大白鼠就死去了。
科学家对上述情况进行了深入研究和分析，从而得出结论：人生气10分钟就会耗费大量“人体精力”，其耗费程度不亚于参加一次3000米赛跑，生理反应十分强烈。
给大家讲个故事，大家就明白生气和疾病的这种关系了。
有一个女性朋友办了一家企业，事业做得很成功。可是，她得了偏头疼，怎么治也治不好。到医院去检查，有的医生说是血管性头疼，有的说是神经性头疼，也有的说可能是因为颈椎有问题，有的则认为可能是心脏供血不足造成的。总之，说法不一，诊法各异。最后，她被安排去做了一个核磁共振，结果显示脑袋里什么问题也没有。
后来，这位朋友自己找到得偏头疼的原因了，原来她和婆婆住在一起，现在跟老公搬出来单住。搬出来以后，她的偏头疼就好了。
她说：“我一直不知道我婆婆才是病因。每次回家的时候，只要一看见婆婆，就有点儿不舒服，头就开始隐隐作痛。因为婆婆很强势，看不惯我做事的方式，总是爱唠叨，听得我脑袋发胀。结果，到了夜里，我就睡不着觉，还做噩梦。时间一长，我就老头疼。”
有趣的是，她婆婆原先有慢性肠炎，也是久治不愈，自从她搬走以后，也很快就好了。原来，她婆婆得病也是因为老跟她生气。所以，这婆媳俩有一个共同的简单的病因，就是有一股不平之气。
这个故事让我们联想到“怒伤肝”的中医理论。《灵枢·本脏篇》说：“志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”《素问·阴阳应象大论》说：“暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形，喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”《灵枢·百病始生篇》说：“喜怒不节，则伤脏。”以上论述都是说明愤怒、生气非常容易伤害肝脏等各脏腑器官。
肝脏存储有人体大量的气血。而“怒则气上”，生气会使人体肝脏储存的气血急剧从肝脏出来，导致肝脏储备的气血流失。流失是容易的，可要再储存可就很艰难了。如果一个人很容易生气，并且常常生气，时间久了，必然导致肝脏自身的功能受损。特别对肝病患者而言，其伤害作用是极其可怕的，如果肝脏患者气血不足，会有极大几率诱发肝硬化，生气对肝脏患者而言其伤害程度是非常严重的。
从中医角度来看，生气伤的不仅仅是肝，至少还有以下八大害处：
1.伤脑
大家可能都有过一些经验，一个人发怒的时候，气往上冲，血往上涌，那就会导致一些不良的后果，有的就会脑出血。“三气周瑜”是《三国演义》里面的一个故事。周瑜是吴国的大将军，才华横溢。而蜀国有一位诸葛亮，更是足智多谋。周瑜心胸狭窄，经常生气，他有句名言：“既生瑜，何生亮？”意思是既然生了我周瑜，何必再生诸葛亮？久而久之周瑜就积劳成疾。最后一次他生气的时候，血往上涌，一命呜呼了。
2.伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3.伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4.伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。
5.伤心
气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
6.伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7.伤肾
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
8.伤胃
气愤之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
事实上，研究也发现，容易生气的人，罹患癌症的概率似乎也比一般人高，只不过医学人员还无法弄清怒气与癌症发生之间的关联过程。
由此可以发现，《圣经》上说：“生气，却不要犯罪；不可含怒到日落。”这项关于生气方式的教导，从健康的观点来看，显然是非常正确的。
你已经气很久了吗？小心下垂的嘴角与愤恨的心情，让你成为心脏病、关节痛与气喘的受害者。所以大家一定要注意，保持遇事不怒、不生气的心态非常重要。这里向大家介绍两种行之有效的方式：
一是唱歌，唱《不气歌》。他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之为害大可惧，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气。
二是按摩，按摩太冲穴。可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。
莫纵欲，房事过度耗伤气血
【气血养生经】 性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡。阴阳平衡协调得好，衰老就能延缓，寿命就会延长。实践证实，家庭幸福、夫妻恩爱的人，寿命多偏长；反之，家庭不幸，夫妻不和的，少有长寿者，足见性养生的重要性。
性是人的三大本能之一。古人曰：食、色，性也。就是说，吃饭、性生活都是人的生理本能，是不可少的。
和谐的性生活给人们带来心旷神怡的舒适感觉和欢乐。但有的男子为此不加节制，肆意放纵，不但每晚都要进行性生活，甚至中午、清晨还要重复性交，那就是纵欲了。夫妻性生活切忌过度。因为过度性生活易使肾精耗损太过，从而导致肾亏，而肾精是肾气之根，是生命之本，人的生、长、壮、老、已（死）都和肾密切相关。自古房事如水火，能生人也能杀人。
一位职业司机某一天突然发生了一场车祸，车祸乃是缘于房事过度，造成眼睛疲劳所致。有性生活经验的人大都有这样的体会，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症候。持续时间因人而异，有的稍经休息就会恢复，有的则要持续一两天。一般来说，性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。
所以节制房事是养肾的关键，也是性养生的第一要义。纵欲的危害有如下几个方面。
1.纵欲加速衰老
《黄帝内经》早已告诫：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”就是说，纵欲者，寿命不可能长。
