1 选择最佳生育年龄
俗话说“男大当婚，女大当嫁”。在适当的年龄结婚，才能保证受孕成功，胎儿发育正常以及出生后健康。最佳的怀孕年龄是多大？一直是想孕育的女性所关注的问题。选择合适的生育年龄，对优生优育是很重要的。
年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。从生育科学的角度来看，最佳生育年龄女性为23～25岁，男性为25～27岁。过晚生育不好，因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇明显增高，婴儿畸形率也明显增多。同时，有一种染色体异常，叫做唐氏综合征，也与母亲年龄过大有关。这种病在29岁以下的女性所生的婴儿中较少见，30～39岁女性所生的婴儿中则高达1：300。
当然，对于不同的新婚夫妇来说，往往受着诸多因素的制约和影响，因而不能绝对地说除了在上述年龄阶段生育就不算是理想的生育。相反，许多新婚夫妇越来越重视主客观条件的综合因素，以此为标准来求得生育年龄的最佳适宜性。特别是许多年轻夫妇，在事业处于关键时期，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。有的夫妇一方或双方有生殖系统疾病需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。
总之，适当的生育年龄要靠夫妇灵活掌握，没有哪个年龄是绝对的最佳受孕年龄，早和晚只要大致有个参考标准就好。
2 选择最佳生育季节
适宜怀孕的季节
医学专家认为怀孕的最佳季节是——夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。为什么这个时间段是最佳的怀孕季节呢？专家给出了充分的理由：
●有着适宜的气候
两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骼生长。
●有丰富的果蔬食物
在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，这时孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。
●有利于睡眠
8～9月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，孕妇的休息、营养摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
●利于胎儿健康发育
当严寒的冬天和容易携带着流行性感冒、风疹等病毒的春天来临时，胎儿胎龄已超过了3个月，已经平安地度过了致畸敏感期。
●便于合理的预产期安排
相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉。蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养丰富，是坐月子的最佳季节。
不宜怀孕的季节
●尽量避开五六月份怀孕
怀孕后天气湿热，食欲本来不旺盛，再加上妊娠反应，使得营养摄入不足，容易影响胎儿的发育。
●尽量避开10月怀孕
如果10月份怀孕，将在来年盛夏时节分娩。产妇的褥汗本来就多，如果在盛夏分娩，气候闷热、潮湿，就容易发生中暑，轻者头晕、胸闷、体温升高；重者高热、昏迷。此时，也是腹泻等疾病的多发季节，所以最好避免在盛夏分娩。
3 为什么新婚期间不宜怀孕
蜜月期间怀孕弊多利少，自然流产或子女出生缺陷、智力低下的机会较多，不是最佳受孕时机。其原因如下：
筹办婚事，劳累伤神
操办婚礼，迎宾送客或是旅行结婚，长途跋涉，及饮食缺乏规律，均会使身体疲劳，若此时怀孕，胎儿大都不健康。
性生活过于频繁
新婚之际，性生活比较频繁，且双方精神紧张，难以达到性高潮，精子卵子质量不高。
宾朋相聚，烟酒相陪
新婚期间新郎因烟酒过度，所产生的精子多为畸形。据调查，新婚夫妇烟酒过量，可造成胎儿畸形或发育不良，还可出现早产、流产或胎死宫中及出生后的孩子智力低下等。
●冬季则不宜受孕
因冬季新鲜蔬菜和水果都较缺乏，微量元素和维生素摄入相对较少，容易影响胎儿的生长发育。
另外，新婚期间男女双方对性生活不定期不适应，尤其是女性，雌激素的分泌不很正常，这些因素都不利于优生。
综上所述，新婚期间不宜急于怀孕，应采取避孕措施。待夫妻性生活协调，情绪稳定，精力充沛，在物质上、精神上及育儿知识方面都做好准备后，再选择有利时机怀孕也为时不晚。
4 怀孕前为什么要戒烟
对丈夫的危害
香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液进入生殖系统，可使男子的精子发生变异，也就是染色体和遗传基因发生变异。有人检测120名烟龄1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，精子的畸形超过20%，烟龄越长，吸烟量越大，精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动力也越低。精液中的精子数量的减少与新生儿的先天性缺陷有直接关系，因为当精液中精子数量减少时，染色体发生畸变的可能性显著增加。精液中的精子若减到正常人数量的1/4或1/5，便会形成男性不育症。
对妻子和胎儿的危害
吸烟男子在尼古丁等有害物质的刺激下，精子所需要的适宜的内环境遭到破坏，使精子发育不良，畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加孕妇流产、死胎和早产的发生率，或者使婴儿出现形态功能等方面缺陷。
此外，丈夫吸烟也会使怀孕的妻子及胎儿受害，即被动吸烟的伤害。丈夫每天吸烟10支以上时，胎儿产前死亡率大大增加，胎儿畸形的比例也明显增高。所以，为了妻子和胎儿的健康，丈夫要戒烟。
5 刚照过X线的妇女不宜怀孕
医用X线的照射虽然很少，但它能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4周后怀孕较为安全。调查表明，在1000个儿童中，发现有三色色盲的儿童的母亲腹部大多都曾接受过X线照射。
6 身体疲劳时不宜怀孕
现代生活是美好的，但其生活方式却降低了男性的精子质量。与以前相比，男子精子的质量已大大降低了。能引起疲劳的现代生活因素很多，需要克服这些因素：
1.远途而紧张的旅行结婚。
2.剧烈的体育运动。
3.摆宴席招待较多的客人。
4.连续的夜班。
5.频繁地性交。
6.沉迷于夜生活。
7.久卧病床。
8.激烈地争吵或生气。
9.陪坐久久不散的宴席。
10.过度的体力劳动。
对这些可引起疲劳的现代生活方式一定要有节制，特别是夫妇间处于生育的阶段尤其应该注意。如果旅行结婚第一天奔波到很远的地方下榻安歇、如果正值结婚喜日，应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，那么当夜，精子质量一定很低，此时性交并妊娠，对优生后代必有严重影响。因此，想优生，一定不要疲劳的时候怀孕。
7 带环怀孕的胎儿能要吗
据统计，带环怀孕的胎儿约半数会发生流产、早产甚至死胎等情况。此外，也有些特殊情况，如节育环套在胎儿颈部、体部、四肢等，造成胎儿的发育畸形。但如果节育环已脱落或位于胎囊外，则对胎儿不会有影响。
因此，一般认为，带环怀孕应尽量行人工流产，但若因某些特殊情况不宜流产时，也可以继续妊娠分娩，关键是节育环必须在胎囊外。在怀孕中晚期，应定期做B超检查以观察节育环的位置。
8 有过葡萄胎还能正常怀孕吗
葡萄胎是怀孕后，胎盘绒毛膜上皮细胞增生、间质水肿、变性，变成了大小不等的水泡并相互连接成串，称为葡萄胎。
有过一次葡萄胎后，再次发生葡萄胎的情况并不少见，有人曾连续发生多次。但大多数葡萄胎后，可以正常怀孕，且胎儿及新生儿均正常。因此，有过葡萄胎的妇女不必担心今后的生育。
但是葡萄胎治愈后，一定要坚持避孕2年再怀孕。避孕方法不要用宫内节育器或口服避孕药，以防发生出血而与葡萄胎恶性变相混淆，最好用避孕套避孕。
9 丈夫服用药物对胎儿有影响吗
丈夫服用药物后，某些药物可进入睾丸随精液排出，而精液中的药物进入阴道后可被阴道詹黏膜吸收，进入孕妇的血液，使受精卵或胎儿的发育受到损害。
目前已知，吗啡和环磷酰胺可通过上述途径进入孕妇血液，引起胎儿体重小甚至畸形，而且会增加新生儿死亡的机会。
还有一些药物如丝裂霉素、三胺三嗪、环磷酰胺等会降低精子的质量，导致受孕质量下降，影响后代的发育。
给准妈妈的建议
有的人认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用，这都是极其危险的做法。准妈妈应该慎重服用的中药有麝香、斑蟊、水蛭、虫、商陆、巴豆、牵牛、三棱、白术等，可致畸胎、死胎及流产。
10 孕前性生活要和谐
性生活是孕育的必经过程。但是不适当的性生活让很多男性远离了做爸爸的可能。性保健是随时随地的事，更是不能忽略的细节。
谨慎性生活
性生活处理不当，不但影响生活质量，严重者还可能致不孕不育。夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。
对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子粘附堆积或行动受阻，不能和卵子结合，导致女性免疫性不孕。但如果性交次数过稀，精子在体内滞留过久，会自然衰老、死亡，活动能力下降，异常精子数量增多，精子质量也下降，也不利于受孕。另外，精子在附睾储备到一定量后，会被自身的巨噬细胞吞噬，并不能无限增加精液中的精子数量。性交正常的性生活表现为每周2～4次有规律性，而且要在双方愉悦的情况下进行。
注意性卫生
不卫生的性生活不但会造成妻子感染，严重的还会引起不孕。男性外生殖器包皮中，常有分泌物积聚，细菌容易繁殖。当性交时，容易将细菌带入妻子尿道和阴道引起感染。因此每次性生活前后，要各自清洗一次，保持外生殖器的清洁。而且应该避免在妻子的经期发生性关系，以免造成致病细菌上行感染，输卵管发生炎症，或导致输卵管阻塞而致不孕。
给准爸爸的建议
频繁过度手淫可以造成心理上的障碍，体质上的耗损，损坏了睾丸激素分泌及精液消耗太多，致使肾阳亏损造成阳痿，进而造成不育的严重后果。
11 掌握正确的排卵期
计划怀孕时，准妈妈掌握自己的准确排卵日期是至关重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房，那么受孕的几率最高，准父母就可以做好迎接新生命的准备了。
数字推算法
如果你是月经周期非常规律的女性，就可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮的第一天算起，下次月经来潮的14±2天就是排卵期。例如，你的月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在8月1日，那么下一次就应该是8月29日，那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日，不过，由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或者你本身月经就不规律，这种方法常常显得不够准确。
排卵试纸测定法
女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而排卵试纸，就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期，准妈妈不妨去买张排卵试纸来测定自己的排卵期！
在早上10点到晚上8点之间的任何时间，准妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的位置，静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性，说明你会在14～48小时之内进入排卵期，如果显现的是阴性，说明排卵期还需要一些时间，不用着急，耐心等待第二天再测就好。
给准妈妈的建议
下腹疼痛感觉法适用于有排卵痛的敏感准妈妈，会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛，这天就是排卵日。
基础体温测定法
这是最常用，效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。
女性的体温变化是比较细微的，因此准妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计，它的刻度细，能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方，早上睡醒睁开眼睛，在还没有换衣服，也没有离开床上厕所之前，将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3～5分钟，并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量，以免在时间差内体温升高，使测量记录失去意义。坚持做1个月后，就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。
你将发现，低温期持续14天后，在排卵期的体温会升高0.3℃～0.5℃，进入14天高温期。如果没有妊娠，基础体温将迅速下滑；如果妊娠，将会停经，高温期将会延续至妊娠第4个月。如果低温期持续时间很长，则有可能没有排卵，应及早向医生咨询。
12 掌握受孕诀窍
在享受性爱的同时，准爸爸掌握适当的诀窍，就能如愿以偿地获得一个健康快乐的小宝贝！
传承传统体位
现在男女生活追求变式，连最私密的性爱也不例外。其实在讲究刺激享受的同时，秉承传统的男上女下的姿势，对怀上健康的宝宝更有利。科学证明，做爱时男上女下姿势对受孕最为有利。这种姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈可以最大程度地接触精子。不过值得注意的是，有些女性子宫呈后倾后屈式，影响精子进入子宫而导致不育，这时做爱采用后位式反而会提高受孕的几率。
保持爱的愉悦
受孕时的心理状态与优生有着密切关系。当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高。做爱时没有忧郁和烦恼，夫妻双方精神愉快，心情舒畅，此时受精，易于着床受孕，胎儿的素质也好。做丈夫的要重视妻子的感受并使妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的宝宝至关重要。
做爱后不宜马上洗澡
做爱后，准妈妈可能会想马上洗澡，如果想提高怀孕几率，还是在床上多躺一会儿，不但可以防止精液外流，还可以借助地球引力的力量帮助精子游动，加大受孕几率。
生男生女有诀窍
●掌握排卵期
接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是因为在排卵期女性的阴道呈现碱性，而其他时候为酸性。人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。
●性高潮控制法
如果想生男孩，则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱，如果在碱性环境之中，则Y精子比X精子更活跃。
另一方面，如果女性达到了性高潮会分泌碱性黏液，对于Y精子来说，便为其创造了更有利活动的环境。在妻子获得性高潮时再射精，这样生男孩的几率比较大。
如果想生女孩，则在妻子达到性高潮前射精。抑制有利于Y精子的碱性黏液的分泌，为子宫创造酸性环境。
