坐月子就像刚刚上场打仗的部队一样，一边要休息整顿，修复创伤，一边还要严正以待，迎接新的任务（哺乳孩子），这个时候如果有敌人入侵（寒凉之物），就等于雪上加霜。因此，坐月子要食用温补性的食物。
几年前，我坐火车去外地出差，买的是卧铺票，计划上车就睡一觉。上车后，对面坐了一个30来岁的女孩，抱着一个一岁左右的孩子，上铺是孩子的爸爸。
大概是这孩子第一次出远门，不太适应这晃荡着的火车，一直哭闹不停。这妈妈怎么哄都哄不住，给他喂奶粉也不吃，给他玩具也不要。后来，女人大概是给孩子闹得很心烦，就对上铺的爸爸大声喊道："你也下来抱抱孩子，我一个人也抱不动。"
上铺的爸爸说，"你都哄不住，我是更没希望了。"
孩子的妈妈听这话很生气，声音又大了一个音调，"你都没试过，怎么知道哄不住？我的手都快抱断了。"
上铺的爸爸声音也大了一些，"你的手就算真的断了，我也帮不上忙。这孩子就认你。"
孩子的妈妈一听这话，气得肺都要炸了，"你这个没良心，我的手怎么变成这样的，你又不是不知道？月子还没做完，我就得抱孩子，洗洗涮涮。你妈妈也不来帮我，你这个当爹的也不知道心疼我，除了上班就是睡觉，抱个孩子都不会。想想我都生气。"说完，她就"呜呜呜"地哭起来了。
我不知道他们家到底发生什么事情了，做老公的可以对妻子不管不问，也许是家庭条件有限，也许是真的不懂方法。
女人一生之中，有三个攸关一辈子健康的关键时期，分别是"青春期"、"产后月子期"、"更年期"，其中又以产后月子期最为关键。因为产后妇女气血俱虚，此时调理得好可以祛除一些顽疾痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。如果调理不当，不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体型肥胖等相伴，更严重的是诱发乳腺增生、子宫肌瘤，甚至肿瘤等恶性病变，威胁到今后的健康。
身为女人，我特别关注这方面的事情。经常，有很多年轻的妈妈向我诉苦，要么就是抱孩子抱得太多，导致自己的手、肩膀特别疼，要么是坐着喂奶姿势不当，导致腰疼，要么是产后起床姿势不对，经常是老公拉着双手起床，导致手臂酸痛，要么是吹了太多电风扇，落下头痛的毛病。
生孩子，过去叫"过生死关"。分娩过程中，产妇的筋骨腠理大开，同时伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降，稍有不慎，风寒侵入体内，就会导致月子病。女性的月经周期是28天，是女人气血运行的一个周期，产后的调养至少需要28天左右的时间，所以老百姓把产后期间的调养形象地称之为"坐月子"。
得了月子病，怎么办呢？过去的老人总说，月子病月子治。没办法，得再生一个，好好坐一个月就调过来了。如今的家庭都是独生子女，这种机会相对较少，所以我们一定要以预防为主，把月子坐好。
坐月子最忌讳寒凉之物。坐月子就像刚刚上场打仗的部队一样，一边要休息整顿，修复创伤，一边还要严正以待，迎接新的任务（哺乳孩子），这个时候如果有敌人入侵（寒凉之物），就等于雪上加霜。因此，坐月子要食用温补性的食物。温补可以把身体内的阳气升发起来，同时清理体内垃圾。如果寒凉的东西侵入人体，寒凝气滞，这些垃圾就出不来，淤在卵巢和子宫里形成血块，长久以后导致很严重的妇科病。
无论是顺产还是剖宫产，产妇都会失血阴亏，身体虚弱。老一辈的人都知道，生完小孩后，先不让产妇去吃补品，而是熬一点小米粥，里面加一点红糖，喝它就可以了。小米健脾养胃，补充后天生化机能；红糖色赤入心养肝，能迅速补充身体气血。这是从古至今我们的先人一直沿用的产后补法，是一种大智慧。
很多女人生完孩子后，发现自己太胖，就拼命地缩食减肥。这一点万万不可。一个刚上完战场的部队，回来后补给不及时，反而削减开支，那么你还能期待这支部队有多少精力应对接下来的战争呢？
胖，无非是体内水分太多，想要排出多余的水分、毒素以及恶露，产后第一周每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝，渴了就喝煮开的米酒，少喝水，少盐，不放醋和酱油。这样一周后，体内多余的水分基本都排得差不多了，剖腹产第二周接着喝生化汤，顺产的可以吃炒腰子。为什么一定要强调多吃炒腰子，古话讲"吃什么补什么"，多吃炒腰子有壮腰身的功效。很多女人产后老是说自己腰疼，如果碰到我，我就会问，你坐月子时吃炒腰子了吗？
生化汤是什么呢？生化汤，又称为"产后第一汤"，出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。妇女产后多虚多瘀，生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。诸药合用，治疗产后血虚、寒邪乘虚而入、寒凝血瘀，留阻胞宫至恶露不行，小腹冷痛。方以温经散寒、养血化瘀为主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化汤。生化汤由当归40克，川芎30克，桃仁3克，蜜甘草3克，炮姜3克组成，用水煎服，喝完以后对恢复体力、排出恶露很有帮助。现在药店里基本可以买到包好的生化汤，也不贵，七八块钱一包，效果非常好。我建议每一个准备生孩子的女性朋友都要备上几包生化汤，到时候能派上大用场。
两周过后，身体多余水分排空后，可以喝点鸡汤。在过去，不论农村、城市，生完小孩后都会先炖点鸡汤补补身子，补充失去的体液，因为鸡汤酸性入肝，肝藏血，肝为女子的先天之本，女人补身子要先补肝。熬鸡汤时，可以放一些黄芪、党参、桂圆等有温补功效的药物。
产妇坐月子期间以及整个哺乳期，应当尽量不吃或者少吃辛辣温燥之物，如辣椒、大蒜、韭菜等。这些食物可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且母体内热也可以通过乳汁影响使婴儿内热加重。
说完吃的，再聊聊生活上。过去，只要谁家生孩子了，老辈都叮嘱年轻人，不要在月子里洗头，也不要洗澡，防止着凉。其实不是这样。过去的生活居住条件不好，坐月子当然要讲究，要小心。现在的居住条件和环境跟过去相比，都有了大大的改善和提高，屋子里的密封条件很好。既然有热水、有很好的密封条件，就应该洗个澡，洗完澡以后把头发吹干，该刷牙的刷牙，该洗脚的洗脚，卫生还是要讲的。
试想一下，一个正常人一个月之内不洗澡、不洗头会是怎样一番邋遢情况，更何况是一个每天出虚汗，怀里还抱着一个嗷嗷待哺孩子的产妇。但仍然要避风避寒，尤其夏天不能吹空调，避开了风、寒对人身体的侵入，子宫肌瘤和卵巢囊肿这两种跟寒邪有关的妇科病就不会发生了。
总之，坐月子--这个决定女人下半辈子是否健康的关键时期，一定要注意保护好自己。我经常跟人说，会坐月子的女人，下半辈子才会更加幸福。
