杨帆站上去之后，觉得自己还是可以的，但是在运用玄气时，杨帆却一个不稳被浪打翻在下。
此时一边的萧峰早已经笑的不可开交，看着笑的前俯后仰的萧峰，杨帆只得自己站起来，再一次的跳上木桩，可是没有多久，有一次被从上面的瀑布打下来。但是倔强的杨帆有一次跳了上去，可依旧没多久就被浪打下来。
可是这一次，杨帆没有在匆忙跳上去，因为杨帆觉得一定是自己有什么问题，使得自己这么快被浪打下了，一定有什么诀窍，使得自己可以在上面停留的更久。
于是杨帆回想着自己的动作，自己跳上木桩，气沉丹田，玄气慢慢有筋脉移动到双拳上，，然后自己在出拳，这中间一定是有什么不对的地方，可又觉得没什么不对劲的地方。
于是杨帆就站在水中闭上双眼一遍一遍的回想，脑海中一遍一遍闪过自己的动作。
看到杨帆这样，萧峰点了点头，心中暗道：“这小子是一个可造之材啊，这么快就发现这是有诀窍的。”
随着时间的推移，太阳渐渐的西下，就在此刻，杨帆脑海中灵光一闪，突然张开自己紧闭的双眼，大喊道：“我明白了是，我明白了，原来如此简单。哈哈哈哈。。。竟是自己重心不稳，才导致自己没有站稳。”
重心是随着自己的动作和玄气的移动而移动，有时候自己动作一旦过快的话就会导致自己的重心不稳，自己就会从木桩上掉下来。所以只要自己重心稳就可以不掉下来。
想明白这个道理之后，杨帆立刻跳上木桩，开始联系《磐石拳》第一式“拳如磐石”，这下杨帆开始慢慢运气，慢慢做动作，开始调剂自己的重心。
跳上木桩之后，杨帆坚持的时间已经开始比前几次好多了。已经可以坚持一柱香了。虽说最后还是掉下来了。但是比之前刚站上去就掉下来，好多了。但是在掉下之后，杨帆有一次顽强的跳上去，继续修炼《磐石拳》。
看到这一幕，萧峰笑了笑，这小子终于开窍了。
原来这《磐石拳》在防守时讲究的就是一个稳，稳如泰山，任敌人有何威势，也似清风吹过一般，任敌何种攻势落在自己面前，也不动摇。在攻击时讲究一个猛字，自己只要一拳便可土崩瓦解，山石俱裂。任他是玄器，也要退避三舍。将《磐石拳》炼至大成境界时，自己的一双拳头就是玄器，无物不摧，无坚不破无人不退避三舍。
虽然杨帆明白玄器，可能是黄阶玄器，但是如果自己的拳头化身玄器的时候，自己将会变得多么强大，自己一拳就可能会将别人击败。这在肉搏战斗中自己无形中就会具有极大的优势。想到这里，杨帆便觉得十分开心。便开始跳上木桩，
杨帆开始缓缓做动作，慢慢旋转出拳，这一下杨帆终于还是没有掉下去，看到这里，杨帆不由得会心一笑。
便继续开始修炼《磐石拳》了，随着一次又一次的出拳，伴随而来的是瀑布的冲刷。
倔强的少年挺立在瀑布之下，一遍一遍挥舞着自己的双拳，似乎将要这瀑布打穿。
看到杨帆修炼到这一步，萧峰不由得会心一笑。感叹道“这小子年少有为啊。”
。。。。。。。。
三天后，太阳刚刚升起，伴随呵太阳升起的还有杨帆在木桩上挥舞拳法，经过三天的苦练杨帆已经逐渐开始在木桩上行走了，虽说，现在还是会经常掉下来，可是比之前站都站不稳的情况好多了。已经可以行走了。说健步如飞，那是不可能的，但是至少不是像婴儿一般学习走路。
砰。。随着杨帆击打水流发出一声声巨响。杨帆已经明白自己已经将“拳如磐石”修炼的好了。下一招“磐石无转移”还要等到自己成为四阶玄士的时候，才可以继续修炼。不然自己的身体是吃不消的，因为你在使用的“磐石无转移”的时候身体无法承受相应的压力，轻者受点内伤，重者经脉俱断，可能再也无法修炼。
懂得这个道理的杨帆再也不敢贪功冒进，只得循序渐进，一步一个脚印儿，将基础打好，避免以后的修炼出现问题。
看到自己已经将“拳如磐石”修炼的差不多的时候，杨帆开始将老师给的另一部武技《拔剑术》拿出来修炼剑术，
刚打开就看到就看到“拔剑术，后人发，先人至，敌未至血已现“看到这杨帆就明白了感情是等别人先拔剑之后，自己在拔剑呀。霎时间感觉写这本武技的人简直就是个疯子，不过杨帆还是耐心看完了这本《拔剑术》，看得十分快，因为这个作者全书就讲了一个道理，天下武功，唯快不破。
看完《拔剑术》之后，杨帆顿时就感到压力，因为在对敌中，如果，你比别人慢的话，那十有八九死的人就是你。杨帆更明白想要练好拔剑术，只有一个途径，那就是自己的剑一定要快，准，狠。绝不能拖泥带水。
于是，杨帆便立马跳上木桩，拔出自己的配剑，开始修炼拔剑术，虽然有了“拳如磐石”修炼的经验，可自己还是有一点不适应，因为毕竟是长剑，要考验自己的腕力，
所以这回在被冲下来的就是自己的长剑了，而不是自己。于是杨帆又开始跳下跳上，一遍一遍的捡剑了。
但这次有了上次的经验，杨帆明显比上次掌握的快多了。本来杨帆在剑术上似乎就有一种天赋，虽然是只有最近几次才用过剑，但是天赋这个东西，你是无法忽视的。
这不杨帆练了没多长时间，剑法就依然几分势如蛟龙，力破山河的感觉了。像这样练下去杨帆一定会十分快的掌握拔剑术。
随着一次一次的挥剑，日头也渐渐西下。杨帆看着逐渐下沉的太阳，选择了收起长剑，跳下木桩。前去休息了。
