从前，在西藏有一个叫爱地巴的人，每次当他生气或与别人争吵的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑上3圈，然后坐在田边喘气。
爱地巴是一个很精明和辛劳的人，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房子和土地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子和土地跑3圈。
“爱地巴为什么每次生气时都绕着房子和土地跑3圈呢？”所有认识他的人，心里都感到疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意明说。
直到有一天，爱地巴很老了，他的房子和土地也已经很广大了，他生了气，仍然拄着拐杖艰难地绕着土地和房子转。等他好不容易走完3圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，您已经这么大年纪了，这附近也没有其他人比您的土地更广，您不要再一生气就绕着土地跑了。还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑3圈的秘密？”
爱地巴终于说出隐藏在心底多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房子和土地跑3圈，边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢！一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力劳动。”
孙子问道：“阿公，那您年老了，已经变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢！一想到这里，气就消了。”
在愤怒的坏情绪占据心灵的时候，我们就会变得盲目，对那些无关紧要的事耿耿于怀。这时，我们不妨像爱地巴老人一样，暂时放下我们的愤怒，去思考一下这件事是否值得我们如此想不开、放不下，也许我们很快就会发现，这一切并没有什么大不了的，生气和懊恼不过是我们由于不够宽容所受到的惩罚罢了。
