.青木瓜茶 有效帮助疏通筋骨
材料：
青木瓜 4片、大枣 3个。
做法：
先将大枣与木瓜切成细末，然后放在保温杯里面，用沸水冲泡 20分钟以后即可食用。每日喝一次对提高免疫力有非常好的效果，并且青木瓜酵素还有舒筋的效果。
.青木瓜炖排骨粥 缓解中暑、腹泻、脚气湿寒等症状
材料：
青木瓜 250克、大米 150克、砂糖 30克。
做法：
青木瓜加水，煎至剩少许的水分去渣取汁，加砂糖，再加水 1000毫升，煮为稀粥。每日服用 3次，对中暑、腹泻、脚气湿寒都有治疗作用。
.凉拌青木瓜 帮助抗菌，增强体质
材料：
青木瓜 1/2个、鱼露 3大勺、虾酱 1小勺、砂糖 1/2小勺、柠檬汁 2大勺、辣椒粉 2小勺或辣椒 2根去籽切碎、花生粉 1大勺、香菜适量切大段。
做法：
将鱼露、虾酱、砂糖、柠檬汁、辣椒粉或辣椒末全部凉拌即可，预先冷藏备用。然后将青木瓜丝、香菜拌酱料，上桌时再撒上花生粉即可。
.苦瓜粥 有效解决中暑烦渴、痢疾问题
材料：
苦瓜 1根、大米适量、冰糖适量。
做法：
将大米洗净，与洗净切好的苦瓜共煮粥，粥快好时加入冰糖即成。适用于治疗中暑烦渴、痢疾等疾病。
.菠萝苦瓜鸡 帮助去火，增强免疫力
材料：
菠萝 1个、苦瓜 1根、鸡腿 2只、姜 6片、腌冬瓜 1块、盐 2小勺。
做法：
将苦瓜剖开，去籽切块，用热水烫好后撒少许盐腌拌一下备用。菠萝切成与苦瓜大小相同的块状备用。鸡腿切小块，过热水烫后洗净备用。将所有材料放入锅中，加入 5000毫升的水，用大火煮开，转小火，加盐调味，煮约 2小时后，即可盛出鸡汤食用。
.苦瓜炒咸蛋去火、清热解毒有神效
材料：
苦瓜 1个、咸蛋 1个、大蒜 1头、盐 1小勺、油 1勺。
做法：
先将苦瓜切片备用，咸蛋切小块，用 1勺油先将大蒜炒香，再加入咸蛋和苦瓜，炒熟即可食用。
.黄豆小排汤
治疗不良性水肿和佝偻病
材料：
黄豆 250克、猪小排 250克。
做法：
黄豆和猪小排一起炖汤，加盐和葱调味后盛出，即可食用。
.黄豆红枣汤 改善贫血、盗汗、食欲不良等症状
材料：
黄豆 100克、红枣 100克。
做法：
二者共煮汤，加适量红糖。
功效：
常食可治小儿和妇女贫血、盗汗、食欲不良等病症。
