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第98章 心理调试助养生

进取养生

进取心是一种积极的心理状态,也是长寿的重要心理因素之一。有进取心的人热爱生活,有精神支柱,有生活目标,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态可以使人体各机能互相协调、平衡,促进人体健康。

宣泄养生

宣泄就是毫无顾虑地谈出自己的心事,正确的宣泄可以起到“净化作用”。医学和心理学都认为减轻忧虑和消除忧郁的良药是“跟你信任的人谈自己的问题”。找个知心朋友,把心里的苦水和烦恼一股脑儿倒出来,心里会马上轻松起来。

遗忘养生

老人要记恩不记仇,要有容人之量,要珍惜时间和精力,忘掉不愉快的事,做到情绪平稳。不为过去的坎坎坷坷而悲伤,而是要勇敢地接受自己的过去,心平气和地做好当前的事,来弥补创伤。

淡泊养生

老人要做情绪的主人,要制怒,要能控制好自己的情绪,无论遇到什么挫折,要能冷静对待,面对现实,不以物喜,不以己悲,经得起欢乐与忧伤的考验。保持愉快、满足与积极的情绪,自然有益于健康。淡泊就是对物质生活不过分奢求,过清简朴素的生活,宁静就是要尽可能地排除个人杂念,心胸宽广,心情就会乐观,这样就不会因伤神而伤身,终会健康长寿。

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