提起休息，谁都会说：“干活得学，休息不用学，咱全懂！”真的全懂吗？其实不然。
因为在生活中，我们常常会看到患高血糖在家休病假的人，越休病越厉害，连他自己都搞不懂：“我什么都没干，每天净躺着了。”
问题就出在“净躺着了”。
综观我国历代寿星，有许多一生劳作的农民，也有不少每日静坐的高僧。长寿之道究竟在于运动还是在于稳静？
用哲人的话说：“心静体动，动静相宜。即养心在静，养身在动，动静结合，互相补充。”
所以血糖增高的人，要根据自身的情况，选择适宜自己体能的运动，每天进行锻炼。比如，每天太阳升起以后，到户外呼吸新鲜空气。早餐后，听听音乐。
上午9点以后（早上6点至9点是心脑血管疾病的高发时间段应避开）打打太极拳，时间不要过长，30分钟左右为宜。
中午帮助家人做些力所能及的家务，比如择择菜，洗洗水果。
午饭后1点至3点午睡。睡醒后看看报纸、书籍或练练书法、绘画。
晚饭后散步20～30分钟。然后看看新闻、喜欢的电视节目，或与家人聊天。
晚10点以前，入寝。
休息，要适度，要依自身的情况而定。运动也要适度，否则“过动则损”。
现代医学和心理学都认为：“心静可以调节神经，使心率减慢，身体放松，呼吸缓慢，各种器官的生理活动和谐，有利于去病、健身、延年。”
康大夫叮咛
刚得了糖尿病的人怕得“不得了”。但有些得了病的几十年控制得很好，真是好得“了不得”。从“不得了”到“了不得”，经历了一个漫长、艰难、抗争的过程，总结他们的经验，发现糖尿病病人必须坚持“十不得”。
嘴馋不得、身懒不得、急躁不得、劳累不得、生气不得、麻痹不得、马虎不得、片面不得、乱治不得、一阵不得！
