养成良好的生活习惯，讲究卫生，科学饮食。自觉安排合理的作息时间，加强身体锻炼，这是孕育高智商小生命的必备条件。
——〔意〕蒙台梭利
怀孕前良好的生活习惯是孕育一个聪明健康的宝宝的有效保证。
□停用避孕药物
避孕药物中的己烯雌酚会影响卵子，使女婴癌变，使男婴尿道下裂。由于避孕药物在体内停留时间长，排出慢，所以应在准备妊娠前6个月开始停药，改用工具避孕。如果因为漏服药而妊娠，要将所用药物带到医院同医生商量是否应早期中断妊娠，以防婴儿出现畸变或以后患癌症的可能。
此外，避孕药能增加血清中的类脂和甘油三酯，会引起心血管疾病。有些妇女在口服避孕药后引起血清中胰岛素水平异常，使血糖升高，长期服用会引起糖尿病。
□停止吸烟和饮酒
烟对精子的影响较大。据调查每天抽烟超过30支，精子数量和活动能力降低，异常精子的比率高达1/5，直接影响妊娠的成功率和胎儿的质量。所以男方应从准备妊娠前3个月开始停止吸烟。妇女自己吸烟，或者生活在烟雾环境被动吸烟，卵的质量也会受影响。尤其妊娠以后继续长期吸入尼古丁，会导致胎盘的血管狭窄，胎盘基底膜通透性降低，使血流供应减少。一方面胎儿生长发育缓慢，降低出生体重，另一方面胎儿供氧不足，处于慢性缺氧状态。胎儿身体内最需要氧的器官是大脑，脑细胞要有充足的氧供应才能成熟分裂。
胎儿的缺氧状态还影响围产期的成活率，吸烟或被动吸烟者如果在分娩前两天戒烟，胎儿成活率增加8%。
此外，胎儿在宫内接受尼古丁也会成瘾，这些孩子长大会成为少年吸烟者。
怀孕前，夫妻都应停止饮酒。在狂醉之下妊娠出生的畸形儿称为“酒精综合症婴儿”或“星期天婴儿”。孩子脸上多毛、鹰钩鼻、小眼睛、耳在眼延线之下形成低位耳，除了外表面容特殊之外，还会有智力低下、先天心脏病、先天肾畸形或其他异常。
饮酒对妇女也有影响，尤其是妊娠之后。成人的肝脏有一种解毒脱氢酶，如果醉酒经过休息，解毒酶会把酒所变成的醛解毒从尿中排出，使人苏醒。胎儿的肝脏没有解毒酶，酒随血液进入胎儿体内使胎儿进入半醉状态。酒以原样从尿中排入羊水，胎儿又会张口把羊水再吞入而成恶性循环，所以摄入少量的酒会长时间伤害胎儿。所以妇女从妊娠前3个月起，直到妊娠期满和哺乳期满都不能喝酒，包括低度酒也不能喝。
□停止其他嗜好
应从孕前3个月开始，停止以下嗜好：包括上瘾的毒品、药物、浓咖啡、浓茶。咖啡会减少钙、锌和铁的吸收，对胎儿有不良影响。消耗量较大的孕妇会使胎儿积累咖啡因，造成婴儿出生后烦躁，难于护理。
□调整作息时间
不要贪恋夜生活，每天要保证8小时睡眠，尽量早睡早起维持身体健康。性生活也要规律有节，不可过于频繁，否则难以保证精子的数量和足够的成熟程度。现在每个家庭只生一个孩子，要想方设法使这惟一的孩子在最佳状态受孕，准备工作是必要和可行的。
□停用致畸药物
致畸药物有安眠药、抗癫病药、抗肿瘤药、口服降糖药、激素类及大量维生素A等。有些疾病要长期用药，可事先与医生协商改变药物，或者待病情好转时再妊娠，如甲状腺机能亢进正在服用丙硫氧嘧啶，则应待病情好转不再服药时才妊娠，否则药物会抑制胎儿甲状腺素的分泌而引起智力发育障碍。妊娠期中患病，医生会慎重选择不影响胎儿发育的药物，既要治病又要保全胎儿的生长发育。
