对于睡眠到底需要多长时间为宜，一直颇有争论，通常的说法是八个小时。但事实上，人的睡眠是根据季节时间、环境、疾病等的不同而有所改变的。
睡眠时间顺节令
根据中医理论，不同的季节需要不同的睡眠时间。
对于春天和夏天适宜晚睡早起，平均每天睡眠5～7小时即可；而秋季则适宜早睡早起，每天需睡眠7～8小时；冬季则应该早睡晚起，每天要睡眠8～9小时。这样的睡眠方式是顺应自然界生长化收藏的规律，所谓“天人合一”。
睡眠时间顺应天气
对于阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间则应该相应缩短；而气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间则相应相应增长一点。
睡眠时间顺应环境
随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
糖尿病人的睡眠时间
不同的环境、季节的变化，可以影响睡眠时间，但胰岛，亦影响睡眠时间的长短。中医经典著作《黄帝内经素问？四气调神大论篇》中说：“春三月糖尿病患者的血液中可，此为发陈化应激研究表明：新诊，天地俱生胰岛素的敏感性降低，万物以荣损伤人体胰岛分泌胰岛，夜卧早起，很可能胰岛素抵抗与，广步于庭；夏三月……夜卧早起胰岛素。遗传因素：目，无厌于日……秋三月……早卧早起肪对胰岛素促进葡萄糖，与鸡俱兴……”冬三月……早卧晚起糖尿病是源于细胞的胰，必待日光……”。由此可以看出古人即懂得顺应四季变化调整睡眠时间以利养生。
一般来说在1型糖尿病患者，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7个小时。秋季宜早睡早起每天需睡7～8个小时。冬季宜早睡晚起，每天需睡莲8～9小时。如此以合四时生长化收藏的规律。
奉孝箴言：
照顾父母其实有的时候真的很简单，只需多一份耐心，多一份包容，让父母选择他们自己适合、喜欢的方法去生活，就会给他们一分欣慰与喜悦。就如同这不同的季节和时间中老年人的睡眠时间是不相同的，不要总是忽略这一点，认为差这么一点时间没有什么大碍，其实长此以往下去，效果就会显现。所以，对待父母，请多一分体贴。
