虽然人们常常会不服老，不承认老，但是身体的变化却毫不留情的显示出这一点。中老年人的胃肠会变得十分脆弱，因此，在饮食上需要注意很多问题，有些食品适合多吃，有一些则为禁忌，能不吃则最好不吃。在这里就给大家总结一些中老年人不宜吃的食品都有哪些。
油炸类
中老年人味觉明显减退，因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量甚高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易引起消化不良，还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。另外，油炸食物产热量高，中老年人常吃可导致体内热能过剩，引起肥胖，对健康不利。而且，常食油炸的食品，可增加患癌症的危险性，因为多次使用的油里含有较多的致癌物质。炸油条的面粉里一般加入一定量的明矾，而明矾里含有多量的铝，如果中老年人常食油条，可使铝在体内蓄积，对中老年人的智能和骨骼均有害。研究证明，铝与老年性痴呆和骨质疏松有因果关系。
熏烤类
食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。中老年人抵抗力下降，如果经常食熏烤类食品，则会增加患癌的可能性，特别是患胃癌的危险性。熏烤类食物的致癌因素，主要是燃料（松柏枝叶、锯末、炭火、煤、天然气和液化石油气等）在不完全燃烧时，产生大量的多环芳烃污染食物所致，而多环芒烃是一类具有致癌作用的化学物质。如能改用远红外线烤箱烤食品，则会增强其安全性。
酱制品
包括酱油、各种酱菜，它们普遍含盐量极高。如果中老年人常食这类食品，实际上是不自觉地多摄取了盐类，从而加重心血管和肾脏的负担，对健康十分不利。
腌渍类
腌渍食品一般含盐量高，维生素含量低（维生素Ｃ在腌渍过程中大多破坏），不适合中老年人食用。特别是一些卫生设施差、操作不正规的加工厂所生产的腌渍食品，容易被病原微生物污染，中老年人肠道抵抗力减弱，常吃这类食品，容易引起胃肠道疾病。
过期食品
中老年人往往喜欢存留食品，出于各种心理，如有朋友送的食物，他们会留起来，等到儿女们回来或者是有亲戚过来时再拿出来吃。这常会使存放的食品过了期，有的发生霉变，产生各种有害物质。因此，中老年人一定要注意，过期的食品绝对不要吃。
冰镇类
在炎热的夏天，中老年人有时也吃一些冷饮、冷食用以解暑降温，其实这是很不好的。因为冰镇食品入胃后，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞，对患心血管疾病的老年患者尤为不利。因此，中老年人不宜多饮，尽可能不吃冷食、冷饮。
方便食品
许多中老年人图方便，经常吃方便面、糕点、油茶面等方便食品。殊不知，这类食品所含的维生素等营养素较少，如把它们当作主食来吃，容易出现维生素缺乏症，对中老年人的健康十分不利。
甜食类
甜食类含糖量高，如果糖摄入量过多，可引起中老年人肥胖，并能引起血脂增高，对已有动脉硬化倾向和糖尿病的中老年人，尤为不利。
动物内脏类
动物的脑、肝、肾等含胆固醇甚高，中老年人如经常吃这类食品，会导致血胆固醇增高，血脂升高，对中老年人十分不利。患有动脉硬化、高血压，冠心病、糖尿病的中老年人尤其不能吃。
动物血类
不少中老年人喜欢食运动血，以为动物血是好的补品。其实中老年人不宜多吃，只可偶尔吃一两次，一次量也不宜过多，这是因为吃动物血会使胆固醇增高，血脂升高，对中老年人十分不利。患有动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病的中老年人尤其不能吃。
奉孝箴言：
有一句话叫老小孩，小小孩，其实作为中老年人，他们很多时候会很任性的闹小孩子脾气，对于他们喜欢吃的东西则是很难放手，在这时候，就需要子女多一分耐心，多陪陪父母，不仅仅是讲道理，更要想办法让父母远离不健康食品。
