如果女人的脾胃功能很差，那么吃进去的食物所转化的精微物质就不能够被身体所吸收，进而引发这样或那样的疾病，也会加速女性的衰老，要从饮食、按摩等方面对脾胃进行的调养，将这自愈的“第四道”做好，为身体健康做好基础工作。
调养好胃肠才能不易衰老
有很多明星都有不老的传奇，比如张曼玉，她在接受记者采访的时候说，自己之所以看上去容颜未褪，主要是因为她注意保养肠胃。她叙述到：每天早上起床后都会空腹喝一杯温开水，用来润肠通便，将身体内的废物都排泄出去。无论工作有多忙，也不管身处何地，他都会坚持这个习惯。作为影星，是非常注重身材的，可是，在别人为了减肥而绝食时，她却坚持一顿也不能少，以便调养自己的肠胃。在选择食物上，她也很懂得照顾自己的肠胃，坚决不吃油腻重、味道重的食物，那些经过精深加工的食物她也是很少吃的，正因为对肠胃的调养，才使得她保持了娇美的容颜和窈窕的身材。
中医上讲，早晨5点到7点是大肠经当令的时候，大肠的蠕动是非常旺盛的，在这个时候喝上一杯温开水，对于排便有促进作用。规律的、清淡的饮食对于我们肠胃功能的维护也是非常有利的。过多地吃辛辣厚味的食物容易导致阳盛灼阴，进而出现胃阴虚、上火等现象。
如果女人要想保持青春永驻，首先要做的就是规律自己的饮食习惯。胃肠出现的问题不是一两天形成的，而是一个长期的过程。所以，对于胃肠的调理也是要有耐心的，慢慢来，从改变自己的饮食习惯入手。肠胃不好的女性可以坚持“少吃多餐”的进餐方式，将一日三餐改成四五餐，这样能够减少每次的进食量，也不会给胃肠加重负担，同时能够促进消化，将胃肠调理到一个最佳的状态。
其次，饮食要清淡、温和。中医上认为“五谷为养”，也就是说适当地吃一些五谷杂粮能够滋养我们的脏腑。平日里可以吃一些粥、面条、馒头等容易消化的谷类食物来调养胃肠。虽然甜食对于女人来说似乎是不可缺少的，但还是建议女性朋友不要吃太多的甜食，因为“甘入脾”，甜食吃得太多就会损伤脾气，而脾和胃互为表里，脾气伤了，自然会损害到胃。
腥辣刺激性食物对胃肠的刺激性比较大，很多女性都有这样的体会：辣椒吃多了脸上会长痘痘或是出现急性腹泄、胃痛，因为我们吃到腹中的刺激性食物会刺激我们的胃粘膜，进而导致胃肠消化功能下降，长期大量食用这类食物还会导致慢性肠胃炎。
浓茶和咖啡也是要少喝的，很多女人将咖啡、浓茶当成提神剂，其实这对于胃的伤害是很大的。因为咖啡和浓茶会导致人的胃酸分泌过多，加重胃火，损伤津液。所以，为了改善胃肠功能，拥有美丽的容颜，还是尽量少喝咖啡和浓茶。
冷饮也是女性朋友热衷食物，冷对于女性本身来说就有着很大的伤害，而冷饮，如冰激凌，吃到胃中会导致我们的胃在受到冷刺激的时候血管痉挛，长此以往，胃部就会受损，进而导致胃病的发生。而胃弱的人往往会因为积食而没有胃口，想吃冷饮，冷饮吃到腹中，胃中就会寒凝瘀滞，积食现象就会加重，人就容易出现胀气、口臭等症状，也就会更加没有胃口。所以，为了我们的肠道，还是少吃或不吃冷饮。
为了养胃生津，女性一定要注意做好保暖工作。俗话说的好“十个胃病九个寒”，可见，“寒”对于胃是非常不利的。为了促进胃中的气血流畅，要注意保暖。
还有一个值得注意的问题：便秘。中医上有这样的说法“欲得长生，肠中常清”。也就是说，如果想要长生不老，就要保持肠道的清洁、畅通。便秘的女人容易出现口臭、粉刺、肥胖等各种问题，这对于追求美丽的女人来说是个很严重的问题。《本草纲目》中有这样的记载：蜂蜜“生则性凉，故能清热；入则性温，故能补中”。女人经常吃一些蜂蜜能够起到润肠通便、补充益气、延缓衰老的作用。但是，便溏的人不适宜食用蜂蜜。
最后，还要提醒女性朋友，吃饭的时候要细嚼慢咽，尤其是胃肠疾病的患者往往吃饭的速度比较快。吃饭太快，食物就会咀嚼不充分，对于胃肠的消化吸收是非常不利的。细嚼慢咽能够让食物和唾液充分地混合，胃肠的负担就会小一些。
养好脾，崩漏就难近身了
崩漏指的就是女性的非周期性子宫出血现象。发病比较急骤，暴下如注且出血量大时称为“崩”；病势较缓，出血量少，淋漓不绝称为“漏”。崩与漏的出血情况虽然不同，但是在发病过程中，二者常常互相转化，如果崩血量逐渐少，就有可能转化为漏，漏势严重又可能转化为崩，所以临床上多将崩漏并称。这种并症多出现在青春期和更年期的妇女身上。
脾具有统摄血液在经脉中运行、防止血液溢出经脉之外的功效，但是，一旦肝气凝结，木克土太过了，肝就会将气都撒在脾上，脾就会很难动弹，失去其统摄能力，就会出现崩漏、血便、皮肤发青、十二指肠溃疡等症状。
出现崩漏现象，要及时就医，等到崩漏彻底制止后，每天做一些有治疗崩漏作用的经络按摩，能够起到很好的效果。
脾不统血就会导致崩漏，隐白是脾经的井木穴，经常按揉这个穴位，能够起到止住崩漏的作用；太白是脾经的输土穴，脾不统穴，按揉太白见效最快；地机是脾经的郄穴，按揉这个穴位能够起到止血的作用，尤其是止崩漏。
那究竟什么样的女性容易患崩漏呢？
1.先天型肾气不足、月经初潮的少女；
2.性格抑郁、好生闷气的青年女性；
3.快要绝经的女性。
崩漏有很多种，根本原因就是肝、脾、肾的五行相克失调。所以，女性朋友要经常按摩脾经、推拿肝经，搓八髎，做好肝、脾、肾的养护工作，保持愉快的心情，就能够将崩漏拒之门外。
下面来为女性朋友介绍几款养脾的药膳，结合经络疗法来降低崩漏的风险。
1.乌鸡糯米粥
材料：乌母鸡，糯米，葱花，花椒，盐。
做法：将乌鸡除去毛和内脏，清洗干净后切成块，放到锅中煮至熟烂，再将糯米、葱花、花椒、盐放到锅中煮粥，空腹食用。
功效：具有补血养血，止血调经的功效。适用于脾虚型崩漏患者。
2.炖糖酒猪皮
材料：猪皮，黄酒，红酒。
做法：用小火将猪皮煮至熟透，然后加入适量的料酒、红糖，即可食用。在月经前后连续服用2周，每天吃一次。
功效：具有补血止血的功效。适用于脾虚血亏型崩漏的患者。
3.红枣炖猪皮?
材料：红枣，猪皮，
做法：将猪皮清洗干净后切成块状，红枣清洗干净，一同放到碗中，隔水炖熟，即可。?
功效：具有补脾和血，调理冲任的功效。适合于脾虚型崩漏患者食用。?
4.莲藕花生猪骨汤?
材料：莲藕，花生，猪骨，红枣，盐，味精。?
做法：
（1）将莲藕同藕节清洗干净，切成小块；花生和红枣(去核)清洗干净；猪骨清洗干净后斩成小块；
（2）将处理好的莲藕、花生、红枣和猪骨一同放到砂锅中，加适量的清水，用大火煮沸后转成小火继续煮3小时左右，加适量的盐、味精进行调味，即可。?
功效：具有健脾补气，止血调经的功效。适用于月经过多、气虚型崩漏的患者食用。
5.桂圆黄芪汤?
材料：桂圆、红枣各7枚，黄芪、赤小豆各30克。?
做法：将桂圆包去外壳，取肉，然后和黄芪、红枣、赤小豆一同清洗干净，放到锅中，加适量的清水，熬汤，即可。?
功效：具有益气补中，健脾止血的功效。适合功能性子宫出血的患者食用。
6.乌雄鸡粥?
材料：乌雄鸡1只，糯米，盐，味精。?
做法：将乌雄鸡杀好清洗干净，切块煮烂，去骨取肉，和糯米一同放到锅中，加适量的味精、盐进行调味，即可。
功效：具有生气养血，止崩安胎的功效。适用于由脾虚血亏导致崩漏的患者。
7.玉米山药粥
材料：生玉米，山药，粳米。
做法：将生玉米、山药、粳米分别清洗干净；山药切成片状，然后同生玉米、粳米一同放到锅中熬粥，即可。
功效：具有健脾、祛湿的功效。适用于湿热下注或脾虚湿热的患者食用。
8.粳米莲子粥
材料：粳米，莲子，山药，芡实，大枣。
做法：将山药、芡实、大枣、莲子、粳米清洗干净后一同放到锅中熬粥，即可。
功效：具有健脾补虚的功效。适用于脾气虚弱的患者食用。
9.瘦猪肉粥
材料：黄芪，木耳，莲藕，黑豆，瘦猪肉。
做法：将黄芪、木耳、莲藕、黑豆、瘦猪肉清洗干净，瘦猪肉切成肉末，然后将所有材料都放到锅中熬粥，即可。
功效：适用于由于脾肾不足而出现崩漏的患者食用。
饮食有节，才能保证胃的健康
脾胃是人的后天之本，有了健康的胃，才能有健康的身体。而要保持胃的健康，就要改掉自己不良的饮食习惯。中国的古代名医纷纷倡导“饮食有节”的重要性。所以，为了减少我们胃肠的负担，一定要饮食有节。
在日常生活中，有很多人都存在饮食习惯不良的现象，平时不断地吃零食，到了正餐的时候又挑食；遇到自己喜欢吃的东西就没玩没了、大吃特吃，不爱吃的东西就一口都不吃；有的时候比较忙就随便凑合一口，甚至什么都不吃，等到有时间吃东西的时候又一次吃很多。这样的饮食习惯很容易导致胃功能紊乱，进而导致各种疾病的出现。
在《黄帝内经·素问·上古天真论》中关于人长寿之道的讲述中就提到了“饮食有节”。也就是说，人的饮食是有限量的，不能够毫无规律地暴饮暴食，否则的话会损伤脾胃，导致疾病的发生。为了保证胃的健康，女性朋友们一定要改掉那些不良的饮食习惯。
1.饮食不能过量。在《黄帝内经·素问·痹论》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的说法，说明过量饮食会脾胃产生伤害。而在《黄帝内经·素问·生气通天伦》中也提到“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”。意思就是长期吃得过饱就容易导致食物在胃中淤积，从而使肠胃筋脉松懈不收，出现下痢脓血的现象。就比如我们在日常的应酬中，有些时候所吃的食物很油腻，再遇到自己喜欢吃的东西就大吃特吃，那么，这些油腻性的食物就会在我们的胃中长久地积聚，很容易出现上火、恶心、呕吐等现象。由此可见，饮食过量的危害是非常大的。
2.饮食不能过于偏嗜。几乎所有人都知道饮食不能有偏嗜，但还是有很多人挑食。在《黄帝内经·素问·至真要大论》中说道“五味入肾，各归所喜”，也就是说人吃了五味，才能够保证各个脏腑器官的功能正常。如果人吃了五味，就能够调和身体的健康，如果五味太过偏嗜，就会伤害身体。就比如有些女性特别喜欢吃酸的东西，就一味地吃杨梅、葡萄、山楂等水果，几乎不吃其它水果，烹饪菜肴的时候也会放很多的醋，这样的女性经常会出现“反酸水”的现象；而吃辣椒很多的女性，胃粘膜很容易会被破坏，会经常出现胃灼热的现象；而偏食糖果的女性也容易出现胃酸、消化不良等现象。所以，一定不能偏食。
3.不能过度饥饿。女人总是想要保持苗条的身材，总是担心吃东西会肥胖，所以，经常会看到女性朋友节食的现象。不是不可以节食，而是不能过度节食，因为节食过度就会伤身。《黄帝内经·灵柩·五味》中说道“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”，意思就是人半天不吃东西就会气衰，一天不吃东西就会气少。如果女人长期节食，就会失去水谷的滋养，进而损伤胃气，导致不适。我们经常会看到一些节食减肥的女性面黄肌瘦，名贵的化妆品难以遮住那张毫无血色、毫无生机的脸。容貌是女人一生值得自豪的东西，不见得要有多瘦弱，有惊人之容，怡人气质才是最重要的。所以，女人不用太过苛责自己的身材，节食要有度。
4.饮食要规律。饮食没有规律就容易导致胃肠功能紊乱，甚至出现胃溃疡。所以女人一定要按时进餐，感到饥饿的时候就吃东西，无论事情有多重要，总归没有我们的身体健康重要。当然了，也不是说深夜不睡、通宵也要补充很多食物，可以适当地吃一点，但是，过了晚上9点钟就最好不要吃东西了，打乱正常的吃饭时间对我们的胃肠功能会有一定的损害。
女人饮食有节就是对胃肠最好的关爱，胃肠调理好了，身体才会健康；身体健康了，自然就会有红润的肌肤；肌肤润泽了，自然就会有美好的心情；心情好了，抵抗力就会增强；抵抗力增强了，身体自然就不容易受到疾病的侵扰。
每天吃好，就是对脾胃的尊重
脾胃是女人生化气血的功臣，所以，必须拿出对脾的敬重之心。其实，脾胃是很好养的，它喜欢五谷杂粮的味道，所以，女人如果想要敬重自己脾胃、提升自己的气质，就从每天吃饱饭开始吧。
我们的胃将吃进去的食物进行挑选之后再将其送给小肠进行初试，小肠将通过初试的营养物质送到脾中，供脾来选择，最后，脾将精选出来的营养精华幻化为人体所需的气血。
由于女性先天的心理和生理特点，身体内的气血相对男性而言是不足的，如果再出现脾虚的现象，气血就会更亏。女性的月经周期和产乳都会影响到气血。如果这样，女性是不是就太惨了？
有些人是先天性的脾胃不好，会因为脾胃虚弱而出现这样或那样的问题，如记忆力下降、房事不济、精神不振等。后天出现脾胃虚弱的往往都是那些生活没有规律，不能按时吃饭、饥一顿饱一顿人，这些人几乎忘记了五谷杂粮的纯正味道，每天不是吃一些洋快餐就是吃一些垃圾食品，完全不知道自己想吃什么、要吃什么，吃什么更营养、更健康。
目前，出现脾虚现象的女性比比皆是，而且，大都是脾胃虚弱和胃强脾弱两种类型。下面，分别来介绍一下调理的方法。
1.脾胃虚弱的调理方法
每天上午脾经经气旺盛的时候，按摩脾经和胃经半小时，并且每天吃一碗五行益寿养生粥。蔬菜、水果、五谷杂粮也要均衡摄入。
五行益寿养血粥的配方和做法：将去核的20颗红枣，20粒去芯的莲子，30粒干黄豆和适量的黑米放到一起熬粥。这款粥不用放糖，因为葡萄干本身就很甜。
2.胃强脾虚的调理方法
胃强脾弱的女性，乳房会逐渐萎缩，容易导致闭经，甚至会不孕，出现卵巢囊肿。还会出现贪睡的现象，睡着后呈蜷缩的姿势，时间久了很容易引起动脉硬化和三高。所以，胃强脾弱的女人要将重点放在健脾养脾上。
每天吃好不是说大鱼大肉、甜点、干果等吃个没完，没错，这些食物是很有营养，可并不是吃这些食物就能够养好我们的脾胃，因为我们的脾胃更倾向于清淡一些的食物，尤其是五谷杂粮，我们可以换着样吃。蛋白质、脂肪含量高的食物确实要摄取，但不能过量摄取，也不宜每天、每餐都吃那么多高脂肪、高蛋白的食物，因为我们的脾胃是很难将这些食物代谢掉的，就比如我们都知道吃肉类食物吃得比较多的话，就会出现“呃逆”现象，并且会有腐蚀味，这就是消化不良的表现，势必会对我们的脾胃产生负面影响。在中华五千年的饮食文化中，五谷杂粮是站在第一位的。
现在我们吃到大都是经过精制的米面，营养物质已经所剩不多，光吃这些当然不能满足我们的身体对于营养物质的需求，所以，要适当地吃一些粗粮，比如：带有胚芽的面粉、小米、高粱面等，经过适当的烹饪之后，味道也是很不错的。
