（1）找出原因，消除挫折：造成挫折产生的原因是多方面的，但都是主观与客观因素共同作用的结果。对于中年女性来说，如目标选择是否得当，对客观条件的许可和存在是否估计得较为准确，时机的把握、策略的采用、方式方法的运用等是否得当，个人性格气质方面是否合适等，都对努力的成败有影响。从客观上讲，社会环境的好坏，周围人的思想意识、作风、习俗等，都对人的行动起作用。主观认识上的局限，自身存在的某些不足和弱点，往往是挫折产生的内在因素，而客观条件的优劣，又往往起着减轻或加重挫折感程度的作用。在任何一个社会变革期间，新与旧的矛盾总是存在，人们总是有适应与不适应，这样就不可避免地出现在适应社会过程中产生各种挫折。
（2）认识挫折，提高受挫力：人遭受挫折后，都会产生一种挫折感，但这种挫折感的程度并不是一样的，这既与挫折本身的严重程度有关，更与一个人的性格、气质和意志水平等有关。在自我期待水平和心理挫折的过程中又起着很关键的作用。
挫折，犹如一帖清醒荆，在我们对社会、对自我出现偏差时，在我们偏离目标或脱离实际时亮出了红牌警告，使我们清醒过来，重新认识环境和困难，重新调整自己的人生坐标。
90.如何平衡悲观和乐观？
乐观对我们有益，这是毫无疑问的，它同时也使生活更有趣，因为我们头脑中每一分钟的念头都是快乐的。我们用两种方法来看待世界上的事物，一种是乐观的态度，另一种是悲观的态度。假如你是个悲观的人，选择了悲观的态度，那么你将时时忍受忧郁、痛苦的折磨，你的工作、你的健康因此要为它付出代价，付出了这个代价，也许你所换来的是对外面真实世界精确的认识以及强烈的责任感。
假如你真正学会了乐观，你随时可以因需要而选择去用它。
你可以在你认为用了乐观会使你不再沮丧，有更高成就或更加健康时，选择快乐，你也可以在你需要清晰的判断力时，选择谨慎和悲观。恰当地使用乐观不会使你减少你的价值观或判断力，让你可以自由运用它来完成你的既定目标，使你的智慧更得以发挥。
选择乐观的人会怎么样呢？这些乐观的人一直都是乐观的奴隶，就好像悲观的人一直都受到悲观的控制一样，不过他所享受的好处比较多。他比较不悲观，身体比较好，成就比较高，但必须为上述的好处付出代价。
所以，乐观主义的好处并非无限量的，悲观主义对社会和对我们自己的生活也都扮演着一个重要的角色。当情境需要悲观时，我们必须要有这个勇气去承受它，我们所需要的不是一个盲目的乐观，我们要的是弹性的乐观。我们必须能够在必要时应用悲观，以获得对外界真实性的敏锐感受力，但是我们不必生活在它的阴影里。这种弹性的乐观，才是我们真实的面对生活的需要。
91.怎样克服虚荣心理？
虚荣心就是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。在虚荣心的驱使下，往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，最后造成危害。在强烈的虚荣心支使下，有时会产生可怕的行动，带来非常严重的后果。因此，虚荣心是要不得的，应当把它克服。虚荣心的产生与人的需要有关；人类的需要分生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要，其中尊重的需要包括对成就、力量、权威、名誉、地位、声望等方面的需要。一个人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就只能通过不适当的手段来获得满足，在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生了虚荣心。因此，有的人说虚荣心是一种歪曲了的自尊心是有一定道理的。
（1）做到自尊自重：克服虚荣心这是首先要做到的。做人起码要诚实、正直，绝不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取。
只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。
（2）树立崇高理想：人应该追求内心的真实的美，不图虚名。
很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想，同时做到有自知之明。这就是说要能正确评价自己，既看到长处，又看到不足，时刻把消除为实现理想而存在的差距作为主要的努力方向。
（3）正确对待舆论：因为，虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论，他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。
92.怎样消除心中的寂寞感？
战胜寂寞的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但倘若到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不习惯与别人诉说，可以考虑以下提议：
（1）找点事做：喜欢做什么便做什么，按自己的心意而行，有助驱除寂寞。当全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间自叹寂寞无奈。慢跑、写作、做小手工、弹琴等，最紧要是做自己所钟爱的事情。其次，将志趣、喜恶，与相投的朋友一同“分享”。
（2）回归自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，心灵处以平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气，重新注入新的生命力量。
（3）工作勿过量：朝九晚五的八个小时，可能仍不足以完成繁重的工作，但工作切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重孤寂感。因而不少人终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径是听音乐会、与友聚会。
（4）血缘的力量：如果居所邻近父母、兄弟姐妹或亲戚的家时，切记要把握机会，时常往来。因为毕竞你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
（5）助人为乐：世界上需要伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间，参加各类的义工服务，这有助于消除寂寞的烦恼。
93.离婚中年女性如何走出情感的低谷？
（1）重新树立正确的人生观、价值观、婚姻观。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会遇到这样那样的不顺心的事情，问题是我们应该如何去面对，是一味逃避，还是勇敢地去面对现实。离婚中年女人应多与人沟通，多交朋友，有了心理问题应当学会向朋友倾诉。一次婚姻的失败，并不能说明什么，应该向前看，也许幸福就在前面，有句老话“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。
（2）珍惜生命，享受生活中的快乐。学会培养良好的心态，珍惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然给予的新鲜，可以利用业余时间投入到大自然当中去，如爬山、郊游，到大自然中陶冶情操，改变自己的不良心境，培养自己热爱生命，热爱生活的动力，以改变焦虑抑郁情绪。
（3）培养成就动机，努力建立自己的价值趋向，确立切实可行的目标，并努力去实现。不管是否能够达到目标，都不要气馁，相信自己总有成功的那一天，在不断的行动中提高自己，使自己成为一个拥有无数精神财富的人，使心理得到不断的升华和完善。
94.再婚中年女性的心理障碍是什么？
离婚是对既往婚姻的否定，是对不幸婚姻的放弃；再婚则是对新的婚姻的肯定，是再婚者走向幸福的开始。然而，不少中年女性离异后经过一段时间的休整，真正面对再婚时，往往由于条件的苛刻，使她们举棋不定。不管是哪种年龄层次的离婚女人，由于再婚时的年龄要比初婚时长了几岁，又有过初婚的体验、教训和经历，这就使再婚者有两个特点：一是她们懂得耐心和谦让，可以避免夫妻间的争端；二是她们对待生活较为现实。但由于社会的偏见等因素，不可避免地让她们的心理压力增大。
有人认为婚姻中再婚率逐渐上升已成为当今婚姻中的一个新趋势，然而某市民政部门的有关统计资料却令人深省t再婚家庭的离婚率比初婚家庭要高。其原因是多方面的，但重要的原因是这些人经历过心灵创伤和传统道德观念与生活习惯的影响，使他们仍存在着种种心理障碍，导致感情隔阂而再度离婚。因此，有关婚姻心理学者研究认为，重新穿上结婚礼服的人，必须防范可能产生的“心理障碍”，才能获得幸福美满的家庭生活。
