静，是生活的最高境界
静生活是人类生活方式的革命！
倡导静生活是应对喧闹痛苦的最佳处方；
修炼静生活是寻回失落遗忘的幸福自由。
平衡是生命和谐的标志，平衡是中医健康的基石。慢生活只是权宜之计，它并不能真正平衡极端动态的动生活，最多只能起到缓冲的作用。只有《静生活》才能真正平衡极端动态的动生活，才是提高生命质量的最优方案！
对于养生来说，静极生动，只有心静下来，驱除杂念，不思不想，元气才能自行畅通，流经百脉。如果用意志支配精气，必然破坏了气流的正常次序，扰乱了它的正常运行，这是“有为”，是人为的逞强，此乃健康长寿之大忌。
养生之道和处世之道，最宜心静神清，心不静，则意不定；意不静，则神不凝；神不凝，心必粗暴、强硬，必冲突多多，烦恼痛苦。
著名作家、国际文学奖获得者、多次诺贝尔文学奖提名候选人昆德拉说：“事业成功而又健康的关键：每周一小休，每月一中休，每年一大休。”
著名作家金庸说：“乐观豁达养天年，人要善于有张有弛。要像《如歌的行板》韵律一样，有快有慢，有动有静。使自己身心得到平衡。我的心很静，无论遇到什么都心如止水，这样对健康很有好处。”
静生活不是支持无所作为，而是让人们在高速动荡不安的生活中找到平衡。当然，工作重要，但闲静也不能丢，现在的节奏太快，所以才要学着静下脚步，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。
现在生活节奏越来越快，人们压力越来越大，如何寻求一种更健康的生活方式一直是困扰许多人的问题。《静生活》一书的出版，必能如一股清泉，使迷茫在快节奏中的人们，重新开始思索自己真正想得到的生活。
看报纸、看电视、或者我们身边，不断有中年“成功者”猝然辞世的报道。我国七成知识分子处于“过劳死”的边缘，其中相当一部分人正在透支自己的健康。德国著名时间研究专家塞维特说“静生活与其说是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。”
另外，有一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中71.1%的人称，“精神高度紧张，压力特大，已接近崩溃的边缘”，是让他们着急上火的主要原因。
在生活节奏飞速发展的今天，我们哪有时间静下心来思考：什么才是人生真谛？物欲催促着我们的脚步，生命却一如既往地分秒流走。你的人生看似一些方面丰富了，而另一些方面却日益贫乏。你没有时间去享受被太阳暖洋洋地烘烤的舒服，失去让自己细心观察一朵花的盛开，一阵微风掠过，体会闲散时光的机会。
在繁忙到令人困惑的城市里，越来越多人开始反省自我生命的价值。有没有想过，放弃忙忙碌碌的生活哲学，转而过一种放慢步调的生活，所带来的回报，也许比经济成功和社会地位更有价值。
简简单单，自自在在，在早已解决温饱的今天，未必只有有钱又有闲的人才能享受得到。忙，是对的，但超负荷的忙或无事忙，就会让你的心很累，以致累出病来。仔细想想，忙碌很多时是被迫的，我们强加给自己的东西，实在太多。而自我的本性，却早已被飞速的经济增长所埋没。
如今，我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。
静生活是从有人类社会，就被智者和有品位的人所倡导的风靡世界的最佳健康静生活方式。无论是老子、庄子，还是佛陀、安拉，都莫不倡导这种生活方式。
静生活真正的目的是要鼓励人们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，工作要抓重点，生活要归于简单，名利要看平淡。对于那些焦虑不堪、被快节奏的生活搞得筋疲力尽的职场人士，不妨让自己的生活静下来，梳理梳理心情，让工作更有效率。忙碌的人们是该做做“减法”的时候了。工作要抓重点，生活要归简单，名利要看平淡，让自己的生活竟下来。这对保持生活质量、维护健康和预防疾病都有积极意义。静生活鼓励人们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，让生活更有效率。
近几年来，欧美国家也在大力提倡静生活，强调人们把握一定的生活节奏，有劳有逸，一张一弛，不要把自己的生活安排满满的，给自己留下一些“安静”的生命空间。不要总是为没有充足时间去完成该完成的事情而感到焦虑，也不要永远把自己的兴趣爱好和休息时间放在次要位置。生命就是时间，健康就是金钱。不要透支健康去拼人生。
静生活是现代社会最应提倡的新健康生活模式，是我对中国人目前快节奏生活状态的深度思索和新的健康倡导宣言。静生活方式也是世界卫生组织在世界健康促进项目之一。
本书总结出静生活最实用的方法：如静睡训练、静闲训练、静坐训练、静色训练、净欲训练、静身训练、静语训练、静行训练、静口训练、静宁训练、静忍训练、静息训练、静气训练、静动训练、静听训练、静视训练、静食训练、静思训练、静读训练、静省训练、静呆训练、静心训练等。
告诉人们静生活追求的最佳心理状态是“工作再忙心不忙，生活再动心不动”。静生活的推出，是对中国人生活状态和生活质量的一个重大反思，同时提倡静生活是一种技巧，同时也是一种健康、积极和自信的生活态度。
静生活提倡在快节奏的生活中设置减速器和转换器，静生活虽然没有固定模式。但可以从身边的一点一滴做起，从静静地吃开始，静下你的的脚步开始。让生活在“加急时代”的你我他，学会珍视健康，享受生活。
