登陆注册
14574900000017

第17章 消遣

纸上有太极,墨中皆气功

挥洒笔墨,写字作画,是人生最快乐的事情。平素擅长书画的老年人,兴趣来时,不妨偶尔为之。我认为,写字必写草书,作画必画兰竹,这样才能纵横适意,抒发人的真性情,而心灵才不会受到拘束。写字作画要讲究时间,一般来说,饭后不宜提笔,因为人低头伏案,妨碍胃气的运转。如果因为应酬必须在饭后提笔书写,反而会影响健康。

书法,被称为“纸上太极,墨上气功。”它的养生功效主要体现在两方面。首先,保持了一种运动态势。书法是一种体脑并用的运动。书家在运用笔墨时,必须提笔、悬肘,全神贯注地把气运用到笔端,通过提、按、顿、挫等动作,使呼吸与运笔相配合,这对身心具有医疗保健作用。具体来说,书写姿势与养生有很大关系,书写时无论采取什么姿势,都与调气、用力相关。从坐姿看,上身端坐,可使呼吸气息均匀通畅;左臂横案,可稳定上身,提起全身力气到达两肩;肩平,背直,可以运全身之力贯注于两臂,并达到肩、肘、腕、掌、指。从站立姿势看,下身直立,两脚迈开,可稳定身体,使力由下生;上身前俯,左手据案,可提起全身之力于两肩,便于运臂;头正,肩平,可集全身之力于右手;两目注视纸,意在调息凝神。用立势写字,便于调气用力,对养生健身来说,更为有利。其次,有益情绪中和。医家认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。”七情太过可使脏气失调。书法可调节心态,使情绪稳定。狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。可见,书法能调节情绪,促进人的身心健康。可以说书法是防治身心疾病的妙药。

诗文不求工整

下棋可以消遣,但容易动心火;抚琴能养性,但抚琴时容易磨损指甲。如果平素就擅长下棋抚琴,也不必亲自去做。在幽窗深室里,观棋听琴,也足以消遣漫长的白昼。

会作诗的老年人,偶尔得到佳句,取纸写下,可与一二老友共同欣赏。对于诗作,不要计较是否工整,只要自得其乐就行了。如若拈题或者和韵,不免还得一番思索。至于题照以及书写祝寿词、挽联,一概不应为此屈从私情而作。

书法名画是古人手迹的遗存,也是古人精神寄托的地方。在窗明几净的房间,展玩一遍,无异于是与古人对话;仔细审视它们的佳妙之处,方能达到心领神会的境界,其中自有一番默然自得的趣味。

流水方能不腐

在院子里可以种植数十种花木,不必追求名种异卉,只要四时不会全部凋谢就好。招呼书童来灌溉花木,可以作为每日必做的事情。把玩花木的生机,看花开花落,令人悦目赏心,没有什么可以超过这种情趣的。

鹤是一种野鸟,性情却十分闲散安静。在园圃宽阔的地方,可以饲养。鹤来去饮水、啄食,任它自由自在地生活。面对这样的鹤,人的烦躁之气便会顿时消失。如果在鸟笼中养画眉,架上养鹦鹉,不仅显得庸俗,并且调护也十分麻烦,这岂不是又给自己多添一个累赘?

可在台阶前置放一口大缸,里面贮满水,养金鱼数尾,观察金鱼浮沉游动。不是一定要有水池,才可观鱼。闲暇时,伫立旁边,观鱼之乐,自己也会因为鱼的欢乐而愉悦。这样既足以怡人性情,又可以明目。

用拂尘把砚台扫干净,然后焚香、烹茶、插瓶花、挂帘钩,这些事情不妨自己亲自去做。有时适度劳动,可以防止筋骨血脉的凝滞,这就是所谓“流水不腐,户枢不蠹”的道理。

同类推荐
  • 中小学生心理健康教育指导用书.高中.上册

    中小学生心理健康教育指导用书.高中.上册

    心理健康教育已受到国家、地方政府和各级各类学校前所未有的重视,大多数学校已面向全体学生开设了心理健康教育课程,学校心理健康教育正方兴未艾。目前,我国学校心理健康教育虽有教育行政强力推进,但效果仍不尽如人意。从教育实践角度看,怎样科学有效地开展学生心理健康教育尚未得到有效解决,中西部地区(尤其是农村)心理健康教育资源短缺,基础薄弱,“缺医少药”的现象依然存在。
  • 女人吃出你的美丽

    女人吃出你的美丽

    本书融汇了对美丽、时尚的理解和经验总结,可供广大女性朋友阅读和应用。
  • 人一生要注意的365个健康细节

    人一生要注意的365个健康细节

    养生有方法,保健讲原则;长寿不神秘,九成靠自己,善待自己,生命不打折;关注健康,为寿命加分;健康快乐一百岁,天天都有好心情,六十岁以前没有病,八十岁以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。
  • 糖尿病饮食密码

    糖尿病饮食密码

    本书共选取了200多种有益于防治糖尿病的食材,并进行了重点解析,包括五谷杂粮、蔬菜菇蕈、干鲜水果、肉禽、水产、豆蛋奶品、辛香调味品、饮品粥膳等。
  • 你不可不知的100款滋养食方

    你不可不知的100款滋养食方

    由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。
热门推荐
  • 丫头我们恋爱吧

    丫头我们恋爱吧

    漂泊在北京的田城;活泼炽热的雨霏;静怡温婉的楚伶;韵美感性的荷子,放荡不羁的张明理。田城在面对两份感情、一位红颜时,他将如何抉择,生活又告诉了每个人什么?
  • 机智萌宝:拐个总裁当爹地

    机智萌宝:拐个总裁当爹地

    六年后,她成了小有名气的青年医生,带着一个软萌可爱又不好惹的小豆包出现,成功引起了在医院装病的霸道总裁的注意,没办法,这小包子长得跟自己太像,他想要忽略都不可能!于是,为了得到安医生的特别照顾,一向雷厉风行,杀伐决断的欧大总裁的病,便再也没好过……--情节虚构,请勿模仿
  • 刀芒

    刀芒

    一个名叫龙羽的少年,因家族秘传武学至尊宝典,家族惨招横祸,满门在一夜之间被杀。惟有他躲过一劫……据说此秘籍,习的后能弑仙灭神……为此此踏上茫茫复仇路……究竟他能否报仇血恨。
  • 简简单单就好了

    简简单单就好了

    简简单单就好,无需太多,如果这就是一场青春,倾覆整个天下换这场青春又如何。
  • 富家王子傍上腹黑校花

    富家王子傍上腹黑校花

    今年高一,在新生报到那天撞上了他,从此他们俩就成了冤家,好不容易在一起了,上一代的恩怨又迫使他们分手,后来他们有没有在一起呢。。。。。。
  • 杀器谱

    杀器谱

    元甲年间,一本杀器谱让天下群雄纷起,江湖之人受托各大朝廷寻找这本书,江湖也不再太平,为了不让他们得到杀器谱,再造杀念,王风奉命出山解决江湖事……
  • 修游世界

    修游世界

    王小明,魏小光,剑一,这三个极品中的极品在一起会产生什么化学反应,尽请期待吧。
  • 刑天帝

    刑天帝

    刑天者,以刑入道,成就天帝位,是为刑天帝,开启刑之纪元。诸天万界,皆为我敌
  • 柳兰梦

    柳兰梦

    北国风光,千里冰封,万里雪飘。望长城内外,惟余莽莽;大河上下,顿失滔滔。山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试比高。须晴日,看红装素裹,分外妖娆。一叶舟轻,双桨鸿惊。水天清、影湛波平。鱼翻藻鉴,鹭点烟汀。过沙溪急,霜溪冷,月溪明。北国女婴乔纳尔生逢乱世,父亲遇害,母亲带其逃回江南,不幸被射杀。不到周岁的乔纳尔成为孤儿,被江南一牧民收养,取名柳崖。柳崖出生便双目失明,性情孤僻冷漠。唯一能纪念生身父母的,只有一支柳兰簪。柳兰花,枝叶像柳,花似兰,故名柳兰花。生长在内蒙古锡林郭勒大草原的深处,因其从前,世世代代的牧民在这儿放牧,每年看到她开了又谢,谢了又开,却并不知道她的名贵,也不知道她叫什么名字。江南端木世家公子端木清生时遭抄家,乳母带其逃回家乡渔村,自幼为渔童。生性放荡不羁,常与小混混一同行劫。一日,端木清遇到柳崖,对她行劫后,柳崖说了一句“回头是岸”便使他放了自己。自此,“灵江冰山”和“无羁公子”的人生开始发生转变......
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!