文秀小的时候学了许多东西，多才多艺，是同龄人中的优秀者，习惯于在赞美声中享受众星捧月的感觉，以往都是别人主动接近她，她在新环境中不知如何接近别人，不知如何被别人接受。老师在评语中的“清高”已经点明了女孩的个性特点——高傲而不和群。
文秀因为没有朋友而倍感日子难熬，理智上希望与人交往，但在情感上更希望别人能够主动发现自己身上的优点和长处进而来主动接近、赞美自己。遗憾的是现实与理想相差太远了。
其实新环境对每一个人来说都是改变自我的良好机会，用欣赏的目光观察周围的同学，就会发现他们身上有许多值得我们学习的优点；真诚地接纳每一位同学，就会获得同学在心理上的支持；将自己的业余爱好与同学分享，就会走出封闭的自我。同学和朋友都将成为心理支持系统中不可缺少的环节。
四、制订计划张弛有度，劳逸结合
原来制订计划时，我们只考虑学习因素，这样制订出来的计划不符合人性化，所以往往无法真正实施。科学的计划要兼顾学习、锻炼、休息、个人成长等方面，有规律的工作、娱乐和体育锻炼可以调节脑力和体力的紧张，人们可以根据自己的爱好和客观条件安排自己的生活，使之有张有弛，松紧有度。在休息时可以听音乐、唱歌、下棋、散步、跑步、打拳、做操等。这样的计划才能具有可执行性。原来担心别人瞧不起自己，于是承担着自己不应承担的负荷，给自己增添了许多的压力。从今天开始，我们要承认自己能力有限！
五、换一个角度看问题
周围有许多的现实是我们无力改变的，与其愤愤不平破坏情绪和心境，不如学会换一个角度看问题。
王平因为被男生误解而焦虑不安，一位本来与自己无关的男生却牵动着自己的视线，使自己无法安心学习，的确是件怪事。但换个角度我们会发现，问题源自高三的课业紧张。高三的每个学生都被学业压得透不过气，将情感作为释放紧张情绪的出口，王平没有男朋友，而目光总是被那个男生所牵引，说明了什么？至少是欣赏他那种敢于表达爱的精神和勇气。
王平潜意识中固执地认为浪漫的感情可以成为高三年级情绪的寄托，其实并不是每一个人都能够在学业和感情上求得平衡，许多学生陷入感情，而学业则以失败告终。
许多难以解释的问题，换一个角度就会迎刃而解了。
六、 多交朋友，增强自信。
渴望朋友是人类心理本能的需求，交朋友同人们需要空气、阳光、食物一样重要，交朋友不仅能进行思想感情的交流、转移思维、放松神经，而且会因朋友的存在而使你增强自信。
七、学会幽默，适当沟通。
幽默能使紧张沉闷的环境变得轻松、活泼，能使自己的生活变得丰富多彩，便于与人沟通、交流。但是，幽默不是与生俱来的，它需要在生活中学习、培养；适当与人沟通、交流可使胸中闷气得以发泄，压抑的心情得到舒缓，但是向他人发泄心中不满一定要适可而止，千万不能喋喋不休。否则，会使他人心情不畅，结果适得其反。
压力不是一下子来到我们身边的，而是一点点地积累，就像有的同学的学习成绩成为其压力之前，早已经露出端倪了，比如学习方法不适应，学习时间和精力投入不足等等。只是当时没有认真对待，使小问题慢慢变成大问题，形成了大压力。与其等压力铺天盖地压过来，不如平时善于自省，及时发现问题，及时修正自己，这样压力就不会“突然”间降临，使我们感觉无法招架了。我们正是在发现问题、解决问题、缓解压力中获得成长，不断成熟的。
提高情商之七：告别心理暗示的影子
解开心理暗示之谜
你有过这样的经历吗？有时一天都会觉得没精打采，做事也总是犯错，两个字：“不顺”。晚上回家依然郁闷，细想这一天也没有发生什么太大的倒霉事情，只是早上骑车太快，被身后的人骂了一句。奇怪，一个不相干的人骂一句就足以让我们一天不痛快？！当然也有时一天做什么事情都很顺利，心情也开朗，打心底里高兴，或许只是因为早上进校门的时候有人特别友好地和自己微笑了一下！是什么在无形中控制着我们的情绪？——暗示！青春期被心理学家称为情绪的狂飙期，情绪的变化像狂风暴雨一样，有时情绪的变化根本不受自己意志的控制。究其原因，青春期是人一生中接受暗示最强的阶段。
《心理学大词典》上讲，暗示是用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示的作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受某种意见或信念。每个人都会不自觉地受别人的暗示，而青春期由于自我形象还没有确立，心中一再追问自己“我到底是怎样的一个人”，此时别人成为客观的参照，别人直接或间接的暗示都被无条件地接受、无限制地放大。
在众多给我们暗示的人中，对自己很重要的人给我们的心理暗示性最大。比如老师作为学生心理环境的“重要他人”会给学生很强的暗示性。老师认同、喜欢的学生往往就会很自信，并且各种能力会不断地提升，相反老师不认同，甚至讨厌的学生则会陷入深深的自卑之中。
武子爽曾是我高一班的学生，她总是躲闪我的目光，显得很畏缩。她在《我原来的班主任，原来的班和原来的我》这篇命题周记中讲了自己的成长。小学的时候，她工作能力很强，是同龄人的榜样。她的母亲是小学教师，她不怕老师，而将老师当做亲人和朋友，这使她在小学工作的时候放得开手脚，展现了很强的工作能力，同时也注定了她升入初中之后的悲剧。
武子爽初一时是班长，班主任是二十多岁的年轻女老师，武子爽把班主任当做大姐姐，替老师做了许多的工作，两个人在一起“没大没小”的。元旦晚会上身为主持人的武子爽忘乎所以，竟然邀请班主任和一位男老师唱《天仙配》，恶运由此开始——班主任总是在同学面前指责武子爽没有得到良好的家教、粗俗、说话声音刺耳，并且将她的职务一撸到底。
武子爽慢慢地觉得自己的确是很糟糕，说话时声音都在颤抖，她在人前不敢轻易说话，免得让人家听起来不舒服。初中三年，武子爽的心灵备受煎熬，她不敢将老师对她的种种伤害告诉给任何人，因为她怕老师更加残酷地伤害自己。
我感谢她对我的信任和真诚，我常常与她交流，发现她的确有许多好的思路，有很强的责任感，我请她做班委，她工作很出色。我告诉她，她不仅声音好听，而且能够准确地将自己的意思表达出来，她的自信心越来越足。考入大学之后依然做学生干部，入了党，现在33岁的她已经是一家刊物的主编了。
